Egyesek démonizálták, mások dicsérték. Tudjuk, hogy a kávéfogyasztásnak számos előnyös tulajdonsága van a test számára, de vajon mindezt elmondták-e Önnek?

A víz a víz után a világon a legszélesebb körben elfogyasztott ital. Spanyolországban például a felnőttek 85% -a naponta legalább egyszer iszik, és becslések szerint a világ minden táján 2200 millió csészét szolgálnak fel naponta.

annak

A kávéról sok mindent elmondtak: stimuláló, óvatossággal kell fogyasztani, javítja az értelmet, sőt, segít megelőzni bizonyos típusú rákos megbetegedéseket, de mi az igazság és a hamisság ebben az egészben?

1. Vízhajtó?

Valóban, a kávéivás vízhajtó hatású, mivel a koffein növeli a vesék véráramlását, csökkentve a víz és a nátrium felszívódását, ezáltal segítve a folyadékok eltávolítását. De légy óvatos, mert ugyanezen okból a test demineralizációját és kiszáradását is okozhatja, ami megakadályozza a testünk megfelelő méregtelenítését, ezért ha cellulitiszed van, jobb, ha megfeledkezel róla.

2. Ne legyen kalória?

Igen, igen, de nagyon kevés (2 Kcal/100 gramm), hiányzik a szénhidrát, és a zsírmennyisége pusztán szimbolikus, ezért jelzik fogyókúrás étrendben mindaddig, amíg önmagában és cukor nélkül, vagy édesítőszer. Cukor, tej vagy valamilyen krém hozzáadása növeli annak kalóriatartalmát, és cappuccino vagy frapuccino esetében egy csésze elérheti a 200 vagy 250 kalóriát. Fontos tudni, hogy a pörkölt kávé esetében a bab pörkölési folyamaton megy keresztül, amelyben cukrot adnak hozzá, és hogy a kapszulákban lévő kávé előállítási folyamata miatt több kalóriát (5Kcal/100 g) tartalmaz. Tartsd észben.

3. Jót tesz a sportolóknak?

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság tanulmányai szerint a 15 vagy 20 perces edzés előtti kávéfogyasztás késlelteti a fáradtság kialakulását, növeli a kapacitást és a légzési ritmust, azzal a további előnnyel, hogy nem izzad plusz.

4. Emésztő-e?

A kávé elfogyasztása után elősegíti az emésztést, mivel a koffein serkenti a gyomor szekréciójátAC

5. Antioxidáns?

Nem. Csak a klorogénsavat tartalmazó zöld kávé antioxidáns, bár olyan kis mennyiségben (7%), hogy még nem sikerült meghatározni, hány csészét kellene naponta inni, hogy öregedésgátló hatása legyen. megjegyezte.

6. A koffeinmentes koffein nincs-e benne?

Ne tévesszen meg, a koffeinmentes kávé is tartalmaz koffeint, bár nagyon kis mennyiségben (0,1 és 0,3% között). Ha naponta hat vagy hét csészét iszol, ez ugyanúgy hatással lehet rád, mintha egy vagy kettőt inni koffeinnel.

7. Segít-e a fejfájás eltávolításában?

Nem minden esetben. Mivel ez egy agyi érszűkítő, csak bizonyos esetekben működik, bár bebizonyosodott, hogy egy erős csésze kávé segít csökkenteni a migrént. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres kávéfogyasztók fejfájástól szenvedhetnek, amikor abbahagyják az ivást.

8. A felesleg nem jó

Napi három vagy négy csésze fogyasztása káros lehet, különösen terhesség és szoptatás alatt.

9. Hatékony-e az Alzheimer-kór megelőzésében?

Biztos. A napi és mértékletes kávéfogyasztás javítja a memóriát és megakadályozza az olyan degeneratív betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a szenilis demencia