Menetrendek beállítása a főétkezéseknél fontos intézkedés ahhoz sújt veszteni és hasznára is az emésztési folyamat. Néhány évvel ezelőtt a hit felmerült az étkezés negatív hatásai, különösen a vele való kapcsolata miatt súlygyarapodás; azonban bebizonyosodott, hogy az étkezés nem kontraproduktív, a felelősök az étel mennyisége és a menetrend.
Figyelembe véve a különböző orvos- és táplálkozási szakemberek, vacsoraidő közvetlenül befolyásolja a anyagcsere kapacitás. Ennek alapján bebizonyosodott, hogy a siker kulcsa a következőkben rejlik: a vacsora idejét, amennyire csak lehetséges, pihenőidővel. Ez az egyszerű szokás hatalmas előnyökhöz kapcsolódik az egészség és az életminőség javára szolgál. Bár a táplálkozási szakemberek a teljesítést javasolják Napi 4 főétkezés, hangsúlyozzák rajta a korai vacsora fontossága, vagy nem megy azonnal aludni, miután ezt megtette.
Mit mond a tudomány?
Először is fontos megemlíteni ezt a test nappal és éjszaka másképp működik. Más szavakkal, az emberi testet a szerint kezelik egy biológiai óra hogy szabályozza alvási és ébrenléti ciklusok, a nap óráinak megfelelően. Ami rendkívül érdekes, az az változatos tanulmányok megállapították minden ember nemcsak biológiai órája van, hanem egy soruk is a különböző szervek. Bizonyos értelemben az emberi szervezet éjjel nem kész enni és ezért bizonyos problémák merülnek fel megfelelően metabolizálja az ételt. Ez azért van, mert az általános biológiai óra szerint, kezdve 19:00 a szervezet felkészül a pihenésre.
Bár számos tényező kapcsolódik közvetlenül testsúly, ahogy a étkezési szokások és a fizikai aktivitás szintje; Természetes módon az anyagcsere ritmust követ. Ez azért van az enzimatikus és az emésztőrendszer készen állnak az étel fogadására bizonyos időtartamok. Ennek alapján könnyebb megérteni azt az okot, amiért az egyik fő és leghatékonyabb intézkedés megelőzzék a krónikus betegségeket és élvezzék az egészséges testsúlyt, irányelveinek megalapozásában rejlik etetés és alvás abban az ütemben.
Érdemes megemlíteni, hogy a problémák akkor jelentkeznek, amikor későn és nagy mennyiségben vacsorázzon válik a mindennapi élet és a szokások része. Nem úgy, hogy a különleges este a barátokkal, Az az igazság, hogy a késői étkezés szokás, amiből fakad Anyagcsere betegségek nagyon komoly, mint például cukorbetegség és elhízás.
Megvan különféle tanulmányok és referenciák amelyek bizonyítják a között fennálló közvetlen kapcsolatot vacsorázni és azonnal aludni, valószínűségének növekedésével metabolikus szindróma alakul ki. Az is nagyon rossz szokás, hogy jelentősen befolyásolja az anyagcserét, Ez azért van, mert sokkal lassabbá válik és nem égeti el olyan könnyen a kalóriákat a zsírok gyorsan felhalmozódnak.