ajánlat Kcal

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A harapnivalók nagy segítséget nyújthatnak az étrend nélküli étrend és az elfogyasztott mennyiség megfelelő ellenőrzése mellett, de nem akármilyen lehetőség érvényes, mivel kereskedelmi harapnivalók kevés tápanyagot tartalmazhat, amelyek jót tesznek a testnek, és sokat kalória.

Itt megmutatjuk kalória a kereskedelmi snackekből a leginkább elfogyasztott és tápanyagok amelyek mindegyikben dominálnak:

  • Burgonyaszirom: 1/2 csésze (30 gramm) adagonként, ajánlat 155 Kcal, a túlsúlyban lévő tápanyagok a zsírok, szénhidrátok, kálium és nátrium.
  • Pattogatott kukorica: adagonként 30 gramm ajánlat 148 Kcal amelyek nagy része komplex hidrátok rostokkal, másik része pedig zsírokból származik.
  • Sült kukorica: adagonként 30 gramm ajánlat 173 Kcal főleg szénhidrátokból és zsírokból származik. Nagy mennyiségű nátriumot is koncentrálnak.
  • Kukorica háromszögek: ajánlat 151 Kcal 30 grammos adagonként, és bár ebben a snackben a szénhidrátok vannak túlsúlyban, nagy mennyiségű (27%) zsírt is tartalmaznak. Nagy koncentrációban vannak nátriumban, minden 100 gramm ételben meghaladja az egy gramm ezt az ásványi anyagot.
  • Búzakéreg: az általuk kínált 30 grammos adagokért 149 Kcal, de ebben a tápanyagok, például a hidrátok és a zsírok kiemelkednek, és mindenekelőtt a nátrium mennyisége feltűnő, amely elérheti az 1300 mg/100 grammot.

Mint láthatjuk, a kereskedelmi snackekben csak megtalálhatjuk nagy mennyiségű zsír és szénhidrát és a legtöbbben magas a nátrium a test egészsége szempontjából fontos egyéb tápanyagok nélkül, míg a természetes snackekben jobb tápanyagokat találhatunk ugyanolyan vagy kevesebb energia bevitel mellett.

Ilyen a diós snack, amelyet csak 100 Kcal-val fogyaszthatunk el jó tápanyagok megszerzéséhez. Vagy kínáltunk alacsony kalóriatartalmú snackeket és sok fehérjét, amelyek nagyobb jóllakottságot nyújtanak, mint az előbb említett kereskedelmi snackek.

Tudja, hogy ha az elfogyasztott kalóriák figyelembevétele mellett gondoskodni szeretne étrendjének tápanyagairól, akkor a legjobb, ha csökkenti a kereskedelmi harapnivalók és keressen természetes étkezési lehetőségeket az étkezések között.

Oszd meg a kereskedelmi snackek kalóriáit és tápanyagait