A tabletták ilyen vegyületekkel történő fogyasztása nem hasznos a csonttörés megelőzésében, mivel a felszívódás ezen az úton gyakorlatilag nulla.

Jelenleg a kalcium-kiegészítőket vagy a kalciumot a D-vitaminnal együtt írják fel a csonttörések megelőzése érdekében, mivel Spanyolország és más nyugati országok egyértelműen mindkét tápanyaghiányt szenvednek, annak ellenére, hogy nagy mennyiségű napsugárzásnak számítanak. fokozza a D-vitamin termelést-.

kalcium

Kapcsolódó hírek

A korábbi vizsgálatokban azonban Feltételezték, hogy ezekben a kiegészítőkben a kalcium minimálisan, vagy éppen hiányzik., így a hatása szűkös vagy akár haszontalan is lenne. Néhány tanulmány még azt javasolta, hogy a kalcium-kiegészítők növeljék az agy sérülésének kockázatát.

Most a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent új munka, miután több mint 33 vizsgálatot végzett, több mint 50 000, 50 évnél idősebb, kalcium- és D-vitamin-kiegészítőt szedő egyén bevonásával, ismét valami hasonlót javasolt: nincs bizonyíték arra, hogy a kiegészítők megakadályozhatják a csonttöréseket.

Kalcium- és D-vitamin-kiegészítők, haszontalanok törések ellen

A munkáért felelős kutatók célja az volt, hogy megismerjék, hogy a kalcium, a D-vitamin vagy mindkettő kombinációja valóban csökkenti-e a csonttörések kockázatát. Eredményeik azonban arra engednek következtetni nincs ilyen kockázatcsökkenés azokhoz képest, akik nem szednek semmilyen kiegészítést.

Ezenkívül az adatok nem állnak meg itt, de arra a következtetésre jutottak bizonyos típusú emberek -olyanok, akiknek már minimális mennyiségű D-vitamin volt a vérükben -, megtehették növeli a csípőtörések kockázatát ha elvennék több D-vitamin mint amire valóban szükségük volt.

A kutatók megerősítik, hogy eredményeik stabilak maradtak, még olyan tényezőket is figyelembe véve, mint a vizsgált személyek neme, a pótdózis, az étrendből származó természetes kalcium bevitele és a korábbi D-vitamin-mennyiség a vérben.

Bár eleinte úgy tűnhet, hogy általában egy vitamin-kiegészítő szedése valami biztonságos, mellékhatások nélkül, a valóság az csak az Egyesült Államokban évente 23 000 ember végül azzá válnak részt vett ban,-ben a sürgősségi szolgálatok másodlagosak a kiegészítők szedése miatt, amint azt a New England Journal of Medicine közelmúltban megjelent munkája megállapította. És ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a rájuk vonatkozó korlátozott jogszabályok, ideértve a sportkiegészítőket is.

Valójában az Foods & Drugs Administration (FDA) és általában a fogyasztók nem rendelkeznek jogi támogatással annak biztosítására, hogy ugyanazok az összetevők, amelyek a kiegészítők címkéjén szerepelnek, azok, amelyek valóban tartalmazzák az eladott termékeket. Hasonlóképpen, általában csak adagokat javasolnak adagonként, de általában nem szolgáltatnak adatokat a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról vagy egyéb kiegészítők szedéséről, S. Bryn Austin szerint a Business Insider internetes portálnak.

A kiegészítők nagy változékonysága és alacsony biztonsága

A valóság az, amint azt már számos tanulmány kimutatta a vitaminok vagy általában a mikrotápanyagok hiányának leghatékonyabb módja a megfelelő étrend végrehajtása, Mivel az emberi test nem a mesterséges kiegészítőket dolgozza fel ugyanúgy, mint az ételt. Bár az ezzel kapcsolatos tanulmányok ellentmondásosak, a legtöbb ezt megerősíti a multivitamin haszontalan, mivel tartalmaznak bizonyos mikroelemeket, amelyeket nem szabad kiegészíteni, de vannak olyanok, amelyek bizonyos mikroelemek, például D-vitamin vagy cink szedését szorgalmazzák (bár a ma tárgyalt metaanalízis ellentmondásban kijelenti, hogy a túl sok D-vitamin káros).

Végül meg kell jegyezni, hogy, bizonyos egészségügyi helyzetekben és bizonyos krónikus betegségekkel szemben néha igen szükséges lehet a kiegészítés bizonyos vitaminok és mikroelemek ellenőrzése alatt áll. Ebben az esetben mindig orvoshoz kell fordulni. Ellenkező esetben betegségtől mentes állapotban az ideális a kiegyensúlyozott étrend és az orvos vagy táplálkozási szakorvos vény nélkül történő vitamin-kiegészítésének elkerülése.