A jól étkezés fontossága a boldogság érdekében

Tudni? Az ételnek, az ételnek minden köze van a belső gyermekhez. És hogy az étkezés egyensúlyhiánya vagy problémája minden összefügg a sérült belső gyermekkel?

érdekében

Pontosabban az anya sebével van összefüggésben.

Az étel a tápláléknak, a befogadásnak, a fenntarthatóságnak, az étellel nyilvánvalóan jóllakottságnak, de a karokkal, az érintkezéssel, a szemekkel, a szeretettel való érzésnek is köze van.

Nagyon kevés olyan ember van, akinek nincs problémája az étellel, mert nagyon kevés ember érzi úgy, hogy anya érzelmileg támogatja őket, ez ilyen egyszerű.

Mondd, hogy soha nem fordult elő veled, hogy meg akartad változtatni étkezési szokásaidat, egészségesebben étkezni, otthagyni azokat a porkadákat, amelyeket mindannyian vagy szinte mindannyian fogyasztunk, hogy betöltsük azt az átkozott nem tudom, mit, ezt az űrt ...

Én, minden véres évben.

Valójában két kilóval többet jöttem haza az ünnepek után 🙁, és már javasoltam néhány változást az étkezési módomban.

Anyámmal párhuzamosan dolgozni fogok ezen a seben, hogy megvalósíthassam azokat a változásokat, amelyeket erre a tanfolyamra javasoltam.

Arra ösztönözve, hogy vizsgálja ki magát, van tanfolyama Ölelje át belső gyermekét, és vegye vissza vad nőjét és hogy kinyissam a számat az étrend változásával szemben, ma elhoztalak benneteket Marhoz.

A JÓ JÓ VAGYON FOGLALKOZNI FONTOSSÁGA

Mindenki életében eljön az idő, amikor úgy döntünk, hogy jobban vigyázunk magunkra. Velünk egy betegség beköszöntével vagy azért történik, mert fontos belső változás következik be. Történt-e veled?

Ebben az esetben az élelmiszer kérdése lesz ennek a változásnak az egyik alappillére.

Bemutatkozom: Mar vagyok.

Van egy blogom vegán energikus receptekről, www.lamarderico.com néven, amellyel olyan embereket kívánok elérni, akik szeretnék megközelíteni a veganizmust, vagy étrendjük megváltoztatásával egyszerűen javítani szeretnék életminőségüket, még akkor is, ha nem akarnak vegánok lenni.

Változásomat szintén betegség okozta: férjem rákja.

Miután a kemo és a rádió eltűntette a rákot, az energetikai táplálkozásra tanultam, hogy olyan menüt alkothassak, amely segít megoldani a kezelések összes mellékhatását.

Az eredmény látványos volt.

Azóta személyes tapasztalataimat felhasználva készítettem egy blogot, amely tele volt tippekkel, trükkökkel és receptekkel, hogy az étrend megváltoztatásával javítsam az egészséget. Ha el akarja olvasni a teljes történetemet, kattintson ide

Vegánok és vegetáriánusok

De mi az a vegán? Miben különbözik a vegetáriánustól?

A vegetáriánus olyan ember, aki étrendjét növényi elemekre alapozza: nem eszik húst, halat vagy tenger gyümölcseit, de ehet tejet, tojást, mézet és bármi, ami állatokból származik.

A vegán nem eszik semmit, ami állatokból származik. Nem csak diétának, hanem életfilozófiának is tekinthető, amely kiterjeszthető a ruházati anyagok, kozmetikumok, bútorok és dekorációk stb...

Elvileg nehéz vegánnak lenni.

Semmi sincs távolabb a valóságtól.

Amikor valaki megkérdezi tőlem, mit eszel a salátákon kívül? A válasz nagyon egyszerű: teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, növényi fehérjék (seitan, tofu és tempe), algák, diófélék és magvak, fűszerek és aromás gyógynövények, sok zöldség, gyümölcs, erjesztő és hajtás.

Csak tudnia kell, hogyan lehet ezeket kombinálni, hogy ízletes és táplálkozásilag megfelelő menüt készítsen.

Ezért a blogomon új előfizetőimnek adok egy "Útmutatást a jól táplált vegán léthez" összes információt, amelyre szükséged van a változás megkezdéséhez.

Mit befolyásol pontosan az étrend változása?

A túl sok állati fehérjétől eltekintve sok konzerv, csomagolt, feldolgozott terméket eszünk. Ez számos olyan mellékhatást eredményez a testünkben, amely első pillantásra észrevétlen marad, de ez fontos rendellenességekhez vezethet.

Vegyünk egy példát. Csak a tejtermelés elkerülésével érhetjük el ezeket a pozitív következményeket:

  • Az allergia alábbhagy
  • Javítják az emésztést
  • Sok nyákot eltávolítunk
  • Kevesebb a megfázás
  • Megszüntetjük a tej tejtermékeinek és a tehenek etetéséből származó hormonok fogyasztását, amelyek közvetlenül befolyásolják reproduktív rendszerünket. Az ilyen típusú elemek kiküszöbölésével kevesebb menstruációs fájdalmat részesít előnyben.
  • Amikor jobban érzi magát, ez közvetlenül befolyásolja pszichológiai és érzelmi állapotát: élőbbnek, boldogabbnak, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.

