A felhasználók körében egyre nagyobb a tudatosság annak a kárnak, amelyet a túlzott képernyő-expozíció okozhat, egyre inkább tükrözve az alkalmazások és webböngészők sötét módjának igényét, az e-könyvek vagy mobilok olvasási fénymódjait, valamint a szűrők vagy szemüvegek igényét. kék fény.
Úgy tűnik azonban, hogy visszaélünk az ilyen típusú eszközökkel. Ezt állította a Manchesteri Egyetem nemrégiben készített tanulmánya, amely éppen azt fedezte fel, hogy az ilyen típusú szűrők folyamatos használata, különösen a nap utolsó óráiban, később elalvási gond éjszaka.
Szakértők szerint az ok nem más, mint a meleg és hideg fény közötti természetes átmenet megváltozása, ill a Nap és a Hold közötti fényváltozás, amely más állatokhoz hasonlóan döntő szerepet játszik az alvási ciklusok szabályozásában.
És ez az, hogy a kék fényszűrők használatakor mesterségesen ki vagyunk téve a meleg hullámhosszakhoz hasonló hangoknak, ami testünkben eltérést okoz.
Valójában, bár tanácsos ezeket a szűrőket a nap további részében használni, napnyugta és szürkület után, javasoljuk, hogy válasszuk a hűvösebb tompított fényeket, változó kék fény és fehér tónusok között.
Így mindezek a szokások magasabb szintre emelhetők, ha van okos otthon és izzók, meleg tónusokkal vagy sárgákkal keverve reggel, délután és éjszaka pedig fehérebb és lágyabb tónusokkal változik, és néhány nap alatt észreveheti a ciklusunkban bekövetkezett változásokat.
- A legjobb KÉK FÉNY szűrők számítógéphez, iOS-hez és Android-hoz
- A mesterséges édesítőszerek nem segítenek a fogyásban, de egészségesebbek, mint a cukor
- De milyen jó hír! Kiderült, hogy az elvesztett alvás helyreállítható
- Ügyfeleink a szemükkel láthatják, hogy a fogyás és a testsúly fenntartása az élet során
- Mantis; lehet, hogy csak egy szerelmi történet, de az élet értelméről beszél »- La Nueva España