Szerző: Caro Saracho
Az iskolai élet más szakaszának megkezdése radikális változásokat jelent az életmódban, különösen akkor, ha egyetemet kezd. És még inkább, ha másik városba költözik.
Főiskolai hallgatónak lenni sok 2 fontos dologgal jár: stresszel és bulikkal. 4 évig vizsga, foglalkozás, prezentáció és projekt feszültség alatt fog élni, 4 évig pedig bulizni fog keddtől vasárnapig.
Az ActitudFEM-nél meg akarjuk akadályozni, hogy ez az életváltozás Önt érintse, ezért a következő tippeket hagyjuk Önnek, hogy ne hízzon egyetemi évei alatt:
1. Reggelizni
A reggelit lesz a legkönnyebb félretenni. Ha reggel 7 órakor van órája és 4-kor elaludt, valószínűleg nem lesz ideje reggelizni. Nem kell emlékeztetnünk a reggeli előnyeire, mert biztosak vagyunk benne, hogy jól hallotta őket, de ragaszkodni fogunk ahhoz, hogy bármi is történjen, függetlenül attól, hogy mikor alszik el, és mennyi ideig kell tartózkodnia az élőben szoba, egyél! Még akkor is, ha ez egy szelet kenyér pulykás sonkával, ha nincs ideje főzni egy jó reggelit, ügyeljen arra, hogy mindig legyen pirítósa és sonkája, hogy 2 perc alatt szendvicset készítsen.
2. Készítsen szuper okost
Tudjuk, hogy pénzügyeinek kezelése az egyetemen kihívást jelent, de ennek egyik legjobb módja az, ha szuper okosan cselekszik. Minden alkalommal, amikor vásárolni megy, készítsen listát, és csak azt vásárolja meg, ami van. A lista olyan dolgokat tartalmaz, amelyeket könnyedén elkészíthet, és amelyek kiküszöböli a bajokat anélkül, hogy gyorsételhez kellene folyamodnia: tonhalkonzervek, fagyasztott zöldségek, szendvicsek, gabonafélék, bárok stb. Vásároljon olyan dolgokat, amelyeket reggelire, ebédre vagy vacsorára hordhat a hátizsákjában, hátha nincs ideje hazamenni. Tervezze meg harapnivalóit is, a legjobb választás azok a rudak és gyümölcsök, amelyeket nem kell felosztani.
3. Töltsön almával
Ezen gondolkodva próbálja meg, hogy mindig legyen alma, narancs vagy körte a hátizsákjában. Ha szorongást érez, vagy ha eljött az ebéd ideje, és nincs ideje jól étkeznie, akkor célszerűbb gyümölcsöt fogyasztania, mint egy quesadillát a sarokból.
4. Könnyű édesítőszer
Mindenki iszik kávét az egyetemen. Ha nem ivott, akkor szokása lesz, ha ivott, mielőtt megduplázta volna a fogyasztását, ez az egyetemi reggelek része. Ideális esetben inni a kávét cukor nélkül, és megpróbálja mérsékelni a fogyasztást. Ha ez nem lehetséges, ne felejtsen el a tasakban könnyű édesítőszert tenni arra az esetre, ha nincs az iskolai büfében.
5. Kerülje az élelmiszergépeket
Ha órák óta a könyvtárban vagy, és nem látod, mikor jöhetsz haza enni, akkor a legegyszerűbb, ha elmész az egyik géphez, ahol van étel. Rossz ötlet! Kalóriák ezrei koncentrálódnak ezekben a gépekben, és várják az éhes diákokat, mint te. Bízz bennünk, a rostos rudak az első dolgok, így végül egy csomag süti lesz a kezedben. Kerülje el ezeket a gépeket, és inkább menjen le a kávézóba. Ez további 10 percet vesz igénybe, de snackenként átlagosan 300 kalóriát spórol meg.
6. Szundítson egyet
A buli soha nem ér véget, amikor egyetemen vagy, a probléma az, hogy az alváshiány hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Nem szeretnénk, ha egyetlen eseményt is kihagyna, ezért az elvesztett alvás pótlására javasoljuk, hogy minden nap aludjon egyet. 20 perc pihenéssel elég lesz folytatni a tanulást, és természetesen szórakozni.
7. Mérsékelt bajok
Ha az egyetemre járás előtt dohányzott, kétszer annyit fog tenni. És ha nem dohányzott, akkor nagyon lehetséges, hogy ezzel a sorssal kezdesz. Javaslatunk az, hogy amennyire csak lehetséges, tartózkodjon a szivartól, de ha az túlságosan üldözi Önt, akkor csak próbálja ellenőrizni a dohányzott cigaretta mennyiségét. Ha napokat vagy órákat vesz fel, jobb társadalmi dohányosnak lenni, mint dohányzónak. Ugyanez történik a kávéval és az alkohollal is, próbáld meg mérsékelni a fogyasztásukat, hogy ne érintsenek annyira.
8. Figyeld, mit iszol
A buli magában foglalja az alkoholt, és ha keddtől vasárnapig megy ki, mérsékelnie kell, hogy mit iszik, különben sörrel teli guruló labdává válik. Ha barátaival szeretne bulizni, próbálja meg, amennyire csak lehetséges, inni az alacsony kalóriatartalmú italokat, és keverje össze az alkoholt tiszta ásványvízzel. Kerülje a leginkább kalóriatartalmú sört, és igyon olyan italokat, mint a whisky vagy a tequila.