1 Engedje le a gyomrát: Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy egy hasnál, amelynek kerülete meghaladja az egy métert, az erekció kétszer olyan nehézzé válhat, mint a 85 cm-es vagy annál kisebb.

hatékonyság

2 Vigyázzon a fogaira: A fogmosás, az íny elfelejtése nélkül a szexben mutatott teljesítményével is összefügg. A British Dental Health Foundation jelentése szerint ötből négy merevedési zavarban szenvedő férfinak parodontális betegségei vannak.

3 Távolítsa el a számítógépet a lábától: A számítógépek sok hőt termelnek, és a herék hőmérsékletének növelése a spermiumszám és a tesztoszteron szint ellen hat.

4 Mondj nemet a stresszre: Bárki, akinek bizonyos szintű napi stressz van kitéve, amely, ha nem képes kezelni, végül valamilyen (esetleg teljes) teljesítőképességgel fizet: szakmai, sport- és szexuális szinten.

5 Szerezzen még többet ebből: Ha problémái vannak a tesztoszteronszinttel, javasolhatunk olyan ételeket, amelyek segíthetnek ebben a problémában. Sáfrány: ez lehetővé teszi a teljesítményt és a fokozott szexuális vágyat. Ginseng és ginkgo biloba: Az A-, B- és E-vitamin (valamint a C-vitamin és a cink) nélkülözhetetlenek a tesztoszteron termelésében, és hiányuk alacsonyabb szintet eredményez.

6 Állítsa le a függőségeket: Fontos, hogy ha rászokott a cigarettában lévő nikotinra, akkor csökkentse ezek fogyasztását, és ha lehetséges, szüntesse meg, mivel ezek a tüdőrák, a szájüregi problémák és sok más mellett merevedési zavart okozhatnak. Szüntesse meg az alkohol és a sót a rutinjából, ez a két dolog a fő oka azoknak a betegségeknek, amelyek merevedési zavarokat okozhatnak.

7 Végezzen orvosi vizsgálatot: A merevedési zavarokat kiváltó okok statisztikailag 90% -át valamilyen teljesen kezelhető betegség okozza, mint például a magas vérnyomás, a nemi úton terjedő betegségek, a pajzsmirigy problémái.