EGYÉB ALTERNATÍV
Hallottad, hogy sokat fogysz ezzel a szénhidrát-korlátozó kezeléssel, de van néhány mellékhatása, amelyekről tudnod kell
"Hosszú távon nagyon nehéz fenntartani". A színésznő ilyen erős Jovovich mérföld amikor a keto diéta. A híresség igazodott más sztárokhoz Jillian michael vagy Kelly Ripa oldal kiválasztásakor.
Ez a rendszer korlátozza szénhidrátok (kenyerek, tésztafélék, sütemények és bizonyos gyümölcsök) a ketózis, egy folyamat, amelynek során a tested energiát használ a zsírégetés helyett a szénhidrátok választása helyett. Sok híresség azt állítja, hogy ez jelentős súlycsökkenést eredményezett számukra, de, mint Jovovich kijelentette a People című kiadványban: "A táplálkozás szakértőjének kell lenned".
Az a hatás, amelyet nem mondtak neked a keto diéta végrehajtásáról
Sokan kedvelik ezt az étkezési tervet annak képessége miatt segít a fogyásban gyorsan. Egyes kutatások kimutatták, hogy rövid távú súlycsökkenést eredményezhet az éhség kontrollálásának és a lipidek oxidatív anyagcseréjének javításának képessége miatt. A magas zsírtartalmú ételeknek is van egy jóllakó hatás, így tovább elégedett marad.
A rövid távú mellékhatások intenzívek lehetnek: éhség, fáradtság, rossz hangulat, ingerlékenység, székrekedés, fejfájás és álmosság.
Kimutatták, hogy javul vércukorszint-szabályozás 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, ezért egyes művészek kedvelik Halle Berry megerősítik, hogy követik (ő is elismeri, hogy az öregedési folyamata lelassult). Bár bizonyos szempontból előnyös lehet, a szakértők egyetértenek abban, hogy igen hihetetlenül nehéz fenntartani, ennyien, köztük Jovovich, más lehetőségeket választanak.
Változtassa meg a rutint
Gondoljon arra, hogy általában hány szénhidrátot fogyaszt el egy nap alatt. Az étrend ajánlott bevitele: kevesebb, mint 20 gramm naponta, Kevesebb, mint amit egyetlen almában vagy banánban talál!
Bár az ételek magas zsírtartalom mint a szalonna, vaj és avokádó, a terv az rendkívül korlátozó. Hagyja abba, és újra felveheti az összes fontot. A táplálkozási szakemberek sem erről vannak meggyőződve nincs hosszú távú vizsgálat az ilyen típusú rend fenntartásáról.
Még a rövid távú mellékhatások is intenzívek: napoktól hetekig tartó tünetek lehetnek éhség, fáradtság, rossz hangulat, ingerlékenység, székrekedés, fejfájás és álmosság. Jovovich számára a diéta elsősorban zöldségeken alapul a trükk.
"Egy évvel ezelőtt megváltoztattam az életmódomat, hogy felkészüljek az új akciófilmre, amelyet forgatok (2020-ban jelenik meg). Hogy őszinte legyek, biztosra veszem, hogy A héten az étrendem 80% -a növényi eredetű És hogy minden más kisebb adag, ez segíti a bőrömet, az energiaszintemet és általában az egészségemet "- mondja.
Hosszú távon nagyon nehéz fenntartani. Ennek követéséhez a táplálkozás szakértőjének kell lennie
A sztárnak is van ideje edzeni "minden nap" és ezáltal növeli erő- és állóképességi szintjét. "Mentálisan sokkal jobban érzem magam. Korábban túlságosan túlterhelt és depressziós voltam. Most sokkal mozgékonyabbnak érzem magam" - zárja. Ha keto diétát fontolgat, először beszéljen orvosával hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a legjobb az egészségére és a közérzetére.