A grapefruit annyira népszerűvé vált a fitnesz lányok körében. Valójában sok egészséges étrend fő összetevője a citrusfélék.

De a divaton túl mérhető a grapefruit előnye a tested számára. Például ez a gyümölcs segíti a testzsírok anyagcseréjét és hogy legyen Egy bőr Y hidratáltabb haj

A grapefruit vagy a grapefruit eredete nem pontosan ismert, bár különféle vizsgálatok azt mutatják, hogy ez az édes narancsfa és a pummelo természetes kereszteződése. Ismertek az egészségügyi előnyei, amelyekről a táplálkozási szakember mesél Laura Romero a Nutrest Központtól és a bőrgyógyász Ingrid Lopez, a Mexikói Dermatológiai Alapítvány tagja.

A grapefruit táplálkozási tulajdonságai

1. Főleg C-, B2, B3-vitaminból, káliumból, kalciumból, vasból, foszforból, magnéziumból, ásványi anyagokból, béta-karotinból, több mint 90% -ban vízből áll, rostokban gazdag és kevés nátriumot tartalmaz.

2. A karotinoid tartalom annál magasabb lesz, minél sötétebb a pép vörös színe.

Javítsa egészségét ezzel a citrusfélével

3. Antioxidánsai miatt megelőző funkcióval rendelkezik szív- és érrendszeri betegségek esetén.

4. Csökkenti a vérnyomást, és segíthet megelőzni a vastagbélrákot.

5. A magas víz- és rosttartalomnak köszönhetően felgyorsítja a lipolízist, ez az anyagcsere-folyamat, amelynek során a test zsírjai átalakulnak az energiaigények kielégítéséhez. Ezért súlycsökkentő programokban használják.

6. Hozzájárul a jó látáshoz és erősíti az immunrendszert.

7. Az almasav hozzájárulása miatt megkönnyíti az emésztési folyamatot.

napi
(Fotó: Fájl)

Ez a szépségednek is segít

8. A kollagéntermelés növelésével elősegíti az idő előtti öregedést.

9. Serkenti a haj növekedését és hidratálja.

10. A grapefruit elősegíti a bőr és a haj puhaságát és egészségét, jobb, ha grépfrút eszünk, mint maszkként alkalmazzuk, mivel az előnyök minimálisak, sőt azt is kockáztatja, hogy ha napsugárzásnak teszi ki magát, akkor égési sérülései vannak a bőrön.

A grapefruit enni legjobb módja

Kihasználva rost- és antioxidáns erejét, vegye be lébe a bagassszal (maradványok, amelyek a préselés után maradnak), vagy természetes formájában a borító kendővel, mert bár kissé keserű íze van, pontosan ott van ahol a legtöbb tápanyag.

Még jobb, hogy a grapefruit juice megtartja tulajdonságainak csaknem 90% -át, miután megnyomta. Hűtőszekrényben tárolható, és akár két nappal később is eltarthat.

Fogyasszon fél grapefruitot minden étkezés előtt az emésztési folyamatok javítása érdekében, vagy legalább egy grapefruitot hetente háromszor.

Készítse elő ezt a gazdag turmixot snackjéhez

Zöld lé, grapefruit

Egy darab nopal

1 közepes darab zeller

Egy közepes grapefruit bagassal

petrezselyem ízlés szerint

Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és kész.

Jegyzet: Néhány magas koleszterinszint, magas vérnyomás, aritmia és depresszió elleni gyógyszer kölcsönhatásba léphet a grapefruitmal. A kumarinok, amelyek a pépben és a gyümölcslében jelen lévő flavonoid anyagok, gátolják egy enzim hatását, amely metabolizálja ezeket a gyógyszereket a májban, ennek következtében fokozhatja vagy gátolhatja azok hatását a szervezetben.