A ketogén étrend 50 nap alatt

Ma megvitatjuk a Ketogén étrend 50 napig. A napi menüvel, amelyet megmutatunk Önnek, meg fogja tudni érteni, hogyan működik, és onnan indulhat, hogy néhány apró változtatást hajtson végre, és 50 napig tartson.

ketogén

Ketogén diéta 50 nap: napi menü

reggel

Reggelire válasszon egy csésze sovány tejet és kávét, hogy reggeltől élvezhesse vízhajtó hatásait. Van még egy rántotta sajttal, sonkával és egy darab gyümölcs.

Délelőtt

Reggeli és ebéd között azt javaslom, hogy ne egyél többet, mint egy egyszerű gyümölcsdarabot, ami elegendő az éhség elpusztítására.

Ebéd

Délben választhat egy kis spagettit egy kis saláta- és sült saláta salátával, valamint egy darab gyümölcsöt desszertként. Ezt a gyümölcsdarabot desszertként helyettesítheti például zsír nélküli természetes joghurttal.

Falatozás

Az uzsonnának tartalmaznia kell néhány kakaós süteményt és egy fölözött joghurtot. Ha éhes, fogyaszthat alacsony zsírtartalmú sajtot.

Vacsorára választhat grillezést zöldségből és grillezett csirkéből vagy pulykából, desszertként pedig könnyű zselatint vagy egy darab gyümölcsöt.

Mint láthatja, a Ketogén étrend 50 napig ez nagyszerű módja a fogyásnak. Természetesen ez a menü egyetlen napra szól. Innentől kezdve néhány módosítást kell végrehajtania a menüben, hogy az a különböző napokra szolgálhasson.