Kezdőlap »Fogyni» A jelenlegi étrend: előnyök és hátrányok
Iratkozzon fel és kapjon INGYEN Method10 videó osztály és cikkek, amelyek nagy értéket képviselnek fizikai, lelki és érzelmi jóléted érdekében.
Az évek során étkezési szokásaink egyre jobban megváltoznak. Ha összehasonlítjuk azt, amit most eszünk, ahhoz, amit szüleink és nagyszüleink ettek, akkor nagy különbség lesz. A jelenlegi táplálásl a legtöbb ételben a cukrok, a fehérjék és a zsírok nagyobb fogyasztásán alapul, míg a rostok, a kalcium és más táplálkozási összetevők aligha a főszereplők.
A fehérjék, tejtermékek, cukrok és rostok egyensúlyáról ismert mediterrán étrend példa a kiegyensúlyozott étrendre. De azzal a sebességgel, ahogyan a világ változik, minden alkalommal, amikor több időt töltünk munkával és újjáélesztéssel, miközben étrendünket félretesszük. Most úgy tűnik, hogy jobban figyelünk arra, hogy táplálékkal töltsük meg magunkat, mintsem hogy kielégítsük önmagunkat.
Nincs annál kellemesebb, mint egy olyan étel elfogyasztása, amely természetes nyálat okoz. Ez elősegíti az emésztést és nagyban segíti a tápanyagok feldolgozását.
De az önkiszolgáló ételek, az előkészített ételek és a gyorsétterem egyre nagyobb teret hódított a mai étrendben.
Ezenkívül hatással volt ránk az otthoni főzés, amelyben lehetősége van kiválasztani és elkészíteni az összetevőket. De nem minden negatív, mivel vannak jó rossz részek is, csak egyensúlyban kell lenni a múlt táplálkozási erőforrásai között, a jelen ismeretében.
Hogy van a la la Századi étel?
A Századi étel gyorsan halad, és a táplálkozási szakembereket és az orvosokat el lehet felejteni. Ezért elárulunk egy kicsit arról, hogy a modern idők miként változtatták meg az étel elképzeléseit; de ha még többet szeretne tudni, választhatja a tanfolyamunkat 10. módszer. Ebben megismerheti a táplálkozást, a gyakorlatokat és azt, hogy a jelenlegi étrend egyre inkább hogyan befolyásolja étrendünket.
A jelenlegi étrend hátrányai
A aktuális hírcsatorna Számos hátránya van, ezek a jelenleg fogyasztott ételektől, a mesterséges kiegészítők hozzáadásától a számos betegségig terjednek.
A konyhától az utcáig
Kétségtelen, hogy sokan közülünk inkább kimennek és esznek valamit, mint főzni. Ami időről időre nem rossz, de néha csak a mi rutinunk. Ez utóbbi elfeledtet minket a kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával, és hogy a hamburgerek, pizzák, hotdogok, sokkal több étel mellett, a legrendszeresebb ételünkké válnak.
Amikor megszámoljuk a aktuális hírcsatorna, Láthatjuk, hogy nagy változások történtek, ugyanakkor negatív következmények is. Emiatt manapság egyre gyakoribb az új évszázad betegségei, például elhízás, magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, cukorbetegség stb.
Mesterséges etetés
Jelenleg az újszülöttek nagy részét gyermeki tápszerrel etetik. A szoptatás egyre ritkábban fordul elő, ez ahhoz vezet, hogy a csecsemők nem képesek megfelelő bélflóra kialakulására, és emésztési kudarcokat szenvednek.
Valójában gyermekeink harapnivalói a szponzoráláson alapulnak, főleg a televízióban látott reklámokon, vagy olyan cikkeken, amelyeket kedvükre vásárolunk.
Ezek az ételek csak cukrot és zsírt tartalmaznak. A gyerekek apránként megszokják, hogy nem is fogyasztanak gyümölcsöt vagy zöldséget.
Ezek a cselekmények óriási károkat okozhatnak, csak nem fordítunk rá elég figyelmet. A jövőben ezek a gyermekek hajlamosabbak lehetnek cukorbetegségre, magas vérnyomásra és akár elhízásra is.
Egy jó étkezéshez az ételpiramis minden emeletén egy-egy tételnek kell lennie. A tápanyagforrások fokozatos változtatása mellett csak a gyümölcsök és zöldségek nem járulnak hozzá kellő mértékben.
A jelenlegi étrend előnyei
A fentiek ellenére az előnyök a a jelenlegi táplálkozás, nem minden negatív. Az előnyök között szerepel a tudatosabb étrend azáltal, hogy tudjuk, mit tartalmaz az étel, a speciális tápanyagok megszerzésén alapuló étrend, amely igazodik a testmozgáshoz.
Testtömeg-csökkenés ellenőrzött étrendekkel
Van egy módja az ellenőrzött étrend létrehozásának, és a jelenlegi étrenddel, amelynek köszönhetően minden alkalommal, amikor megismeri az étel tartalmát, az ételben lévő vegyületeket és hogyan befolyásolhatja Önt, létrehozhat étrend az Ön speciális rutinja alapján. Ily módon elfogyaszthatja a cél eléréséhez szükséges tápanyagokat.
Javítsa a hangulatát
Nem titok, hogy a testünkben a cukor feleslege vagy hiánya miatt nagy energiájú állapotokon megyünk keresztül másokon, amelyekben nincs erőnk.
A cukorfogyasztás egyensúlyával ezt mérsékelhetjük. A vércukorszint nagyban befolyásolja testünket, és ezáltal a hangulatunkat is.
Betegség elleni védekezés
Az elhízás, a túlsúly, a cukorbetegség, többek között, a kiegyensúlyozatlan étrend következménye, amelyben többet eszünk érzelmeinkkel, mint azzal a szándékkal, hogy önmagunkat tápláljuk ahogy kellene.
A magas zsírtartalom és a felesleges szénhidrát, ami a testmozgás hiányához vezet, az egészségi állapot csökkenéséhez vezet.
Emiatt rendkívül fontos, hogy találjunk középutat a vágyakozás és a táplálkozási egyensúly között.
Hová vezet minket a jelenlegi táplálkozás?
Ma az alultápláltság és a túlzott táplálék, az alultápláltság és az elhízás között megosztott világban élünk. Bár kissé szélsőségesnek tűnik, mégis így van. Mindkettő táplálkozási programokkal és teljes étrendekkel küzd, amelyek segítenek visszanyerni étkezési szokásainkat.