Nem minden létező étrend megbízható vagy veszélytelen. Vagy az ételek miatt, amelyeket ennünk kellene, azokból, amelyeket tilos fogyasztanunk, vagy a testünk által észlelt hatások miatt, vannak olyan étrendek, amelyeket jobb elkerülni a számunkra egészségesebb étkezési rendszerek mellett.
Az egyik ilyen megkérdőjelezhető étrend a diéta keto, hogy bár hasznos lehet a fogyás, az egészségünkre és különösen a szív egészségére nézve bizonyos veszélyekkel is társul, amint az alábbiakban látni fogjuk.
Mi a keto diéta?
A Fox News által áttekintett National Jewish Healt tanulmány szerint a keto diéta olyan étrend, amely abból áll elsősorban telített zsír és fehérje fogyasztása nagy mennyiségben, miközben korlátozza a szénhidrátbevitelt.
A keto diéta alkalmazása előidézi a ketózis, anyagcsere-állapot, amelyben a test a korlátozott hozzáférés a glükózhoz, és amelyben főleg az elfogyasztott zsírok táplálják.
Azt mondták, hogy ez az étrend bizonyos előnyökkel jár az emberi egészség számára, például csökkent étvágy (hasznos, ha fogyni akar). a vércukorszint csökkenése. Bizonyíték van arra is, hogy ez a rendszer képes segítik a kardiovaszkuláris egészséget.
A keto étrend lehetséges veszélyei
Kutatók innen: Nemzeti zsidó egészség áttekintette a keto étrendre vonatkozó tudományos tanulmányok által feltárt eredményeket, valamint az időszakos étrendekkel kapcsolatos kutatásokat. Ez annak megerősítése érdekében, hogy feltételezhető előnyöket tulajdonítanak ennek az étrendnek.
Az eredmények azt mutatják, hogy ez a diéta rövid távon valóban segít a fogyásban, és hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez. Az is megfigyelhető azonban, hogy ez a diéta lehetővé teszi a szív- és érrendszeri kockázatot növelő ételek fogyasztását.
Pontosabban a keto diéta ösztönzi a nagy mennyiségű telített zsír bevitelét, amelyek köztudottan különösen károsak a szívre. A telített zsírok a vér lipidszintjének növekedésével is társulnak.
Bizonyíték lenne arra is, hogy a keto diéta ideje meghosszabbíthatja az artériák szűkülete, ami megnehezítené a vér keringését a testben.
Ezenkívül a kutatás azt is jelezte ezek az ételek nem olyan hatékonyak a szívbetegségek megelőzésében csakúgy, mint amelyeket az egészségügyi szakértők ajánlanak.
Mindezek olyan okok lennének, amelyek igazolják, hogy vannak tudományos tanulmányok, amelyek erre utalnak azoknál az embereknél, akik a keto étrendet használják, nagyobb a halálozás kockázata hogy más fogyókúrát alkalmazó emberek a fogyás érdekében.
Összegzésképpen: keto diéta Ez egy olyan étrend, amelyet körültekintően kell megközelítenünk, ezért előnyösebb lehet más módszereket választani, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást ennyi kockázat nélkül. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő módszert alkalmazna, keresse fel megbízható orvosát.
Még szintén kedvelheted:
- A keto diéta segít az elhízás elleni küzdelemben. Ezt mondják a tudományos tanulmányok
- Nekem a keto vagy ketogén étrend működik a La Prensa Latina Media
- Ropogós sütik ínyenc konyha a Keto diétához
- A tudósok szerint ez a tökéletes étrend a halál elhalása elkerülése érdekében - Sputnik Mundo
- Cink a fogzománcban, az őskori lények étrendjének megismerésének kulcsa; gazdag - Ingyenes napló