tisztulnak

A hamisítások és a mítoszok nem új keletűek. Az új technológiák azonban sokkal könnyebben kiterjesztik őket. Bármilyen típusú témában vannak ilyenek, amelyekre gondolhatunk, bár egyesek veszélyesebbek, mint mások. A károsabbak közé tartoznak azok, amelyek köze van az egészséghez - magyarázza Esther Sanper, az orvostudományban szerzett diplomát, a biomedicinikus biotechnológia mesterképzését és a szív- és érrendszeri szövetek mérnöki doktorát, Ha csíp, akkor gyógyít. 50 rossz egészségügyi gyakorlat kitéve (Cálamo, 2019). Ezek a leggyakoribb mítoszok.

A merev sörtés kefék jobban tisztítják a fogakat

Hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy ha erőteljesebben mossuk a fogainkat, akkor képesek leszünk jobban kiküszöbölni az ételmaradékokat és baktériumokat, és tisztábbak és fényesebbek maradunk. És mi a jobb módja annak, mint egy ilyen merev sörtés kefe, amely tökéletes a szennyeződések húzására, igaz? Nos, nem, ez tévhit. Bár a különféle márkák továbbra is gyártják őket, a fogorvosok javasolják a puha sörtés fogkefék használatát, mert nem károsítják az ínyt és jól tisztítják a szájat. A zománcproblémákban vagy érzékeny fogakban szenvedőknek ajánlott "extra puha" keféket használni.

A merev sörték problémája - magyarázza Sanper könyvében - az, hogy károsíthatják a száj egészségét: "A jó szájhigiéné fenntartása nem kockázatmentes feladat. Lehetséges a" fogak erodálása ". Ezért "olyan fontos, hogy mind a megfelelő technikával, mind a megfelelő ecsettel végezzük". A merev sörtés kefék növelik a zománc károsodásának és az íny vérzésének kockázatát.

A könyvben tükröződő tanulmány eredményei szerint az ilyen típusú kefék használata csak azoknak a "nem megfelelő szájhigiéniás eseteknek számít, akiknél nagyobb az üregek, a lepedék és a fogkő kockázata, valamint hogy megtisztítsák őket. a fogak. fogsor ".

Félévente vagy évente szájüreget kell tennie

A szájhigiéné másik nagy mítosza, hogy félévente vagy évente tisztítani kell. Talán a médiában vagy a hirdetésekben való megjelenésből származik, de nem tudni, honnan származik ez az ajánlás - pontosítja a Sanper. Valójában "nincs tudományos alapja".

Nem arról van szó, hogy a szájtisztítás haszontalan vagy káros. Éppen ellenkezőleg, szakemberek készítik és jelzik, segítenek a fogakon felhalmozódó fogkő és baktériumok eltávolításában, és megakadályozzák az üregek megjelenését és a fogak romlását. A kérdés az, hogy ki határozta meg azt az időtartamot, amelyre gondolunk, mint ideálra, amelyben tisztítást kell végeznünk.

Egyelőre "nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztanánk vagy elutasítanánk a betegek félévenkénti fogorvosi ellenőrzésre ösztönzését" - derül ki a Cochrane nevű, egészségvédelemért felelős neves nemzetközi civil szervezet felülvizsgálatából, amelyet Sanper idézett könyvében. A lényeg az, hogy egy 6 éves páciensnek nincs szüksége ugyanarra, mint egy 30 vagy egy 70 évesnek, és annak sem, akinek jó szájhigiénéje van ahhoz képest, amihez nincs. Az Egyesült Királyság Országos Egészségügyi és Kiváló Ellátási Intézete (NICE) szerint a 18 éven aluliaknak éves látogatásra kell menniük, míg a felnőttek kétévente egyszer megtehetik, ha jó szájhigiéniájuk van. Problémák esetén a gyakoriság legalább három havonta egyszer, de legfeljebb kétévente változhat.

