Ismerje meg ezt a modalitást, a klasszikus spanyol tánc és az aerob testmozgás keverékét.
Az AXA Health Keepernél van személyi edzők és tornateremek, amelyek segíthetnek fizikai állapotának javításában. Regisztrálj .

flamenco
Flamenco fitnesz

A zene és a stílusok összeolvadása gazdagítja a különböző táncokat, új vonzó tudományágakat hoz létre (mint pl Balett illik, Test egyensúly vagy Zumba), és sokkal szórakoztatóbb lehet. Ez a Fitflamc, a legújabb aerob modalitás, amely egyesíti a fitneszet és a flamencót.
A. Oktatója találta ki zúg, Maria Carrillo, Ez a technika a fitneszre jellemző aerob gyakorlatokon alapul, de magában foglalja a hagyományos flamenco ütéseket és lépéseket. Mindkét tudományág egyesülése segít a kalóriák elégetésében, a test tonizálásában és a hangulat javításában.

A flamenco tánc előnyei

Növelje a zsírégetést- Ez egy nagyon hatékony kardiovaszkuláris edzés az egészséges testsúly csökkentésére vagy fenntartására. A 60 perces fitflamc osztály 450-600 kalóriát égethet el.

Erősíti a testet- Segít az egész test tonizálásában és az általános erőnlét javításában. A felső és az alsó törzsmunka megakadályozza az esetleges sérüléseket és segíti a testtartás korrigálását.

Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget: Magas intenzitású intervallumokat tartalmaz, és megnöveli a pulzusszámot, ezzel növelve az anyagcserét. Az ilyen típusú testmozgás rendszeres gyakorlásával javul a légzési kapacitás és a szív egészsége.

Hangot ad a karoknak: A fitflamc folyamatosan dolgozik a hason és a lábakon. Különösen a flamenco segíti a tónusú és karcsú karokat.

Javított koordináció: apránként megtanulják a koreográfiákat és a flamenco különböző stílusait, elsajátítva a koordinációt és az egyensúlyt, valamint a memóriát.

Mulatságok: ideális alternatíva a testmozgáshoz, az emberek megismeréséhez és az idő megosztásához másokkal. Javítja az önbecsülést és a társas kapcsolatokat, mivel az órák hangulata kellemes és nyugodt.

Alkalmas mindenki számára: minimális a sérülés veszélye, ami minden korosztály számára kialakított modalitássá teszi. Az osztályok a résztvevők jellemzőihez igazodnak, kezdőktől kezdve haladókig.

Anima: A Fitflamc a szerotonin felszabadulását eredményezi a szervezetből, ami a jó hangulatnak, a kikapcsolódásnak és a problémáktól való elszakadásnak kedvez.

Tánc illik

Bár a Fitflamc mindenekelőtt a flamencoból született, a daltól függően különböző árnyalatokat is találunk. Egyes dallamok célja egyes lépések technikájának fejlesztése, mások a kalóriák elégetésére összpontosítanak, mások keverik a ritmusokat Hastánc sőt hip-hop, de flamenco és karokkal.
Mint látható, minden osztály meglepetés, amely elkerüli az egyhangúságot és az unalmat. A kalória-szabályozás mellett alapvető és specifikus flamenco-lépéseket is megtanulnak, és az osztályterem jó hangulatával áramlanak.