A bőrünket, a hajunkat és a körmünket is befolyásolja az étrend. A haj és a köröm törékennyé és szárazra válhat, a haj pedig megfelelő tápanyagok nélkül elvékonyodhat vagy kihullhat.
"Mindkettő egy barométer, amely megmutatja, hogy teste mennyire jól (vagy gyengén) táplálkozik" - mondta Jessica Wu dermatológus, a Feed Your Face írója és a Daily Glow köröm- és hajszakértője, "valamint az Ön egészsége is.".
A haj és a köröm is ugyanazokból a fehérjékből készül, az úgynevezett keratin, ezért van értelme, hogy az étrend választása mindkettőt érintheti - magyarázza. Természetesen az élet számos más választása, például a dohányzás is szóba kerül, mivel csökkenti a keringést és csökkentheti a vérben lévő biotin mennyiségét. Biotint gyakran adnak a haj- és körömtermékekhez, és úgy tűnik, hogy erőt ad nekik. Kevés olyan kutatás készült arról, hogy a különféle ételek milyen hatással vannak a köröm és a haj egészségére, ami szemlélteti az étrend egészséges bőrben betöltött szerepét. De vannak bizonyos ételek, amelyeket kerülni kell, ha aggódnak a törékeny körmök és a haj elvékonyodása miatt.
Írta: Sarah Klein/2013. március 28./HuffPost Healthy Living