Sokan elküldtétek nekünk kétségeiteket a súlyemelő öv amikor a testmozgásról van szó. Nos, a mai cikkben a súlyemelő öv használatának előnyeiről és előnyeiről fogok beszélni.
Ez az anyag segít csökkenteni a hát alsó részét érő stresszt azáltal, hogy súlyokat emel fel függőleges helyzetben, és segít megelőzni a hát túlzott feszülését a feje fölé emeléskor. Ezen felül a súlyemelő öv Ez segít csökkenteni az ágyéki feszültséget a bekövetkező hasüreg összenyomásának köszönhetően. Ez növeli az intraabdominális nyomást, nagyobb támogatást nyújtva az alsó hátnak.
Ez lehetővé teszi, hogy a merevedő gerincizmok, amelyek általában segítenek a hát alsó részének támogatásában, kevésbé vegyenek részt a kérdéses gyakorlat végrehajtásakor. A másik előnye súlyemelő öv, az, hogy csökkenti a gerinc összehúzódásait.
A súlyemelő öv Ez lehetővé teszi számunkra a hát összehangolásának fenntartását, ami nagyon előnyös lehet, ha valamilyen sérülést szenvedtünk korábban, és segíthet megelőzni a túlzott súly megemelésével kapcsolatos sérüléseket.
De annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a súlyemelő öv, okosan kell használnunk. Nem csodásak, és egy pontig segítenek minket. Nem ajánlatos minden gyakorlatban, vagy minden súly mellett használni, mivel a test megszokja, és gyengülnek azok a területek, amelyeken a gyakorlat segít. súlyemelő öv.
Például bicepszgöndörítéshez a súlyemelő öv Csak akkor szabad használni, ha rúddal és nagy súllyal csináljuk. Sokan, akiket láttam, ebben a helyzetben használják, mert olyan súlyt használnak, amelyet nem tudnak kezelni, és az ágyéki betegségekben/sérülésekben is szenvednek a nagy súly kezelése és a rossz technika miatt.
De holtpontok és/vagy nehéz guggolás esetén a súlyemelő öv Tökéletes kiegészítő, mivel amikor bizonyos súlyokat kezelünk, segítségük megkérdőjelezhetetlen.