A korcsolyázás mint sport vagy annak cselekedete görkorcsolyázás, számos híve van az egész világon. Lássuk ebben a cikkben, tíz a többszörösből Előnyök mi a baj ezzel egészségre hajtson végre ilyen típusú műveleteket. Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a korcsolyázás olyan sportág, amelynek feladata a talajra helyezett korcsolya segítségével normálisan szabályos felületen csúszni. A korcsolyázás jégen vagy kerekeken is történhet, és számos sportágra adhat okot, amelyekben korcsolyát használunk. Ez a jégkorong, a görkorcsolya, a műkorcsolya, a görkorcsolya vagy az extrém jégkorcsolya esete.
Cikkindex
A korcsolyázás eredete
Mielőtt foglalkoznánk a korcsolyázás előnyeivel, nézzük át a korcsolyázás eredete. Ehhez vissza kell térnünk a 18. századba, amikor a holland Hoans Brinker, konkrétan 1733-ban, úgy döntött, hogy megépíti az első fém korcsolya. A történelem úttörőinek túlnyomó többségéhez hasonlóan ő sem képzelte el, milyen következményekkel járna ez a találmány később.
Ezek a kerekek egy korcsolyán voltak, fém peremmel, amelyet a belga Joseph Lundsen készített. De rendesen az első korcsolyát a belga készíti Joseph Merlin később 1770-ben Londonban mutatta be. Később egy francia lesz, Petitbled néven, aki 1819-ben szabadalmaztatna egy fém kerekekkel ellátott eszközt egy fa alap alatt, amelyet hevederek rögzítenek a lábához.
Visszatérve Merlinhez, az első korcsolyával az a probléma, hogy a kerekek olyanok voltak rögzített, ami nem engedte meg a kanyarokat. Merlin házában kiállította nagyszerű találmányát, amely pár volt görkorcsolya. Később John Tyers lenne 1823-ban, aki Londonban bemutatna egy görgőnek nevezett eszközt, amely öt rögzített kereket tartalmaz egy vonalban, a cipőhöz rögzítve, hogy szükség vagy öröm által mozoghasson. Apránként különböző modelleket szabadalmaztattak, mindegyik jobb minőségű, mint az előző. Németországban kezdett népszerűvé válni, Berlinben volt az úttörő vállalkozás, amelyben ügyfeleit korcsolyával ellátott pincérnők szolgálták. Londonban létrehozták őket pályák Covent Gardenben és a Strandon, 1857-ben.
1863-ban az Egyesült Államokban létrehoznak néhány korcsolyát, amelyek jobban hasonlítanak a mai ismeretekhez. James Leonard Plimpton helyezte el kerekek gumirugózás alatt kanyarodáshoz, két kerékpárral elöl és még kettővel hátul. A Plimpton létrehozza a történelem első korcsolya-egyesületét az Egyesült Államokban.
1876-ban Párizsban az első korcsolyázó központ, mint divatos sport, a gall főváros arisztokráciájának szánta. Ez gyorsan terjeszti az Egyesült Királyságban, az Egyesült Államokban és Németországban, új központokat hozva létre.
A korcsolyázásból a jégkorong korcsolya formájában származik, amely Chicagóban született, és Edward Crawford exportálta az Egyesült Királyságba, létrehozva Angliában a jégkorong, tekintve, hogy ennek a sportnak vannak eredete. 1924-ben Svájcban létrehozták ennek a sportágnak az első nemzetközi szövetségét.
A korcsolyázás 20 előnye
A korcsolyázás, mint sporttevékenység, számos előnnyel jár az emberi test számára, mivel elősegíti az erőnlét fenntartását, a zsírégetést és a folyamatos aktivitást, elősegítve a koordinációt. A következő szakaszok mentén fogunk elmagyarázni, tíz a Előnyök korcsolyázni.
Segít égetni a kalóriákat
Mint minden sót megérdemlő sporttevékenység, a korcsolyázás segít sok kalóriát égetni. Számítások szerint csak úgy, ha időnkből fél órát használunk korcsolyázásra, mérsékelt sebességgel hozzávetőlegesen 300 kalóriát égethetünk el. Ez egy nagyon komplett tevékenység, mivel sok izmot mozgatunk és pszichomotoros készségekkel dolgozunk.
Aktiválja a vérkeringést
A korcsolyázás másik előnye, hogy aktiválja a vérkeringés. A szív keményen dolgozik, ezért erősödik és minden egyes ütemnél erősebben pumpál. Ily módon a sejteket gyakrabban táplálják, ami növeli a légzési állapotunkat.
