Persze, a tánc nem volt része a nyár fogyásának terveiben, de a fogyás mellett ezzel a tevékenységgel más előnyöket is szerezhet

A nyár az az idő, amikor sürgősen fogyni akarunk. Keresünk trükkök a fogyáshoz, Elkötelezzük magunkat fogyókúrás diéták mellett, és az edzőteremben verjük magunkat. De talán, a súlyproblémáink megoldása ez sokkal elérhetőbb volt, mint gondoltuk.

A táncot mindig szórakoztató és szabadidős tevékenységként fogalmazták meg, amely aligha járult hozzá sokkal többet, de nem ilyen. Vegyük a példát Whitney thore, egy fiatal amerikai nő túlsúlyos hormonális rendellenesség miatt, hogy súlya meghaladta a 170 kilót.

testmozgás

Ahogy Thore a CNN-nek elmondta: "A súlygyarapodás után abbahagytam a fizikai tevékenységeket, így a tánc volt az, ami ismét megnyitotta előttem az ajtót." A fizikai előnyökön túl (leadott több mint 45 kilót), a 35 éves amerikai lány egyik napról a másikra észrevette, többek között a pozitív hatással van a mentális egészségére.

"Csak a testedre van szükséged"

"Miután rájöttem, hogy tudok táncolni, azt gondoltam:" Nos, mit tehetek még? " Aztán visszamentem az edzőterembe, bokszolni és futópadon futni kezdtem "- mondja Thore, aki ennek a felfedezésnek köszönhetően szerepelt a valóságshow-ban"A nagy kövér mesés életem", Hazánkban" nagy istennő "néven ismert.

A táncnak nincs kora, bárki gyakorolhatja, a gyerekektől kezdve a kevésbé mozgásképes emberekig

A táncnak köszönhetően Thore felfedezte a nagyszerű kardió edzés, amit bárhol megtehetsz anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie, és külön felszerelés nélkül. - Csak magadra van szükséged - mondja.

A tánc típusától függően különböző előnyöket kap. Gyakori azonban, hogy több izomcsoportot megnyújtott, precízen és kiegyensúlyozottan hajtott végre mozgásokat, és megnövelte a pulzusát.

A tánc bármilyen korosztály számára alkalmas (EFE/Alejandro Ernesto)

Emily sandow, a Langone Egyetem sérült táncosainak Harkness Központjában a táncfizioterápia témavezetője egyértelmű: "Ez magában foglalja a test és a lélek integrációját." Könnyű különbség, amit nevezhetünk "Társadalmi tánc", amit például diszkóban csinálunk, és "Technikai tánc", mint a balett vagy a bachata órák. Az előbbiben azért kapunk szív- és érrendszeri előnyöket, mert hosszú ideig végezünk ellenállást, míg az utóbbiaknál inkább a gyors ismétléseken alapulnak.

A tánc előnyei

A tánc által nyújtott előnyök egyetemesek, mivel mind a gyermekek, mind az idősek számára alkalmazhatók. Utóbbiak számára a tánc azért fontos, mert tesz javul a memória és az agyromlás lelassul.

A Colorado Állami Egyetem által végzett tanulmány megerősítette ezt. A kutatók megvizsgáltak egy 60 és 80 év közötti idős embercsoportot, akiknek nincsenek agykárosodás tünetei, és különféle tevékenységeket rendeltek el (gyors séták, nyújtó és egyensúly edzés, valamint táncórák). Akik táncórákat kaptak, országkoreográfiát tanulva jobb eredményeket értek el és kevésbé romlott az agyuk mint a többi csoport.

Nos, ez nem minden, amit a táncból kaphatunk. A fent említett fizikai javuláson kívül, fogyás formájában, valamint az agy egészségének előnyeiben, a táncban mentális menekülésként szolgál, menekülőszelep a napi stresszhez. És a tudomány megerősíti: különféle tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeresen táncoló emberek magasabb energiaszinttel rendelkeznek és kevésbé feszültek.

A tánc megtaníthat téged esni és nem ártani magadnak, ami nagyon hasznos, különösen az idősebb embereknél

Ugyanígy a tánc is lehetővé teszi számunkra javítsa testünk egyensúlyát és koordinációját és még az is segítségünkre van, ha esik az esés, mivel a táncórákon a táncosokat a legjobban képezzük az esésre a sérülések elkerülése érdekében ... ha ezt bevesszük a mindennapi életünkbe, elkerüljük az előre nem látható kórházi látogatásokat.