Az étel átalakításával bekövetkező egyéb pozitív változások a testben:

  • Kevesebb szorongás van
  • Szabályozza a pajzsmirigyet
  • Biztosítson vasat és javítsa annak felszívódását
  • Szabályozza a koleszterint
  • Erősítse az immunrendszert
  • Boost koncentráció
  • Javítsa a keringést
  • Méregtelenítse apránként a testet, hogy az regenerálja önmagát
  • Ellenőrizze a súlyát a szokások megváltoztatásával
  • Nincs annyi vágy, hogy cukorral fogyasszon dolgokat

Hogyan változtathatom meg az étkezés módját? Hol kezdjem?

Az első dolog, amit tisztában kell lenni azzal, hogy ez egy lassú változás. Nem folytatjuk teljesen más étrendet egyik napról a másikra, messze attól. Fokozatos. A legjobb, ha kis kihívásoknak tekintjük.

Az információ fontos. Tudnia kell, hogy milyen típusú tápanyagokra van szüksége a testének, és hogyan kell elérni, hogy pontosan tudja, mit adjon a testének. Itt van egy alapvető magyarázat:

  • Teljes kiőrlésűek
  • Fehérjék: gabonafélék és hüvelyesek, seitan, tofu vagy tempeh keveréke
  • Zsírok: diófélék, magvak és gyümölcsök
  • Vitaminok: gyümölcsök és zöldségek
  • Ásványi anyagok: tengeri moszat
  • Rost: gyümölcs és zöldség

Innen elkészítheti a teljes menüt, amely 30% gabonafélét, 20% fehérjét és a többit elosztva tartalmaz ételeket.

Hogy egy ötleted legyen, egy teljes menü lehet a hüvelyesek, barna rizzsel (teljes fehérje), zöldekkel, néhány szórt tengeri moszattal, pirított szezámmal és salátával. Vannak megfelelő desszertek is.

Ezekkel az alapgondolatokkal nem olyan nehéz elindulni.

Cukor, az a nagy méreg

Függetlenül attól, hogy hajlamos vagy-e a húst vagy a halat eltávolítani, van egy nagyon káros termék, amely nagyon jelen van minden konzerv és csomagolt ételünkben. Ez a cukor. Minden termék ipari mennyiségben szerepel, és nagy függőséget okoz.

Századunk nagy mérgévé vált, és következményei pusztítóak.

Ezért, amikor az elem eltávolításáról van szó, mindig sok probléma merül fel.

A cukor nem csak a tasakokban van, amelyeket kávéba vagy desszertekbe teszünk, hanem minden doboz, üdítő, ipari sütemény, sőt a legtöbb edény is nagy mennyiségben tartalmazza. Ez nemcsak „üres” kalóriákat biztosít (tápanyagok nélkül) testünk számára, hanem szennyezi is, túlterhelő hatást okozva a keringési és az endokrin rendszerre.

Ha fontolgatja a fogyasztás csökkentését, akkor gratulálunk! Kiváló döntés és az első lépések egyike az egészség javításában.

Gyakori kételyek a változással kapcsolatban

Amikor valami újat akarunk csinálni, a riasztások mindig bekapcsolnak. Sok olyan kérdés merül fel, amely kétségbe vonja a folyamatot, és ez azt jelenti, hogy nem vagyunk állandóak, és annak előnyei ellenére még meg is győzzük magunkat arról, hogy nem elég fontosak. Az ilyen típusú hírekkel a leggyakoribb kérdések a következők:

Emlékezik:

A fontos az, hogy a változtatás, bármennyire is kicsi, szokássá válik. Így megszűnik a "diétás" érzés, és elkezd látni, hogy több egészséges szokása van, és jobban fogja érezni magát.

Pszichológiai szinten erőt ad ahhoz is, hogy tudd, hogy többé-kevésbé állandó tudsz maradni az eredményeidben (trükk a kedved és az önbecsülésed emeléséhez).

Mered kipróbálni?

A www.lamarderico.com blogomban receptek, trükkök és tippek találhatók ahhoz, hogy közelebb kerüljetek ehhez az újfajta szemléletmódhoz. Gyere át.

Remélem, hogy mindenben segíthetek Önnek, amire szüksége van a változás folyamatában.

Bármilyen kérdéssel elérhető vagyok a blogomon és a [email protected] e-mail címen.

Vegán ölelés

Tudja meg, ki is vagy valójában. Rázza le a lelke mélyén lakozó szégyent azzal, hogy elhiteti veled, hogy nem vagy jó/vagy érvényes/vagy. És élje át a FÉLMET, azt a fantázia érzelmet, amely megakadályozza, hogy álmai, vágyai és vágyai után járjon, hogy szabad, ébren és boldog ember lehessen. A mi feladatunk egy olyan teret nyitni, amely lehetővé teszi, hogy utazzon a belső terének határaiba, és felfedezze ott teljes lehetőségeit.