Változtassa meg szokásait és reális célokat tűzzen ki
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás rutinja hatékonyabb, mint bármelyik úgynevezett csoda diéta.
A tavasz beköszöntével sokan elkezdik fontolóra venni a híres bikini műveletet. Vagyis megkezdődik azoknak a többletkilóknak az aggódása, amelyek hibákat követnek el és beleesnek az állítólagos csoda diétákba, amelyeknek nincs csoda.
És ez az, hogy a szigorú diéták nem jó lehetőségek, mert kockáztatjuk a rettegett visszapattanó hatást (hogy ha egyszer abbahagyjuk a diétát, akkor nemcsak helyrehozzuk, amit elvesztettünk, de még néhány kilogrammot is hozzáadunk. A legfontosabb az életmódbeli szokások megváltoztatása. minden szokás 21 nap alatt bebizonyosodott, hogy elsajátította (vagy elhagyta). Igen, az alapelvek nehézek, de egy kis akarattal eléred a céljaidat.
Az első változás az, hogy megváltoztatjuk az étellel való kapcsolatunkat, és abbahagyjuk az egészséges étel unalmasnak tekintését. Ma könnyű főzni kevesebb zsírral, egészséges módon, ízek feláldozása nélkül. A fűszerek jó segítséget nyújtanak a szájban.
És természetesen reális célokkal rendelkező gyakorlási rutinnal kell segítenie magát. Ha még soha nem végzett sportot, kezdje el fokozatosan: járjon jó tempóban, felejtse el a liftet és menjen fel a lépcsőn, szálljon le néhány busz vagy metró megálló előtt.
Javasoljuk néhány cikket, amelyek segíthetnek céljainak elérésében.
Gyorsan, hatékonyan és egészségesen főz, megtartva a tápanyagok maximális értékét. Három átlátszó, egymásra rakható tartálya különféle ételek egyidejű főzéséhez, egyenként 3 liter űrtartalommal, és 1 literes tál rizs készítéséhez.
Növényi spirilizer. Forradalmasítani az ételeket és megváltoztatni a zöldségek elkészítésének módját.
Azokban a napokban, amikor az idő csúszni látszik, a mikrohullámú sütő lehet az üdvösség. Ez a gőzös a mikrohullámú sütőben főz.
Fűszerezni az ételeit. Ínyenc gyógynövények és fűszerek gyűjteménye.
Kevés zsírral főzzön ezzel az elektromos sütőhellyel.
Házi edzéskészlet push-up támogatással, hasi görgővel, kézerősítővel, ugrókötéllel és a térdét védő szőnyeggel.
Különböző színű és ellenállási szintű rugalmas szalagok.
Különböző súlyú súlyzók.
Hogy irányítsd magad (megszállottság nélkül).
Összecsukható habszőnyeg
A professzionális aerobik lépés ideális otthoni testmozgáshoz.