elhízás

A legújabb tanulmányok szerint minden harmadik, 3 és 12 év közötti spanyol gyermek túlsúlyos, ez a probléma elhízáshoz vezethet, ha nem sikerül időben ellenőrizni. Figyelem: az Ön felelőssége, hogy megakadályozza az új generációkat abban, hogy már ilyen korai életkorban ilyen veszélyes kockázati tényezőt mutassanak be.

A gyermekkori elhízás elterjedését a 21. század járványának tekintik. Az Országos Statisztikai Intézet (INE), az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) adatai szerint már 2010-ben a spanyol gyermekek 27,6% -a volt túlsúlyos vagy elhízott. A Thao Alapítvány által bemutatott friss tanulmány szerint a tendencia folyamatosan növekszik: a 3 és 12 év közötti spanyol gyermekek 29,3% -a túlsúlyos vagy elhízott (21,1% túlsúlyos és 8,2% elhízott). Ezek a számadatok miatt nem megtisztelő első helyet kaptunk az Európai Unió azon országainak rangsorában, ahol a gyermekkori elhízás a legmagasabb.

Túlsúly és elhízás, ugyanazok-e?

A túlsúlyról akkor beszélünk, amikor 10–15% -ban túlsúlyos, míg az elhízás a testben az energiatartalékok túlzott felhalmozódása zsír formájában. Elhízásra utalunk, amikor a testtömeg-index, amely a súlyra és a magasságra vonatkozó paraméter, meghaladja a 30 kg/négyzetmétert.

A gyermekkori elhízás amellett, hogy önbecsülési problémát jelent, növeli a fizikai tevékenységek elvégzésének nehézségeit, ösztönzi a megkülönböztetést más gyermekek körében, és jelentős egészségügyi kockázatot jelent, hozzájárulva a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, szívroham agy, alvási apnoe vagy osteoarthritis.

Mit csinálunk rosszul?

Bár az elhízásnak örökletes összetevője lehet (becslések szerint ha az egyik szülő elhízott, akkor a gyermek 50% -os valószínűséggel elhízik; míg ha mindkettő igen, akkor a kockázat 80% -ra nő), a súlyfelesleg attól függ, hogy nagyobb mértékben rossz napi étrend és a rendszeres fizikai aktivitás hiánya esetén.

A mediterrán étrend sok spanyol családban hiányzik. A legtöbb gyermek kiegyensúlyozatlanul és kalórikusan táplálkozik, túlságosan ipari süteményekhez, valamint nagyon kevés gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz folyamodik. Ennek befolyásolására különösen aggasztó, hogy a kicsik minden alkalommal rosszabbul reggeliznek. A Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) szerint a gyermekek csak 3% -a fogyaszt teljes reggelit, amely gyümölcsöket, tejtermékeket és gabonaféléket tartalmaz.

Amint arra már rámutattunk, az elhízás másik szövetségese a mozgásszegény életmódra való hajlam a fiatal spanyol embereknél, akik az utóbbi időben a televízió, a számítógép vagy a videojáték-konzol előtt megnövelt óráikat a napi 20-30 perc testmozgás a szakértők által ajánlott.

Erőforrások, amelyek segíthetnek Önnek

A példamutatás a fő tanács, amelyet felajánlhatunk. Emiatt az életmódbeli szokásoknak a gyermekek mindennapi életének részét kell képezniük, otthon és az iskolában egyaránt.

Ha pedig segítségre van szüksége, az interneten számos hasznos forrás található, amely útmutatást nyújt a szülőknek és a pedagógusoknak ezen egészséges szokások népszerűsítésében. Itt van néhány közülük:

  • Az Eroski Alapítvány érdekes eszközökkel rendelkezik az iskolában az elhízás megelőzésére, hogy segítse a szülőket a gyermekek súlyának és elhízásának megelőzésében.
  • Az Amerikai Szívszövetség honlapja felsorolja „A gyermekek alapvető szokásainak fejlesztésének tíz alapvető módja”.
  • Weboldalunkon információkat talál az egyes korosztályok számára legmegfelelőbb gyakorlatokról, valamint egy videót gyakorlati tanácsokkal a gyermekek számára az egészségesebb táplálkozás megtanulásához.

A kulcs ismét a megelőzés: az elhízott gyermekek valószínűleg elhízott felnőttek, ezért nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

És most meséljen nekünk tapasztalatairól. Milyen étkezési szokások vannak otthonában? Hogyan oktathatja gyermekeit kiegyensúlyozott táplálkozásra? Ismer más családokat, akiket érdekelhetnek ezek az információk? Továbbítsa ezt a bejegyzést, vagy helyezze át a közösségi hálózatokon, hogy minél többen megismerjék azt a nagy problémát, amelyet a gyermekkori elhízás jelent társadalmunk számára.