Az ételeket szobahőmérsékleten kell felolvasztani

Amikor azt az ételt szeretnénk elkészíteni, amelyet korábban lefagyasztottunk, általában hosszú időre előre kivesszük a mélyhűtőből, hogy apránként felmelegedjen. Ez egy hiba. "Társadalmunkban nagyon népszerű szokás az ugyanazon a napon elfogyasztott élelmiszerek kiolvasztása szobahőmérsékleten órákig. Ez a gyakorlat egyáltalán nem ajánlott, mivel olyan körülmények sorozata kombinálódik, amelyek elősegítik a mikroorganizmusok szaporodását és annak esélyét. ételmérgezésben szenvedők száma fokozódik "- mondja Sanper.

Noha több időre van szükség (előző nap kell kezdenie), ennek megfelelő módja - magyarázza Sanper -, ha az ételt a hűtőszekrény fagyasztójához legközelebb eső polcon hagyja, amely általában 4 ° C körüli. Ez megakadályozza a mikroorganizmusok szaporodását, amelyek 5 ° C és 60 ° C között kezdenek szaporodni - pontosítja a könyv. Ha nincs ennyi óránk, három lehetőség áll rendelkezésre:

- Használjon mikrohullámú leolvasztási módot.

- Legalább 30 vagy 60 percig felolvasztjuk hideg vízzel ellátott edényben. Az ételeket természetesen hermetikusan kell csomagolni, hogy a víz ne kerüljön beléjük.

- Fagyasztott ételeket főzzön közvetlenül, bár az elkészítése 50% -kal hosszabb ideig tart.

STD-t kaphat, ha nyilvános WC-n ül

Egy másik klasszikus: menjen el egy nyilvános WC-be, és hosszabb ideig guggoljon, mint amennyi a guggolás ellenáll, támaszkodjon a falakhoz, amennyire csak tud, vagy töltse meg a csészét WC-papírral. Bármi is szükséges ahhoz, hogy ne érintse meg a WC-t egyetlen milliméternyi bőrünkkel, nehogy valami hozzánk tapadjon. Kényelmetlen zsonglőrködés és mindenekelőtt abszurd és felesleges. Először is - magyarázza Sanper - a nyilvános WC-ket sokkal gyakrabban tisztítják, mint más dolgokat, amelyeket naponta többször is megérintünk mindenféle kényelem nélkül, például a mobiljainkat. De ez még nem minden.

Testünk azon területei, amelyek érintkezhetnek egy WC-csészével, minimálisak (a comb és a fenék). Ez az akadály elengedhetetlen a fertőző betegségek átvitelében. "A bőr nagy gátat képez a mikroorganizmusokkal szemben, és kivéve, ha sebek és egyéb elváltozások vannak a bőrön, a kockázat gyakorlatilag nulla" - tisztázza a könyv és folytatja: "Ahhoz, hogy előforduljon, számos körülményt kell kombinálni olyan távoli, hogy gyakorlatilag lehetetlen. Valójában nincsenek dokumentált esetek ezeknek a betegségeknek a WC-n ülve történő megszerzéséről ".

A nemi úton terjedő betegségeket okozó baktériumok és vírusok nagyon gyorsan elpusztulnak, ha nincsenek testünkben. Például a gonorrhoát, herpest vagy chlamydiát okozó mikroorganizmusok csak körülbelül 10 másodpercig élnek túl. Szóval, viccelődik Sanper könyvében: a szexuális úton terjedő betegség (STD) nyilvános fürdőszobában való eljutásának egyetlen két módja a következő: "Ha valaki nemi úton terjedő betegségben szenved, akkor sok folyadékot hagyjon kórokozó mikroorganizmusokkal a WC-ben, és egy másik ember fusson néhány másodpercen belül, hogy alaposan dörzsölje ezeket a folyadékokat a nyálkahártyájára vagy egy nyitott sebre. Vagy valószínűleg szexelhet egy nemi úton szenvedő emberrel a fürdőszobában ".