A Hula hoops, az a szórakoztató játék, amely jó aerob tevékenységet is jelent és testtónust ad, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy többet mozogjunk és formában legyünk, ezért megmutatjuk, hogy a hula karika nemcsak a középső zóna megmunkálását szolgálja és formálja a derekát, de ezt a tevékenységet használhatjuk karok és lábak tónusára.

nemcsak

Ez az elem ideális lehet az egész test otthon, valamint a szabadban történő munkavégzéshez, könnyen hordozható, és amellett, hogy a derekán elforgatja a munkát mag vagy a test középső részén helyezhetjük el a gyűrűt a csuklón, és a mozgásával forgathatjuk kar, így ugyanezt tónusoljuk, és nem állítjuk le a kalóriaégetést.

Az egyik és a másik karban a hula karikákkal játszhatunk, hogy megerősítsük a végtagokat, és ugyanúgy elhelyezhetjük a karikát a láb hogy tonizálja az alsó testet.

Természetesen ezen a test különböző részein elforduló mozgás mellett mindkét kezünkkel felvehetjük a karikát, állva és vállmagasságban kinyújtott karokkal be kell nyomni a karokkal befelé, hogy ovális formát képezzünk a hula karika. Ezzel a gyakorlattal megtehetjük hang pecs és karok ugyanabban az időben.

Az előző mozdulatot a lábakkal is elvégezhetjük, a gyűrűt mindkét láb belső oldalára helyezve befelé nyomva a comb belső részén dolgozhatunk.

Mint láthatjuk, a a hula karikák nemcsak a középső zóna megmunkálását szolgálják és kalóriát éget el, de a lábakat és karokat ugyanezzel az elemgel tonizálhatjuk. Több mint gyermekjáték, ez egy nagyszerű sportobjektum, amely együttműködhet rutinunk variációiban.