fogyás

Január 15. A FOGÁS CSODÁJA

Ahogy a múlt héten elhatároztuk, ebben az évben csodák történnek az életünkben, és a héten erővel kezdve adok kulcsokat a fogyás megkezdéséhez. Talán túlságosan bonyolultnak és bonyolultnak tűnhet, mert évek óta próbálkozol, és nem sikerült, de ha elolvastad a 2015-ös csodák című bejegyzést, akkor már tudod, hogy léteznek csodák, ezek elérhetők és elérhetőek megtörténnek. Menjünk oda!

A csodák Amellett, hogy csodálatosak, mindenekelőtt a szeretet jelzői, mert ez annak a jele, hogy van elég önszereteted ahhoz, hogy olyan szép dolgok történhessenek az életedben, amelyek sok boldogságot hoznak neked.

Hogyan engedhetjük meg, hogy az életében megtörténjen a fogyás csodája?

Először is meghívlak benneteket, hogy más szemekkel nézzetek a körülöttetek lévő világra, és másképp nézzétek a testet is. Ma tekintsd a testedre, mint tanulási erőforrásra, mint egy újabb eszközre, amelyet meg kell tanulnod az életed során. Már elmondtam neked az Egészség edzésében, amely megváltoztatja az életedet, hogy a test szomatizálhatja azokat a dolgokat, amelyeket elménk nem tud megoldani. Azért szomatizáljuk az életünk konfliktusait, mert sokszor nem tudjuk, hogy vannak-e, vagy mert nem tudjuk, hogy tehetünk valamit ezek megoldása érdekében.

Adjon hozzá egy új összetevőt a napi étrendjéhez ma, fűszerezze ételeit egy kis tudatossággal, hogy végre elkezdhesse elérni az ideális súlyát.

A fő oka annak, hogy miért eszel többet a szükségesnél, és ami társadalmilag elfogadottabb, a szorongás. Amikor azt gondolja, hogy szorongásból eszik, elmondhatja:

1.- "sok problémám van a munkahelyemen"

2.- "Van egy beteg rokonom, nagyon aggódom, és nem kontrollálom, hogy mit eszek"

3.- "Valójában nem sokat eszem, de órák között sokat csúcsolok"

4.- „Mivel nem dolgozom és sok időt töltök otthon, nyugodtabb az életem.

1. lépés. Nézzen bele

Nos, mondom, hogy lehet, hogy nem a jó irányba néz, mert úgy figyeli a testét, mintha az szabadon és teljesen önállóan viselkedne. Akkor nézel ki magadon kívülre, amikor a válasz belül megtalálható.

Önálló coaching

Ma azt akarom, hogy a csodád valóra váljon, szeretnék, hogy változás történjen benned, és ehhez felteszek neked néhány kérdést, amelyekre sokat válaszolhatok, meditálhatok és írhatok. Vegyünk egy ceruzát és papírt:

1.- Az első kérdés, amit felteszek magának: miért akarok fogyni?

Legyen óvatos, és ne válaszoljon arra, miért szeretne fogyni, mert ez a válasz a túlsúly okainak felkutatására irányul. Válaszolj rá, miért, mert a válaszaid elvezetnek az előnyökhöz.

  • Írj legalább öt ilyen mondatot: "Szeretnék lefogyni… -ig."

2.- Most csukd be a szemed, lazíts és képzeld el, hogy már elérted. Próbáljon elképzelni egy jövőt, miután sikerült lefogynia. Élvezze a megtekintését, és ne rohanjon a befejezéshez. Szüksége van új jövőbeli valóságának részleteire.

3.- A vizualizáció után írja meg, mi motiválja Önt ennek elérésére?. Ismét ne feledje, hogy nem halad előre, ha külső motívumokra összpontosít, és azokra az okokra, amelyeket mások mondanak, keresse meg belső motívumait. Ami megindít, az eredményeket hoz.

A bejegyzésben hol van a motivációd?, Mesélek erről a témáról. Ha szükséges, olvassa el újra.

Nagy! Már megvannak azok az oszlopok, amelyeken a fogyás csodája fog alapulni. Most összpontosítson arra, hogy mit szeretne fogyni, személyes motivációjára és a jövőre, amelyre vár. Ne légy félénk és írj mindent, amire csak gondolhatsz, mert biztosan találsz megoldásokat.