Nem csak a soványságról van szó.

esquire

Látta a erek a kerékpáros Pawel Poljanski lábán, miután részt vett a 70 órás Tour de France-on. Csakúgy, mint a Rock hatalmas bicepsze vagy a testépítők teste.

Mi ez a srác vénás közös bennük, hogy hatalmas formában vannak. De a erezettség valóban a kiváló fizikai forma jele?

Először vessünk egy pillantást az okra erek.

Artériái vért visznek a szívedből a test szöveteibe, például az izmaidba. A vékony falú és könnyen kitáguló ereid a vért szívedbe pumpálják.

"A vénás áramlás lassabb, mint az artériás áramlás, ami nagyobb nyomást okoz a vénákban" - magyarázza Doug McGuff orvos, a Body By Science. Ez növeli a nyomást és okozza a erek "megjelenik".

Ebben azonban szerepet játszik az is, amit csinálsz.

"Az izmok duzzanata nyomja a erek a felszín felé "- mondja Spencer Nadolsky, a A zsírvesztés receptje. "Az izmok megduzzadnak, amikor dolgozol, és lökdösöd erek közelebb a bőr felszínéhez, ami még hangsúlyosabbá teszi őket ".

Valószínűleg észreveszi, hogy a erek jobban észrevehetők, ha súlyokat végez, mint amikor egyszerűen sétál vagy más típusú kardio gyakorlatokat végez.

Általánosságban elmondható, hogy a nagy koncentrációjú, gyors, koncentrikus mozgásokkal rendelkező súlyzós edzésprogramok - például a bicepsz göndörítésének az a része, ahová a súlyt a karod felé viszed - okozzák a gyakorlatokat erek nézz többet, mondja Dr. Nadolsky.

"A nagy intenzitású intervallummal végzett munkának is lehet ilyen hatása" - teszi hozzá Dr. McGuff. "Az izomterhelés és a fáradtság az artériás áramlást az izomba hajtja, így az ezt kiváltó gyakorlat vénás torlódást okoz.".

Oké, tehát az ereid hajlamosak felrobbanni edzés közben, de a mennyisége erek Melyik megjelenés függ attól, hogy milyen fitt vagy? Ról ről.

Minél soványabb, vagyis minél kevesebb bőr alatti zsír borítja az izmokat, annál hangsúlyosabb az erek, - mondja Dr. Nadolsy.

De nem csak a karcsúságról van szó: az alacsony testzsír és a nagy izomtömeg együttes varázslatos kombinációja a erek, akkor is, ha nyugalomban van. Tehát valahogy a erek a fitnesz közvetett jele.

Az izmoknak ugyanis van valami, amit úgy hívnak, hogy "maradék feszültség nyugalmi állapotban", ami bizonyos ellenállást biztosít a visszatéréshez. vénás, mondja Dr. McGuff. A vénák vért visznek a szívbe, és amikor edz, a véráramlás növekedése egyfajta vérmentést hoz létre a vérében erek, magasabb vérnyomást keltve. Ez összenyomja a vénákat, és a vér összegyűlik és megduzzasztja a vénákat a bőr felszínén. Ezért minél több izomzatod van, annál több marad a feszültség nyugalmi állapotban, ami azt jelenti, hogy az ereid jobban kitágulnak.

"Kombinálja ezt alacsony testzsírszinttel, és a vénák valóban" felbukkannak " - mondja.

Tehát igen vaszkularizáció Nyugalmi állapotában ez a fizikai erőnlét mutatója lehet, de a kontextus minden, mondja Dr. McGuff.

Például néha a vaszkularizáció ez a túlzott stressz mutatója lehet, a kortizol, a stresszhormon fokozott szekréciójával, vagy az aldoszteron hormon túlzott termelésével, ami a test nátriumhoz való tapadását okozza. Ennek eredményeként a test visszatartja a vizet, és az erek duzzadását, hozzáadását okozza.

A vénák károsodás, illetve visszerek vagy aranyér miatt is megduzzadhatnak - jegyzi meg McGuff.

De te vaszkularizáció a genetikától is függ.

"Lehet, hogy néhány nagyon vékony, de kevés vaszkularizáció és némelyiknek több lehet a zsírja és még mindig van erezete "- mondja Dr. Nadolsky.

Egyszerűen fogalmazva, nagy valószínűséggel jó mutató arra, hogy alkalmas vagy, de ez nem tény.

"Nagyon fitt lehetsz anélkül, hogy sokan lennének erek"mondja Dr. Nadolsky .

Szeretné, hogy a legfrissebb fitneszhírek közvetlenül a postaládájába érkezzenek?