Minden nap új módszerek vannak a testünk edzésére és kinézis az egyik. A neve mozgást jelent, és ebből áll ez a sportmód, amely az otthon tornájaként kezdődött, és egyre több tornaterem kínálja ezt edzés alternatívaként.

lehetővé teszi

Kinézis, amit keres mozgassa a test minden részét, igen, egyszerű mozdulatok, amelyek tökéletesen alkalmazkodnak a test sajátjaihoz, így a szervezet számára teljesen ártalmatlan tevékenység. Valójában koncepciójában úgy gondolták, hogy mindenki elvégezhesse a gyakorlatokat. Jelenleg számos rutin létezik, és sok mindent meg lehet csinálni egy egyszerű géppel.

A kinezis egy olyan tevékenység, amely Olaszországban jelent meg, és egyszerűen egy egyszerű gépet használ, amely egy sorozatból áll csigák orsókba helyezve, amelyek ellenállásként működnek a mozgás végrehajtása és az izmok ilyen módon történő megmunkálása érdekében. Az edzés ezen formájának újdonsága, hogy a szíjtárcsák teljesen szabadok, vagyis a mozgást nem sínek irányítják, hanem tökéletesen alkalmazkodnak az általunk végzett tevékenységhez.

A kinezis megengedi szabad mozgás és szélességük mindegyikben, és ez a tárcsa rendszer lehetővé teszi számunkra, hogy a test minden részén teljesen természetes módon dolgozzunk. Ez az egyik fő jellemzője ennek a tudományágnak, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a testet egyszerű és könnyed mozdulatokkal végezzük, ezért mindenki számára alkalmas tevékenység.

Ennek ellenére a kinézis nem teljesen egyszerű, és bonyolíthatjuk az egyes mozgásokat olyan eszközök segítségével, mint a fitball, az összetett testtartások. Így nehézségeket fogunk okozni a mozgás fejlesztésében és az eredmények javításában.

A kinézis végtelent ad nekünk fizikai és szellemi előnyök, mivel nyugodt légkörben, nyugodt zenével és lassú mozdulatokkal gyakorolják, hasonlóan a Pilates programhoz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezt a modalitást rehabilitációs gyakorlatok elvégzésére használták. Ezért jó módja a pihenésre a test munkája közben.

Fizikai szinten ez a tevékenység segít javítani a test általános mobilitását, miközben szolgál tónusú izmok, aktiválja a vérkeringést. Végrehajtása során a legtöbb gyakorlat a területre összpontosít hasi, fontos a test ezen részén végzett munka, valamint egy egyszerű és nyugodt kalória-elégető módszer.

Már nem szükséges kinezis gépet vásárolni a gyakorlásához, mivel sok központ már kiegészítő tevékenységként kínálja. Tehát mindenki, aki akar, élvezheti a teljes gyakorlatot, amely minden közönségnek és korosztálynak megfelel.