Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Helló, azt akartam, hogy mindkét oldalról adja meg véleményét.
-Tegyük fel, hogy egy nap megcsalunk, és 6000-7000 kalóriát eszünk a nap folyamán, körülbelül 2000-t minden étkezéskor, szerinted hányan mennének le WC-re, és hányat tárolnának el?
-Zsírvesztés esetén van egy nap, amikor 50 ezer lépést kell megtennünk, lenne egy olyan pillanat, amikor a zsírvesztés lelassulna, és csak a glikogént fogyasztanánk?
Szeretném megismerni a nézőpontodat, nyilván ezt soha nem fogják biztosan tudni xD
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Tavaly néhány hét múlva kíséretem maradt, egy hét alatt 4 kg-ot fogytam, a hét előtti napon esküvőt tartottam, és kezembe adtam a banketten, és a főételek egy részét el kellett hagynom, mert nem férnék többet. Ki tudja, hogy aznap 6000 vagy annál több kcal-t kaptam-e. Másnap 24 órán át böjtöltem (vacsorától vacsoráig), a nagy hiányt követően, és ez azt mondta, hogy a következő napokban jelentős mennyiségű folyadék és zsír fogyott.
Nem hiszem, hogy az étel felét is asszimiláltam a banketten.
Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes
Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
__________________
Kedvezményes kód Iherb : DCS799
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Remélem, hogy az angol nem jelent problémát számodra, mindazok, amiket láttam, angol nyelvűek.
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Valójában 2 videó szolgáltat erről adatokat:
Ebben az alany 10 000 kcal szemetet eszik meg
Ebben az alany 10 000 kcal-t eszik szinte az összes gyümölcsből (vagy ha fizetnének nekem, akkor megtenném xD), és valójában másnap sikerül kevesebbet mérnie, mert alig eszik zsírt, és a gyümölcs egy része nem jól felszívódik a belekben:
De a legfőbb információforrásom Lyle McDonald blogja. Ez egy olyan téma, amely érdekelt, és eleget tanultam róla.
Durva csalásokhoz:
Tegyük fel, hogy nincs hasmenése vagy emésztési problémája, és szinte minden, amit ettél, az alacsony rosttartalmú feldolgozott élelmiszer, felszívódási problémák nélkül.
Először meg kell látnia, hogy a test hogyan viselkedik attól függően, hogy mit eszünk: (https://www.bodyrecomposition.com/nu. Xidation.html /)
-Bár a szénhidrátok zsírokká válhatnak, ha bizonyos számú napig feleslegben fogyasztják őket, elvileg egyszeri fogyasztás során ez aligha fog megtörténni. Először is, ha az egyén kimerült, biztonságosan tárolhatja az izmok és a máj között 300–450 g között.
-Ugyanakkor, ha az étel magas szénhidráttartalmú, a szervezet fő energiaforrásként fogja használni, és itt jön a probléma: az összes elfogyasztott zsír szinte közvetlenül tárolódik. Egy nap alatt, amikor pizzát, fagylaltot, süteményeket és édességeket fogyasztunk, számíthatunk arra, hogy a szervezet szénhidrátot fogyaszt és zsírokat tárol.
-A fehérjék szinte soha nem alakulnak zsírokká, és szinte felhasználja Lyle-t, mert tudós, mivel a gyakorlatban azt hiszem, hogy még nem látták. Használni fogják a szövetek helyreállítására, és talán valami glükózzá alakul át, de ez nem valami, ami aggasztaná minket, a testet, ha rengeteg szénhidrát és zsír van benne, a tiltakozásokat a levegője hagyja.
-Nyilvánvalóan a genetikai faktor számít, vannak olyan testek, amelyek "megvédik magukat" a súlygyarapodástól azáltal, hogy figyelemre méltó módon növelik az anyagcserét, a legtöbb test nem
-Ha 6000-8000 kcal elfogyasztásáról beszélünk, akkor lesz olyan szénhidrátmennyiség, amelyet nem lehet tárolni vagy felhasználni, ez "vízzé" válik és hőként ég a nap folyamán.
-Összefoglalva elmondható, hogy normális, ha másnap 2-4 kg-mal többet mérlegelünk egy erőfogyasztás után, de bizonyosan csak 200-400g lesz zsír, még akkor is, másnap is tovább lehet hízni, tanácsos gyors, alacsony szénhidráttartalmú keressen némi hiányt pótolni.
-Mit lehet tenni az esküvő negatív hatásainak és ehhez hasonló dolgok minimalizálása érdekében: a legjobb tanács néhány nap alacsony szénhidráttartalmú +, ha lehetséges, aznapi edzés.
A zsírégető kérdéséről:
Nem hiszem, hogy a test valaha is abbahagyja a zsírégetést, mert ennek szenteli a megtakarítását. A zsírt többnyire olyan hosszú tevékenységekhez használják, mint a gyaloglás: elképzelem, hogy a paleolit emberek hosszú sétákat tesznek prédáért, az a dolguk, hogy amikor végre meglátnak valamit, van egy kis glikogénjük a vadászat végrehajtására.
Nem tudom biztosan, de ezt gondolom.
Talán egyszer felfedeztük, hogy a paleolit ember vegán és 3 óránként evett, Marcos Revolucionario felakasztotta magát.
- Kerékpárral vezetve csökken a hasa, hasi zsírégető fitnesz világ
- Marhahús, borda, csont nélküli, ajak nélküli, elválasztható sovány és zsír kalória,
- A jógázás előnyei zsírt égetnek, csökkentik és finomítják a derekat, és még több új nő
- Kerékpározás Hány kalóriát éget el 🥇 - Releváns egészség
- Kalória sertéshúsban, pácolt, sonka, középső szelet, részben sovány és kövér, fűtetlen