koleszterin

Van egy ősi kínai recept, amely a hiedelmek szerint segíthetne a koleszterin eltávolításában vagy legalábbis csökkentésében, miközben betartja az orvos utasításait és fenntartja az egészséges életmódot.

Tudod, miből áll az a régi recept? Hanyagolás, szintén lent Az alábbiakban mindent elmondunk róla, hogy kielégítse kíváncsiságát, De először áttekintünk néhány kérdést a koleszterinről, mint olyanról.

A koleszterinről

A koleszterin egyfajta zsír (más néven lipid), amelynek a testnek megfelelő működéshez szükséges. Bár normális koleszterinszint kívánatos, a felesleg problémát jelenthet szív- és érrendszerünk egészségére nézve.

Jelenleg a lakosság nagy részét veszélyezteti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása a túlzott koleszterinszint miatt. Ez a felesleg általában a helytelen étrend és az egészségtelen életmód szokásainak eredménye.

A túl sok koleszterint diszlipidémiának vagy hiperkoleszterinémiának nevezik, és orvosi kezelésre és jó életmódbeli szokásokra van szükség ahhoz, hogy kontroll alatt tartsák és így csökkentsék a szövődmények kockázatát.

A koleszterint általában 2 típusra osztják, attól függően, hogy milyen fehérje hordozza a vérben:

  • "Jó" koleszterin vagy nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).
  • "Rossz" koleszterin vagy alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL).

A teljes koleszterinszintet, a koleszterin minden típusának kombinációját, szintén normálisan mérik.

Tudjuk, hogy a káros zsírok fogyasztása növelheti. Ezeket a "transz" -nak nevezett zsírokat számos ultrafeldolgozott étel tartalmazza. A túlsúly, az ülő mozgás, a dohányzás és az alkoholizmus további tényezők, amelyek növelhetik a koleszterinszintet.

Az életmódbeli szokások javítása, az aktívan maradás és az orvos ajánlásainak betartása elengedhetetlen a koleszterinszint ellenőrzés alatt tartásához. Továbbá, van, aki úgy véli, hogy igénybe vehet bizonyos természetes gyógymódokat, mint amiről alább fogunk mesélni.

Az ősi kínai recept a koleszterin megszüntetésére

Ez az ősi kínai gyógymód ötvözi a fokhagyma és a citrom lehetőségeit, két általánosan használt összetevő, amelyek gyakran antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek előnyösek lennének a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Úgy gondolják, hogy ha infúzióba veszik őket, nagyobb lenne az "antioxidáns erejük".

Hogyan csökkentheti a fokhagyma a koleszterinszintet?

Allicin-, antioxidáns- és egyéb tápanyagtartalma általában, még azt is fontolóra vették, hogy a fokhagyma gyógyír lehet a szív- és érrendszer egészségének javítására, sőt a magas vérnyomás csökkentésére és a rossz koleszterinszint szabályozására is.

Az elvégzett kutatások azonban egyetértenek abban, hogy a fokhagyma nem képes ilyen előnyöket nyújtani, ha ilyen vagy olyan módon fogyasztják, amint ez gyakran megtörténik a mindennapi életben (vagyis a laboratóriumban bizonyos feltételeknek meg kell felelniük annak, hogy vegyületei eredményeket szolgáltassanak).

És miért a citrom?

Korábban úgy vélték, hogy a citrom savassága képes volt kiküszöbölni az egészséget befolyásoló tényezőket, akár kórokozóról, akár valamilyen anyag feleslegéről, például ebben az esetben a koleszterinről. Idővel azonban ez az elképzelés megváltozott.

Ma ezt tartják, Flavonoidokban, káliumban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételként a citrom segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Egy tanulmány során azt figyelték meg, hogy a citruslevek miként gátolják az alacsony sűrűségű lipoproteinek oxidációját, és mi a kapcsolat a szabad gyököket eltávolító aktivitás és az elektroforetikus mobilitás között. Néhány következtetés a következő volt:

Kínai gyógymód recept

A kínai gyógymód nagyon könnyen elkészíthető általánosan használt összetevőkből. Lássuk, mik vannak alább.

Hozzávalók

  • 3 citrom.
  • 1 liter vizet.
  • Friss fokhagyma (az eredeti recept szerint 36 szegfűszeget kell használni).

Készítmény

  • Hámozza meg a fokhagymát és aprítsa fel (lehetőleg vékony szeletekre vagy négyzetekre).
  • Helyezze a citromokat vízzel edénybe, hogy hidratálja őket.
  • Egy óra múlva kivesszük a vízből és szeletekre vágjuk. Nincs szükség a héj eltávolítására.
  • Melegítsen egy liter vizet egy edényben.
  • Amikor felforrt, csökkentse a tüzet, és adja hozzá a fokhagymadarabokat és a citromszeleteket.
  • Hagyja forralni a keveréket, és távolítsa el, mielőtt a víz felforrna.
  • Ha készen áll, kapcsolja le a hőt és hagyja kihűlni.
  • Majd később, egy edénybe öntjük és egy éjszakán át hűtőszekrényben tároljuk.
  • Másnap reggel elkezdhetné inni ezt a hagyományos italt.

Megjegyzés: mivel ennek az italnak az íze kissé erős lehet, néhány ember úgy dönt, hogy ad egy csipet mézet. Ha úgy dönt, hogy maga is hozzáad egy kis érintést, ne felejtse el megtartani a mértékletességet.

Ez a gyógymód kiegészítheti az egészséges életmódot

Önmagában ez az ital nem képes a magas koleszterinszint kiküszöbölésére vagy az egészség javítására. Ez azonban segít abban, hogy hidratált maradjon, és elkerülje az ipari italok fogyasztását, amelyek számos módon károsítják az egészségét.

Ha ezt a gyógymódot el akarja fogyasztani, mindig tartsa szem előtt ezt ez még egy kiegészítő és hogy egészséges életmódot kell folytatnia, és be kell tartania az orvos utasításait a koleszterinszint kordában tartása érdekében.

  • Gómez, L.J.G. és Sánchez-Muniz, F.J. (2000). Áttekintés: A fokhagyma (Allium sativum) szív- és érrendszeri hatásai. Latin-amerikai Táplálkozási Archívum ötven, 219–229.
  • Pérez-Jiménez, F., Ros, E., Solá, R., Godás, G., Pérez-Heras, A., Serra, M., Mostaza, J., és Pintó, X. (2006). Tippek a koleszterin egészséges étrenddel történő szabályozásához. Klinika és kutatás az arterioszklerózisban 18., 104–110.
  • American Heart Association (2012). Mit jelent a koleszterinszintem?

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

A vetiver illóolajat egy rögös zöld gyógynövényből nyerik, amelynek tudományos neve Chrysopogon zizanioides. Ugyanaz…

A borsmentaolaj tulajdonságait tanulmányozták a ...

Az aromaterápiát az ókortól kezdve használják a menstruációs fájdalom és más típusú fájdalom csillapítására.

A jojoba egy évelő növény, amelyet kozmetikai és farmakológiai célokra széles körben használnak. Amit jojobaolajként ismerünk ...

A bodza szirup e növény gyümölcséből készült készítmény. A bodza (sambucus nigra) egy ...

Az áfonya infúzió előnyei nagyrészt az antioxidáns anyagok magas hozzájárulásával társulnak. NAK NEK…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.