gyakorlatok

Könnyű kardio teljesítmény 40 perc alatt, lefogy és meghatározhatja testét.

  • Claire sauveur Modell
  • Michelle Lopez Modell

8 perces videotréning kezdőknek a farizom, a has és a láb erősítésére.

  • Betsy Perdomo Modell
  • Sara Garcia Modell

Videotréning a lábak és a fenék otthoni tonizálására mindössze 10 perc alatt.

  • Betsy Perdomo Modell

6 gyakorlat az alsó test tonizálására és a térd sérülésére vagy megerőltetésére.

  • Vaszilisa Modell

Gyakorolja alacsony testtel az alsó testét, hogy több erőt és izomtónust biztosítson a lábának és a farizomnak.

  • Vaszilisa Modell
  • Espe edzés Modell

Különleges rutin kezdőknek, túlsúlyos vagy valamilyen sérüléssel küzdőknek.

  • Betsy Perdomo Modell

Videó: 20 perces edzés, amely meghatározza a lábadat, anélkül, hogy a térdét veszélyeztetnéd.

  • Betsy Perdomo Modell

Ideális rutin kezdőknek, kezdőknek és elhízott embereknek az egész test edzésére anélkül, hogy veszélyeztetnék vagy megerőltetnék az ízületeket.

  • Clarabel Fitness Modell

Ezt a kört gyakorolja nagy intenzitással, hogy megszabaduljon a zsírtól.

  • Fitflexigirl Modell
  • Carlos Sportfit Modell

7 gyakorlat az alsó test tonizálására összpontosított, térdkockázat nélkül. Szerezzen több erőt, mozgékonyságot és rugalmasságot ezzel az edzéssel.

  • Espe edzés Modell

Gyakorold ezt a siklási és korcsolyázási kört, hogy ütés nélkül tónusold fel a test közepedet.

  • Clarabel Fitness Modell

A testmozgás különösen ajánlott kezdőknek, elhízásban szenvedőknek és azoknak, akik épp felépültek egy sérülésből.

  • Neiva Mara Modell

Végezze el ezt a körkörös edzést a szabadban naponta 2-3 alkalommal ezzel az 5 egyszerű, de intenzív gyakorlattal.