Nos, kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk, mi ez. A Martins módszer célja, hogy megtanulva segítsen a fogyásban eszik, anélkül, hogy jó ételeket kellene feláldoznia, vagy ami ugyanaz, fogyjon le diéták nélkül. A legfontosabb az, hogy ne hagyja abba az evést, éppen ellenkezőleg, legalább tegye öt napi étkezés, de mindig 1 és másfél és 4 óra közötti időintervallumot kell engedélyezni az egyik étkezés között.
Így a nap egyik legfontosabb étkezése a reggeli, Ez nem hiányozhat a mindennapi életéből, mivel a reggeli kihagyása befolyásolhatja fizikai és szellemi teljesítményét, és az elveszített tápanyagok nem lesznek képesek helyreállni a nap folyamán. A Martins-módszer új szabályt jelent: aki nem eszik reggelit,hízlal!
Azt is szem előtt kell tartani, hogy a test reggel 8 után beolvasztja, amit elfogyaszt, és mégis megtartja, amit eszel 8 után éjszakai. Emiatt nagyon fontos, hogy éjszaka felejtse el a zsírokat, és csak egyél zöldség vagy fehér hús. Emlékezzen arra is zsírok és szénhidrátok nem keverednek: ha ugyanazon a napon fogyasztja őket, hagyjon el néhány órát közöttük.
Ugyanakkor a Víz mint a nagy szövetségesed. Legalább el kell fogyasztania két liter vizet naponta. A folyadékbevitel elősegíti a gyorsabb fogyást, különösen az elején.
Természetesen nem minden van abban, amit eszel, a Martins-módszer is tanácsot ad alvás legalább napi 7 órában, végezzen gyakorlat hetente legalább 3-szor (legalább 30 perc megszakítás nélküli edzés), és meneküljön a stressztől.
Az eredmények kedvezőek, és a statisztikák megerősítik, hogy aki ezt a módszert követi, az veszít Heti 1,5 és 2 kiló, szóval érdemes kipróbálni. Mersz?