Nem számít, hányszor hallotta már azt a latin mondást, hogy a mens sana in corpore sana, soha nem fog meglepődni azon, hogy milyen jól érzi magát sportolás után.
Társasági viszony, fejlődés, eufória ... Annyi pozitív érzés érződik a kerékpározás során, hogy nem könnyű szavakkal leírni annak, aki még nem élte meg első személyben.
A kerékpározást az orvosok évek óta a legjobban ajánlják, akik szórakoztató, biztonságos és egészségre nézve nagyon jó tevékenységet ajánlanak betegeiknek.
Azon kívül, hogy nagyon szereti a pedálozást, megállt-e valaha azon, hogy esetleg sokkal több dolgot köszönjen meg kerékpárjának, mint gondolná? Itt megmutatjuk a 6 legfontosabbat.
1. A test gondozásáért
Kerékpárral vezetve a betegségek és a gyógyszerköltségek hosszú listáját spórolhatja meg. Megelőzési eszközként nagyon értékes, mert véd a különböző típusú rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatától.
A kerékpározás minden korosztály számára javallt, különösen a hát- és ízületi betegségben szenvedők számára, mivel ez nem jelenti azt, hogy káros hatásokat szenvedjen, mint más olyan sportágakban, ahol ugrások vannak.
Amikor pedállal jár, erősíti immunrendszerét és segíti a test zsírvesztését, de a kerékpározás előnyei a test számára szinte végtelenek: javítja a véráramlást, csökkenti a koleszterinszintet, növeli a szív erejét és a tüdő kapacitását, erősíti az izmokat és fenntartja csontsűrűség.
2. Az elméd gondozásáért
Kevés olyan hétköznapi gond van, amely ellenáll egy kerékpáros edzésnek vagy egy versenynapnak két keréken.
Miközben pedálozol, problémáid apránként elveszítik jelentőségüket, és a háttérben maradnak. Bizonyára nem egyszer tapasztalta azt az érzést, hogy amikor leszáll a kerékpárról és lezuhanyozik, másképp látja a dolgokat, sőt olyan megoldások jelennek meg, amelyeket másként nem talált volna meg.
Ez azért van, mert a motorod elveszi a stressztől, mivel amikor közlekedsz vele, az agyad hatalmas endorfin- és szerotonin-injekciót kap. Javul a hangulata, emelkedik az önértékelése, és megvédi magát a szorongástól és a depressziótól.
3. Azért, hogy segítsen többet és jobban gondolkodni
Tudta, hogy a kerékpározás javítja az agy teljesítményét? Erre a következtetésre 2015-ben a hollandiai Utrechti Egyetem Orvosi Központ tanulmánya jutott. Biztosítja, hogy növeli az agy fehérállományának sűrűségét, amely felelős azokért a kapcsolatokért, amelyeket az agy a szokásos funkcióinak ellátása érdekében létrehoz.
Nem ez az egyetlen tanulmány, amely közvetlen kapcsolatot létesít a kerékpározás és a megnövekedett agyi kapacitás között, bár eddig ez bizonyította a legtöbb bizonyítékot erről.
4. A jobb alvásért
Az álmatlanság szinte pestis a mai nyugati társadalomban. Spanyolországban a becslések szerint a lakosság 20% -a szenved tőle. Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a kerékpár segít egyre mélyebben aludni?
A pedálok a stressz és a szorongás tökéletes ellenszerei, és segítenek egyensúlyba hozni a mentális és fizikai fáradtságot. Természetesen ne felejtsen el 3 óra távolságot hagyni a kerékpáros tevékenység és az ágyba kerülés között, hogy teste ellazuljon és csökkentsék a testhőmérsékletet.
5. A társadalmi élet javításáért
A klub, a peña vagy a rendszeres kerékpáros csoport tagja lehet, hogy kapcsolatba léphet ugyanazokkal a hobbikkal rendelkező emberekkel.
Kellemes tevékenységgel rendelkező emberek csoportjának társítása, távol a munkahelyi környezettől, ahol a szakmai kapcsolatok érvényesülnek, növeli az életminőséget, mert hozzájárul a kapcsolatok megerősítéséhez.
Rendszeres kerékpártársakból álló csoport is a legjobb módja a véleménycserének az útvonalakról, az edzésről vagy a kerékpáros kiegészítőkről.
6. Az egyedi helyek felfedezésében nyújtott segítségért
Nem mondható el, hogy minden sportot szabadban és olyan természetes környezetben végeznek, mint például a kerékpár nyeregéből.
Ha évek óta pedálozol, akkor kétkerekű barátod bizonyára nem egyszer elvitt téged olyan bájos helyekre, amelyeket később meghívtál a családdal és a barátokkal való találkozásra. A közúti és a hegyi kerékpár egyaránt lehetővé teszi, hogy rettenthetetlenebb és kíváncsibb legyen, és még a kevéssé ismert helyekhez is hozzáférhet.