Feliratkozás a Vitónica oldalra
Számtalan alkalommal megálltunk az étrend-kiegészítők mellett. Az egyik leggyakoribb és leggyakrabban használt fehérje. Már tudjuk, hogy számtalan ilyen kiegészítő létezik a piacon. Ezúttal megállunk kazein fehérje, más néven száraz kazein. Bizonyára sokan nem ismerjük nagyon jól, milyen előnyökkel jár számunkra, és ezért szeretnénk ezeket alább áttekinteni.
A kazein a fehérje egyik fajtája sokkal lassabban felszívódik, Emiatt általában ajánlott éjszaka bevenni, hogy alvás közben legyenek tápanyagok az izmok tökéletes állapotának megőrzéséhez. Igaz, hogy a lassú felszívódás mellett újabb előnyök sorozatát kínálja számunkra, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül bármikor, mivel minden sportoló étrendjének tökéletes szövetségese lehet.
Meglévő izom megőrzése
Először is meg fogunk állni az egyik fő funkciónál, amely a a meglévő izom megőrzése. A kazein ugyanis olyan esszenciális aminosavakat biztosít számunkra, amelyeket a test lassan szív fel, és amelyek segítenek fenntartani az izomrostok folyamatos ellátását. Mindenekelőtt fontos, ha fogyókúrás étrendet folytatunk, vagy edzjük az izmainkat, és nem eszünk megfelelően. Ez segít bennünket abban, hogy a testet tápláltuk, és nem romboljuk le a meglévő rostokat energia érdekében.
Zsírvesztés gyorsulás
Másodszor mi megállunk felgyorsítjuk a zsírvesztést és ezek felhasználása az energia megszerzéséhez. Ennek az az oka, hogy ha több kalciumot tartalmaz, mint a többi fehérje, akkor nagyobb a hatása a zsír eltávolításában. Amikor megfelelő mennyiségű fehérjét adunk testünknek, az hajlamos arra, hogy jobban kihasználja a zsírt és égesse energiáért, de ha ehhez kalciumot adunk, akkor a hatás nagyobb. Ezért a kazein nagyon hasznos lehet számunkra.
Csökkent étvágy
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a csökkent étvágy étkezés között, mivel lassan felszívódó fehérje, az emésztőrendszert tovább fogja működni. Ehhez hozzá kell adni a tápanyagok állandó áramlását, amely állandó jóllakottság érzetét kelti bennünk. Így el fogjuk érni, hogy elkerüljük az étkezések közötti egészségtelen és felesleges nassolást, és ez gyakran megakadályozza a tökéletes súly elérését.
Magas biológiai érték
Végül pedig szem előtt kell tartanunk, hogy az az elérhető legjobb minőségű fehérjék egyike. Ez több pontra változik, és az, hogy bevitelével képesek leszünk megadni a testnek a teljes fehérje hozzájárulást, amelyre az izmok tökéletes állapotának megőrzéséhez szükség van, amellett, hogy a lehető legjobb módon végezzük. Mivel magas tápértékű fehérjéről van szó, maradványai nagyobbak, így emésztésünk során nagyban megkönnyíti a testünk dolgát.
Oszd meg a kazeint, egy nagyon értékes fehérjét