Feliratkozunk a tánc és a fitnesz legfrissebb verziójára: a Ch3Mistri-re. A Bollywood és a Bhangra táncok összevonása révén teljes testét teljes és szórakoztató módon működtetheti, amellyel nyárra formába lendülhet, mert több mint 500 kalóriát éget el.
Fotó: It's Ch3Mistri Dance & Fitness
Ez a Ch3Mistri Dance & Fitness
Mi a Ch3Mistri Dance & Fitness?
Ez a táncok keveréke megújítja a fitnesz módokat, amelyeket a bollywoodi táncok ihlettek (2006 óta számos spanyol edzőteremben gyakorolják). Kiadtak egy DVD-t, amelyben egy teljes munkamenetet folytat a három rutinnal, amely több mint 500 kalóriát éget el. "Nincs szükséged tapasztalatra, csak energiára, táncolni vágyásra és kalóriaégetésre" - húzza alá Mistri, a videó szerzője. Hogy van ez a fegyelem? Fokozza a szív- és érrendszeri munkát, javítja a mozgáskoordinációt és a rugalmasságot (Figyelmeztetünk, hogy a koordináció elengedhetetlen, mert mi, akik kipróbáltuk. Kalóriákat is égetünk, nevetve a gyenge koordinációnkon). Egyéb újdonságok mellett 2010 óta gyakorolja ezt a tudományágat Spanyolországban, bemutatva az indiai Bhangra néptánc lépéseit, amelyek Punjab régióból származnak és hagyományosan férfiaknak vannak fenntartva. "Nagyon ösztönző, mozdulatai fizikai boldogságérzetet és életvágyat okoznak" - mondja Mistri.
Fotó: Practicando It Ch3Mistri Dance & Fitness
A Ch3Mistri Dance & Fitness gyakorlása
Mistri keveri az indiai klasszikus és folklóros lépéseket a funky, a salsa és a hip hop másokkal. Az eredmény: három 20 perces aerob rutin minden korosztály számára, ideális otthon és az edzőteremben gyakorolni. Szórakoztató. Minél jobban elsajátítja a táncokat, annál nagyobb tudatosság lesz a játékba lépő izomcsoportokkal kapcsolatban, ezért a mi tanácsunk. Ne ess kétségbe! A cél az, hogy sportolj, miközben jól érzed magad. Szervezzen egy délutánt barátaival, kényelmes ruhákat, a DVD-t Ez a Ch3Mistri Dance & Fitness és készen áll a bikini viselésére nyaraláskor.
Neked is tetszeni fog
Egyenes és fájdalommentes hát az edzőcipőmmel
ЎA kalóriákat rekord idő alatt égesse el az On My Training Shoes segítségével!
ow Hogyan kell játszani a falakkal az evezőben?
Első 10 kilométeres futásom Stockholmban!
A lapát, minden, amit tudnod kell, hogy megtanulj játszani
A Nike piacra dobja a So Fast-ot
Tanuld meg, hogy fitt legyél bárhol
Négy hét múlva fitt az Amaya Fitness segítségével
Kate Hudson fitneszruhamárkája Spanyolországba érkezik
A fitnesz legújabb
Gisela Pulido, a szél királynője
Jóga otthon: Cobra Pose és Upward Dog Pose
(Tényleg) tudja, hogyan kell lefelé néző kutyát csinálni?
Jóga a stressz és a hátfájás elkerülésére
hyMiért alakít át a jóga?
Jordan Younger felfedezése: A kiegyensúlyozott szőke
Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a karjaidat
Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a lábad
Jóga otthon: ezzel a gyakorlattal csökkentse a hasát
Jóga mesterkurzus Lucna Liencres-szel