fogyni

Ha betartotta a fogyókúrát, bizonyára hallott már a fűszeres és hogyan segíthet a fogyásban. A fűszeresebb ételek fogyasztása során tapasztalt zsírcsökkenés magyarázata. utaljon az emelkedettre testhőmérséklet hogy nagyobb mennyiségű energiát költenek el és a test zsírjaiból megszerzik az ehhez szükséges energiát.

Bár nem messze áll ettől az érvtől, a fűszeres ételek hatásmechanizmusa a testén és az, ahogyan beavatkozik a fogyáshoz, sokkal összetettebb.

Kapszaicin

A kapszaicin hatóanyag, amelyet fűszeres ételek, paprika, fűszerek, chili, bors, cayenne, jalapeños, paprica, chili, csípős paprika, tabasco stb. Tartalmaznak. Mondhatnánk a kapszaicin a fűszer lényege amelyek tartalmazzák.

A kapszaicin csökkenti a test lipidjeit, gátolja az éretlen zsírsejtek vagy pre-adipociták szaporodását, serkenti azok programozott sejtpusztulását (apoptózis). Másrészt a kapszaicinnek számos hatása van az egészségre, amellett, hogy az anyagcserére hat, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, valamint enyhít bizonyos autoimmun betegségeket (gyomor-bélfájdalom, pikkelysömör, ízületi gyulladás stb.).

De segíthet-e a zsírvesztés növelésében? Nyilvánvalóan nem. Bár kissé növelheti a zsírvesztést és megváltoztathatja a hasi zsír eloszlását, a fogyás az összes elfogyasztott kalóriától és az elégetett mennyiségektől függ (egyensúly). A testmozgás sokkal több órán keresztül felgyorsíthatja az anyagcserét, mint bármely fűszeres étel.

Fűszeres ételek típusai:

  • Tabasco: Ez egy kereskedelmi szósz, amely a Tabasco fajta csípős paprikájából készül, ecetet és sót adva hozzá.
  • Chili paprika és chili: a „Scoville” skála a chili paprikák hőmérője, és a jalapeños vagy habaneros a legmagasabb pontszámot képviseli, és emellett nagyszerű forrása a kapszaicinnek.
  • Curry: az az összetevő, amely a kurkuma sárga színét adja, és kis mennyiségben tartalmaz kapszaicint.
  • Kömény: Talán a legkevésbé fűszeres, amiről beszéltünk, még így is, kapszaicint tartalmaz, és jó lehetőség saláták ízesítésére.

Fűszeres ételek és étvágy

A fűszeres ételek nagyobb mértékben csökkentik az étvágyat azoknál, akik nem fogyasztják ezeket az ételeket rendszeresen. Cayenne-t célszerű például étkezés közben fogyasztani, és nem kapszulákon keresztül, mivel a szájíz íze növeli hatékonyságát az energiafelhasználás növelése és az étvágy mérséklése szempontjából.

A fűszeres ételeknek azonban lehetnek bizonyos negatív hatásai az egészségre, többek között azért, mert stimulálják a gyomor váladékát, így bizonyos kockázatot jelenthet a gyomorfekély.

Röviden, ha szereted a mexikói ételeket, és ez megfelel neked, folytasd, egyél fűszeres ételeket és adj hozzá ételízesítők Az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként számos előnnyel járhat. Soha ne cseréljen egy tányér paprikát folyamatos 30 perces futásra.