A forró italok általában kiválóak a kikapcsolódásra könyvvel egy stresszes nap után, bemelegítéshez vagy a megfázás hatásainak enyhítéséhez. Nagy előnyökkel járnak egészségünk szempontjából is.
A következő cikkben elmondjuk, hogyan válhatnak ezek a folyadékok a természetes promoter a különféle biológiai folyamatokhoz hogy tudnia kell. Olvass tovább!
A meleg italok 7 előnye
1. A forró italok jót tesznek a fogyásnak
Néha igazi kihívássá válhat a hason vagy a lábakon felhalmozódott extra kilók leadása. Ennek elérése érdekében egyáltalán nem a kevesebbet eszik, hanem a jobb étkezésről. És így, a forró italok nemcsak a testzsír csökkenését, hanem a felhalmozódott méreganyagok tisztítását és elégedettebb érzését is elősegíthetik.
2. Enyhíti a menstruációs görcsöket
A forró italok szintén hozzájárulhatnak a menstruációs görcsök csökkentéséhez.
Ez azért van, mert a víz hője általában nyugtató és pihentető hatást gyakorol a hasi izmokra. Például a zsálya infúziója segít ellazítani a menstruációs szindróma során oly gyakran előforduló görcsöket és görcsöket.
3. Javítja a vérkeringést
A forró italok másik fontos előnye, hogy javítják a vérkeringést. Főleg elősegítik az ideges és izmos tevékenységet, így a szív erősebben pumpál.
Nem feledkezhetünk meg arról, hogy testünknek folyadékokra van szüksége a harmonikus működéshez, de ha ezen italok hőmérséklete meleg vagy enyhén meleg (soha nem forr), akkor egészségesebb ideg- és keringési rendszert fogunk elérni.
4. Vigyázzon emésztésére
A Veritas Magazine szerint forró víz, levesek vagy infúziók javítják az emésztést. Ezért jó ötlet az, hogy evés előtt fél órával inni meleg vizet, és utána meginni egy infúziót vagy egy meleg kávét.
5. Enyhíti az orrdugulást és a torokfájást
A forró italok kiváló természetes gyógymódok lehetnek az orrdugulás, a köhögés és a torokfájás ellen is. Ne feledje azonban, hogy nem csak a klasszikus méz és citrom infúziók segítenek: a meleg levesek ezekben az esetekben is több mint sikeres megoldás.
6. Küzdelem a korai öregedés ellen
A toxinok eltávolításával a testünkből segítenénk a testünket abban, hogy ne betegedjen meg vagy gyorsabban öregedjen. Mi több, a forró víz fogyasztása segítene a bőrsejtek "helyreállításában" rugalmasságának, táplálkozásának és természetes nedvességének elősegítésével.
7. Jó vízhajtó
A víz kiváló vízhajtó, de sok gyümölcs és zöldség is ugyanúgy hat. Tehát milyen előnye van a forró italoknak ezekkel a közös diuretikus mediátorokkal szemben? A válasz egyszerű: forró italok tovább húznak méreganyagok. Még az is lehetséges, hogy fertőzés esetén még jobban segítenek.
A legjobb forró italok
- Meleg víz (önmagában, citrommal vagy mézzel).
- Infúziók (fahéj, gyömbér, zsálya).
- Zöld vagy fehér tea.
- Kávé.
- Forró tej mézzel.
- Zabvíz.
- Levesek (forró zeller, tök gyömbérrel, miso, fokhagyma, paradicsom, zöldségek).
Befejezésül hangsúlyoznunk kell, hogy fontos vegye figyelembe ezen italok hőmérsékletét, mivel nem szabad forrásban inni. Ezért válasszon egyet, és élvezze annak előnyeit!
- Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Víz, hidratálás és egészség. Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439–458. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Hosseinlou A, Khamnei S, Zamanlu M. A víz hőmérsékletének és az önkéntes ivás hatása a rehidrációs utáni izzadásra. Int J Clin Exp Med. 2013; 6 (8): 683–687. Publikálva 2013. szeptember 1.
- Khan N, Mukhtar H. Tea és egészség: embereken végzett vizsgálatok. Curr Pharm Des. 2013; 19 (34): 6141–6147.
- Quinlan, P., Lane, J. és Aspinall, L. (1997). A forró tea, kávé és vízfogyasztás hatása a fiziológiai válaszokra és a hangulatra: A koffein, a víz és az ital típusa. Pszichofarmakológia. https://doi.org/10.1007/s002130050438
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.