Mit? Úgy értem? A (telített!) Zsír fogyáshoz? Igen, bármennyire is hihetetlen, megerősítjük: a kókuszdióolajban található zsír képes lefogyni, vagy inkább átalakítani a testösszetételt, így zsírvesztést okoz.
Fogyjon a zsír, a kókuszolaj paradoxon bevételével
Logikus, hogy amikor először hallja, hogy a kókuszolaj jó a fogyáshoz, a fejére dobja a kezét, de mi részenként megyünk. Arra gondol, hogy a kókuszdió olyan kalóriatartalmú étel, amely tele van telített zsírokkal is! Hogyan lehetséges akkor? A termékről további információkat olvashat az általunk készített következő bejegyzésben.
Megmondjuk. A kókuszolaj és a fogyás esetén fennáll az a körülmény, hogy csak a bűnösökért fizetnek. Évek óta próbálnak eladni neked hatalmas mennyiségű terméket a fogyás jegyében. Sikerült meggyőzniük (vagy legalábbis nagyon megpróbálták), hogy a magas zsírtartalmú ételek hizlalnak és károsak a szív- és érrendszer egészségére. Ezért minden különbség nélkül ugyanabba a táskába tették őket.
Fél életedben a "könnyű" termékeket részesítette előnyben az igazi ételek helyett. És ma továbbra is fizetnie kell a következményeket, amelyek a statisztikák demotiválásában tükröződnek az egészségre általában, valamint a túlsúlyra és az elhízásra vonatkozó kérdésekben, különösen.
Vannak zsírok és zsírok
Itt az ideje felébredni ebből a rossz álomból! A jó hír az, hogy nem minden zsír viselkedik egyformán a testedben.
Természetesen vannak nagyon káros zsírok (ami természetesen nem segíti elő a fogyást), gyulladásos állapotot generál, oxidatív és betegségekhez vezet, amelyek közül kiemelkedik a szív- és érrendszeri rohamok kockázata. Főleg arról szól finomított növényi zsírok vagy olajok, amelyek nagy számban vannak jelen ultrafeldolgozott termékekben.
Megfelelően, vannak más zsírok, amelyek számos előnyt jelentenek. Ismerje meg a fő!
- Kellemesek a szájban (ami nem alapvető, de számít)
- Szabályozza a hormonjait
- Előnyben részesítik bizonyos vitaminok felszívódását
- Gyulladáscsökkentők (bizonyos esetekben)
- Általában székrekedéssel küzdenek
Mindezek az érdekes tulajdonságok, amelyek megszabadulnak néhány kilótól, többek között az ételek közé koncentrálódnak, Szűz kókuszolajban!
Ez az oka annak, hogy bár a zsírok többsége telített, a kókuszolaj csatlakozott a kamrában a fogyáshoz ajánlott élelmiszerek listájához.
Magas közepes láncú zsírtartalma (különösen a laurinsav) miatt lehetővé teszi, hogy ha ennek az olajnak a formájában kalóriát eszel, akkor többet „költ”, mint amennyit „kihasznál”. Egy csodálatos minőség hívott termogenezis.
Tudja-e ennek a szuperételnek a fogyás előnyeit?
A kókuszolaj sok szempontból befolyásolja a fogyást. Mindegyikük ismerete nagyon bátorító lehet egy olyan folyamatban, amely hosszú távú versenyt és nem sebességet foglal magában.
Növelje a zsírégetést
Nem minden elfogyasztott étel és tápanyag metabolizálódik ugyanúgy. Vannak, akiknek időbe telik, amíg megemésztődnek és metabolizálódnak, míg mások gyorsan felszívódnak és szintetizálnak.
Kókuszolajjal mi történik?
A kókuszolaj termogén és ez azt jelenti, hogy bevitele növeli az energiafogyasztást, és ezáltal a zsírégetést! És nem mondjuk ki, de számos tanulmány megerősíti:
Napi két evőkanál TGCM (a kókuszolajban lévő zsír) bevétele 5% -kal növeli a zsírégetést. Összesen napi 120 kalória!
szem! A kókuszolajban lévő kalóriák pedig felülmúlják a vaj vagy az olívaolaj kalóriáit.
Csökkenti az étvágyat
Emelje fel a kezét, aki általában nem enged a csábító peckeknek! Nos, ennek a kis problémának a napjait a kókuszolajnak köszönhetjük. Az OK? Ismét muszáj közepes láncú trigliceridekre utalnak, amelyek felelősek a kókuszolaj étvágycsökkentő hatásáért. Étvágy nélkül eltűnik a peckelés vágya.
Mi a magyarázata?
A kókuszolaj telítő hatása valószínűleg társul a zsíranyagcsere folyamata. Az MCGT-kből a májban képződő ketontestek felelősek az étvágy csökkentéséért.
Csökkentse a hasi zsírt
Amellett, hogy a tipikus "has" milyen csúnya, az az igazság, hogy a zsír a hasüregben, a szervek körül helyezkedik el, súlyos egészségügyi kockázatot jelent.
Több esetben, mint amennyit el tudsz képzelni, gyulladást okoz, és végül cukorbetegséghez vagy szívbetegséghez vezet.
Ezért elengedhetetlen megszabadulni tőle, lépéseket tegyen ennek érdekében a lehető leggyorsabban és hatékonyabban. És ha gondolkodik rajta, akkor igaza van: a kókuszolaj szedése megoldás a hasi zsír eltávolítására.
És hol vannak ennek az olajnak a kalóriái?
Egy evőkanál kókuszolaj, amely kb. 14 g-nak felel meg, 116 kalóriát tartalmaz.
Ennek ellenére érthető A kókuszolaj hozzáadása étrendjéhez, más zsírok vagy olajok kivágása nélkül, kontraproduktív lehet, ha a fogyás a célja. Ha például napi 2000 kalóriás étrendhez ad hozzá kókuszolajat anélkül, hogy bármilyen kalóriaforrást megszüntetne, akkor a végén több kalóriát fogyaszt, mint korábban, és aligha fog fogyni.
Mindenesetre ne essen pánikba! A megoldás nem az, hogy elkezdjük számolni a kalóriákat, hanem egyszerűen más főzőzsírokat helyettesítünk a kókuszolajjal.
Ezen az egyszerű módon és a zsír kielégítő hatásáig csökkenti a bevitt kalóriák számát és lefogy.
Tehát valóban segít a fogyásban?
IGEN. Így van egy alternatíva, amelyet mindennap jobban alkalmaznak azok az emberek, akik csökkenteni akarják a súlyukat. A kókuszolajjal meglátja az energiájának növekedését és jóllakottnak érzi magát, így elkerülheti a nem kívánt csipegetést. Azáltal, hogy nem éhes, megszűnik a szorongás és az étkezési vágy. És mintha mindez nem lenne elég, méregtelenítő tartalma "megtisztítja" a tested, segít a zsír könnyebb felszabadulásában és a természetes fogyásban.
Van kedved kókuszolajjal vállalni a fogyókúrát? Szerencse!
További információ a kókuszolajról:
- Tanulja meg, hogyan lehet ezzel a zsírral lefogyni, olvassa tovább a következő bejegyzést
- Kattintson, és megtudja, milyen mennyiség ajánlott a jellemzői szerint
- További információ a konyhai használatról