Kevés dolog vigasztalóbb, mint egy hosszú nap után hazatérni és egy szép forró fürdőbe menni. Ez egy kényeztetés, amely ellazít minket, és nagyon örömmel tölti el az örömöt egy nap stressz vagy sok fizikai aktivitás után. Mindannyian megegyezhetünk abban. De kevesen tudják, hogy nem ez az egyetlen lehetőség: elmondjuk hideg vízzel való fürdés előnyei, olyasmi, amelyet időről időre beilleszthet a legforróbb hónapokban.
A hideg vízzel való fürdés előnyei
A hideg zuhanyozásnak néhány előnye van, amelyeket kihasználhat.
- A bőr és a haj előnyei: a túlzottan zuhanyozó emberek elveszítik a természetes védelmet, amely zsír formájában fedi és védi a bőrt, különösen, ha nagyon forró vízzel teszik, mert ez kiszáríthatja a bőrt és a hajat. A nagyon forró víz megégetheti a hajhagymákat és felgyorsíthatja a hajhullást. Éppen ellenkezőleg, a hideg víz nem generálja ezt a bőrzsír-veszteséget, és lehetővé teszi a bőr tonizálását nyújtásával. Ezért megakadályozza a hajhullást és nagyobb fényt kölcsönöz neki.
- Fokozza az önbecsülést- Sokak számára kihívást jelent a hideg megmártózás. Ha úgy döntünk, hogy hetente egyszer megtesszük, és megfelelünk annak, akkor kihívásoknak kell megfelelnünk, és ez megerősíti az önkontroll és az önhatékonyság érzetét, emelve az önbecsülést.
Ellenjavallatok: mikor kerülhető el a hideg zuhany
Mint mondtuk, a hideg zuhany nem mindig jó lehetőség mindenki számára. Van néhány ellenjavallat. Felsoroljuk őket:
- Ellenjavallt hyperthyreosisban szenvedők számára, mivel
általában hidegebbek, mint a többi. - A szív- és/vagy légzési problémákkal küzdőknek nem szabad
kövesse ezt a gyakorlatot. - Akinek álmatlansága vagy alvási problémája van, az ne vegyen hideg záporokat, mert ez stimulálja az idegrendszert, ellentétben a forró zuhanyokkal, amelyek ellazulnak.
Fürödjön reggel vagy éjszaka?
Mindenkinek megvan a maga módja, és semmi sem jobb vagy rosszabb. Vannak, akik nappal, mások éjjel fürdenek, inkább lefekvés előtt, és tisztán és nyugodtan fekszenek le. Megmondjuk az előnyeit és hátrányait.
Reggel fürödj
- Ha Ön egyike azoknak, akiknek nehezen ébred fel reggel, akkor a reggeli zuhany nagyszerű lehetőség lehet, mert jobban ébren fogja érezni magát, és aktivizálódik az anyagcseréje.
- Akkor jó, ha zsíros a bőre, mivel éjszaka nagyobb a valószínűsége annak, hogy a faggyúmirigyek felesleges faggyút termelnek. A fürdés segít megtisztítani a pórusokat.
- Ha kreatív vagy olyan munkája van, amely megköveteli az idegsejtek működésbe lépését, ne feledje, hogy a reggeli zuhanyozás szinte olyan, mint a meditáció. A meleg zuhany lehetővé teszi, hogy belépjen a pihenés lelkiállapotába, ugyanakkor éber legyen: ideális állapot új gondolatok felmerülésére a fejében.
- Ha borotválkozás közben levágja magát, akkor a reggeli zuhany az Öné, mivel a vérzést gátló vérlemezkék reggel aktívabbak, mint délután vagy este.
Az éjszakai záporok előnyei
Kényelmes éjszaka zuhanyozni, ha úgy érzi, hogy a következő pontok közül egyet vagy többet azonosít:
- Nehéz aludni: ha álmatlanságban szenved, vagy nehezen alszik el, akkor az éjszakai zuhany ideális. A fürdés általában természetes alvásindító.
- Ha száraz a bőre, jobb éjszakai zuhanyozás.
- Ideális, ha kifogástalan lepedőt szeretne, az éjszaka ideális a fürdéshez.