A muffin körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Mit kell tenni, hogy megégessék őket? Itt elmondjuk a megfelelő sportot ehhez és más vágyakozáshoz.

ideig

Mert Isa Luengo

Ez elkerülhetetlen Miután több órát dolgozott a számítógép előtt, az egyik ilyen szorongás megtámad minket, amelyet csak egy jó csokoládéval lehet megnyugtatni vagy egy bőséges süteménydarab egy kávé kíséretében.

Ebben egyetértünk Nincs semmi baj egy négyzetnyi csokoládé elfogyasztásával, a probléma az, amikor nem kontrolláljuk magunkat és egy egész sávot eltüntetünk néhány perc alatt.

A jó hír az, hogy azok a túlzások eltűnhetnek egy jó testedzési rutinnal. De Milyen sportot csinálni? mennyi idő alatt? Itt mindent elárulunk, amit tudnod kell, hogy bűntudat nélkül tudj enni és felesleges kalóriákat égess el.

Kép: Courtesy Free Pik

Mit kell tennie, hogy megégesse vágyát

Az Egészséges Étel egy olyan kereskedelmi szervezet, amely terjeszti a jobb étkezést, és a weboldalán összeállított egy listát néhányal étel, annak kalóriái és az edzés, amelyet meg kell tennie hogy égesse mindegyikük kalóriáját.

Muffin

Ez a klasszikus torta, amely körül van 400 kalória és 15 gramm zsír. Ahhoz, hogy megégesse, megteheti:

-90 perc könnyű séta

-60 perc lendületes tánc

-35 perc kocogás 10,5 kilométer per óra sebességgel

Kép: Courtesy Free Pik

Félhold

Ez az édes hozza a tested 730 kalória és 24 gramm zsír. Égesse mindezt:

-130 perc kertészkedés

-90 perc aerobik váltakozása magas és alacsony mozgásokkal

-80 perc kerékpározás 20 kilométer per óra sebességgel

Kép: Courtesy Free Pik

Torta

Ha ettél egy szelet szülinapi tortát, bemutattad a tested 240 kalória és 10 gramm zsír. Ennek megszabadulása érdekében megteheti:

-80 perc padlót söpörni

-35 perc túrázás felfelé

-25 perc evezés

Kép: Courtesy Free Pik

Csokoládés brownie

Ez a klasszikus csokoládéval borított sütemény 960 kalória és 45 gramm zsír. Szüntesse meg őket a következőkkel:

-215 perc erőteljes járás

-100 perc hegyi kerékpározás

-55 perc futás fel a lépcsőn

Kép: Courtesy Free Pik

Forró csokoládé

532 ml forró csokoládé egyenlő 760 kalória és 28 gramm zsír. A tevékenységek a következők:

-170 perc leveleket gereblyézni az udvaron

-95 perc Jégkorcsolyázás

-65 perc az edzőteremben tartott kerékpáros osztályból

Kép: Courtesy Free Pik

Frappuccino tejszínhabbal

Ennek az italnak van 510 kalória és 20 gramm zsír. Kiégetheted:

-50 perc tenisz

-80 perc kerékpározás

-75 perc erő edzés