Az, hogy nincs ideje vagy pénze edzőterembe menni, nem lehet ürügy arra, hogy meghízzon. Rengeteg van egyszerű rutinok amit meg lehet csinálni egy parkban vagy otthon. Valójában csak a házimunka elvégzése elegendő ahhoz, hogy mozgassa a testét és elégessen néhány kalóriát.
Igen, a ház javítása valószínűleg nem a kedvenc tevékenységed, de ha ahelyett, hogy monoton kötelességnek tekintenéd, inkább gimnasztikának gondolod, ez javíthatja a motivációt. Vas, söprés, csináld a mosdást vagy mosni az ablakokat, Olyan tevékenységek, amelyek otthona szépítésén túl szövetségesei lehetnek annak, hogy elveszítsék ezeket a felesleges kilókat. Nézzük át néhányukat és a kalóriakiadás amelyek félóránként:
- Söprés = 110 kalória
- Súrolja a padlót = 110 kalória
- Mosogatás = 40 kalória
- Javítsd ki a szekrényt = 190 kalória
- Terítsen ágyakat = 130 kalória
- Törekszik = 90 kalória
- Ráz = 50 kalória
- A fürdőszoba tisztításához = legfeljebb 200 kalória
- Vas = 70 kalória
- Tisztítsa meg az ablakokat = 120 kalória