A zöldségek nagyobb hatalommal bírhatnak, mint gondolnánk, és ezt a gladiátor étrend kutatásai is kiemelik.

Soha nem gondoltuk volna, hogy esélyünk lesz tudni ... eddig! … A közelmúltban több tucat római gladiátor maradványait fedezték fel egy tömegsírban abban az országban, amely ma Törökország; személyazonosságuk kulcsa a halálos sérülések különféle típusai voltak, mint például egy trident.

több

Csak a csontvázaikat használva tudták a régészek rekonstruálni, milyen volt ezeknek a gladiátoroknak az élete, és a halálesetek, beleértve a kapott ütéseket is, megmutatták, hogy milyen ragyogóak voltak, sőt megpróbálták rekonstruálni „árpa diétájukat”. és bab ”; a vizsgálatok során meg lehetett figyelni a szén-izotópokat és megnézni, hogy milyenek zöldségek fogyasztottak.

A nitrogén izotópok tükrözik az állati fehérje bevitel szintjét, de a csontjaikban lévő kén és a stroncium mennyisége is megfigyelhető volt annak megállapításához, hogy ezek az ősi "IronMen" mennyi állati fehérjét fogyasztanak. Ezen régi csontokat és modern technológiát alkalmazó csontváz-elemzések alapján a vezető kommentátorok azt állítják, hogy az ókorban a legjobb sportolók nagyrészt az étrendet követték zöldségek. Aztán ott voltak a képességeikről híres légiósok, a római hadsereg katonái, akik szintén hasonló étrendet fogyasztottak.

A Journal of Sports Science and Medicine szerint "az ókori világ legjobb birkózói lényegében vegetáriánusok voltak". Tehát, ha az úgynevezett „tökéletes harci gépek”, az akkori nagy sporthősök főleg gabonát és babot ettek, mondanunk kellene nekünk valamit a sporttáplálkozásról és az élsportolók preferált étrendjéről?

Nos, a The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás szerint a görögök és a rómaiak többsége "alapvetően vegetáriánus volt", mivel étrendjét többek között a gabonára, gyümölcsre, zöldségre és babra összpontosította. zöldségek, így talán a gladiátorok étrendje nem volt annyira figyelemre méltó az ő idejükben. Platon (ősi görög filozófusról, de nagy teljesítményű harcosról is ismert) például felidézte szövegeiben, hogy inkább az ételt választotta zöldségek az egészséged és a hatékonyságod érdekében.

A gladiátorok híresek voltak az árpáról

De azért, mert az árpa erőt és kitartást ad? Vagy csak az alapvető étel volt az, amit akkoriban az emberek ettek, nem feltétlenül a teljesítmény érdekében, hanem azért, mert annyira olcsó volt? ... nos, ha megnézzük a „modern spártaiakat”, Mexikó északnyugati részén található tarahumarai indiánokat, azokat, akik futni, ahol labdát rúgnak, egész nap, egész éjjel és egész nap futnak, talán 200 km-t, ha kedvet éreznek, megtudhatjuk, miről beszélünk.

Az American Heart Journal szerint a modern férfi „különös népszerűségre tesz szert a nők körében (bár a két nap és egy éjszaka futó férfi számára ténylegesen járó jutalom mennyisége megkérdőjelezhető, bár talán az állóképessége kiterjed egyéb méretek).

Ugyanez a folyóiratcikk szerint "valószínűleg nem az ókori spártaiak napja óta, még egyetlen ember sem érte el a fizikai kondicionálás ilyen magas állapotát". De mit ettek? ... nos, már tudjuk, az árpa és más keményítő kukoricából, tökből és néhány másból készült zöldségek (feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonafélék), valamint néhány hús, hal és baromfi kisebb mértékben.

Az olimpiai sportolók hasonlóan étkeznek

Mit esznek ott Kenyában ... egy 99% -os vegetáriánus étrend, amely főként a különféle keményítőkre összpontosít, de - mint ezekben az esetekben - figyelemre méltó fizikai képességeik vannak-e étrendjük miatt vagy étrendjük ellenére? Vagy ennek semmi köze az étrendjükhöz? Nos, senki sem tudja, amíg nem teszik próbára.

Nos, nem tudod ... amíg nem teszed próbára ... az International Journal of Sports Physiology and Performance szerint a diéták jól dokumentált egészségügyi előnyei ellenére zöldségek, kevesebbet tudni ezeknek a diétáknak az atlétikai teljesítményre, az aerob erőnlétre és a test erejére gyakorolt ​​hatásáról.

A tudomány már kimutatta, hogy amikor a futópadon oxigénfelhasználást és négyszeres erőt hasonlítottak össze a lábhosszabbítás során, a vegetáriánusok mindenevő társaikat "kardiorespiratorikus fitnesz" miatt verték meg, de erejük nem volt különb. Ami legalább azt sugallja, hogy a vegetáriánus étrend "nem veszélyezteti a sportteljesítményt, és megkönnyítheti a sportolók aerob kapacitását".

De ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt. Talán a vegetáriánus sportolók azért voltak fittebbek, mert keményebben edzettek? talán nem?; Tehát talán ez magyarázza kiváló alkalmasságukat, de bár ellentmondásos téma, a gladiátorok olyan étrendet folytattak, ahol túlsúlyban voltak. zöldségek és ez egyelőre megcáfolhatatlan tény.