Javítsa a fizikai állóképességét
Nyilvánvaló, hogy ugyanúgy, hogy ha futunk vagy úgy döntünk, hogy biciklizünk, vagy bármilyen más fizikai vagy sporttevékenységet folytatunk, akkor a bizonyos korcsolyázással való korcsolyázás ténye javítsuk fizikai állóképességünket. Ugyanígy gyakoroljuk a Egyensúly, ami valami alapvető, amikor ezt a sportot gyakoroljuk.
Nagy stresszoldó
A korcsolyázás izgalmas sport, amelyben az adrenalin is felszabadul. Elég koncentráltnak kell lenned, főleg az első hónapokban, így nagyszerű szórakozás és egyúttal a nagy stresszoldó.
Kevesebb hatással van az ízületekre
A közhiedelemmel ellentétben a korcsolyázás nem okoz túlzott hatást az ízületekre, ellentétben azzal, ami más sportmódokban történik. Valójában ötven százalékkal kevesebb hatást okoz, mint a futás vagy a kocogás, a korcsolyázás.
Növelje a motoros koordinációt
A rendszeres korcsolyázás másik előnye, hogy növeli a motoros koordinációt. Ezt a figurák és a fordulatok képességével érik el, a művészi és plasztikus rész miatt, amelyet a korcsolyázás folytat, legalábbis alkalmanként, de folyamatosan.
Modellezi és erősíti a különböző területeket
A korcsolyázás olyan sporttevékenység, amely modellezi és erősíti olyan sok a derék, mint a has és a fenék az általunk végrehajtott mozgások egész sora miatt.
A tüdő megerősödik
Az elvégzett munka és a korcsolyázás során fellépő intenzív fizikai aktivitás előnyökkel jár a szív és különösen a szív számára tüdő mit jöjjön ki erősebben.
Erősíti a lábakat
Kétségtelenül, a lábak alkotják azt a testrészt, amely korcsolyázáskor a legtöbbet gyakorolja, így ezt biztosítani tudjuk megerősödnek Egészen.
Segít a fogyásban
A kalóriaégetés előnyeiből fakad az a tény, hogy a korcsolyázás segít a fogyásban, az elvégzett tevékenységért.
Javítsa az egyensúlyt
Vannak, akiknek természetes egyensúlyuk van, de sokak számára ez nem természetes. Övé Az egyensúly befolyásolhatja a járásmódját és bizonyos sportok és tevékenységek végzését. Fontos a jó egyensúly; A korcsolyázás csökkenti az energiát, amelyet rendszeres tevékenységek, például gyaloglás vagy akár ülés közben végez, és a fáradtságot is csökkenti. És hogyan a korcsolyázás egyensúlya szükséges a sikeres korcsolyázáshoz, hamarosan megtanulja a fejlesztéséhez szükséges trükköket és technikákat.
A görkorcsolya javítja az egyensúlyt a korcsolyázás során használt izmoknak köszönhetően. Javítsa az egyensúlyt görkorcsolyával miközben a hát alsó és a hasizmait előre-hátra tekeri. A korcsolyázáshoz stabil magad kell, hogy maradjon az egyenesben. Ez a tökéletes recept, ha jobb egyensúlyt szeretnél elérni.
Erősíti a szívet
A görkorcsolya, görkorcsolya és görkorcsolya erősíti a szívet, mivel bizonyos szempontból az aerob testmozgás hatékony formája. Mérsékelt görkorcsolya és görkorcsolya növelje a korcsolyázó átlagos pulzusát 140-ről 160 ütésre percenként. És ha Ön merészebb típus, vagy olyan korszerűbb korcsolyázási formákban vesz részt, mint a gyorskorcsolyázás és a görgős derbi, akkor drámaian növelje pulzusát, kb. 180 ütem/perc értékre.
Küzdelem a cukorbetegség ellen
Mint már említettük, korcsolyázás az aerob testmozgás kiváló példája, és az ilyen testmozgás segíti a testet az inzulin jobb felhasználásában és ellenőrzésében. A korcsolyázás erősíti a szívet és a csontokat, enyhíti a stresszt, csökkenti a vércukorszintet és javítja a koleszterinszintet. Mindezek a tényezők befolyásolják a cukorbetegséget, tehát valójában, korcsolyázhat a cukorbetegség kezelésében, vagy akár megelőzheti is.
Az orvosok javasolják, hogy a cukorbetegek és a "veszélyeztetettnek" tekintett betegek törekedjenek erre körülbelül 30 perc könnyű vagy mérsékelt aerob edzés a hét 5 napjánnak nek. Ha valóban korcsolyázással szeretné irányítani a cukorbetegségét, akkor az ajánlottnál többet próbálhat meg hetente ötször. Nagyon fontos, hogy továbbra is rendszeresen korcsolyázzon, és ne hagyjon el két vagy több napot jó korcsolyázási edzés nélkül, hogy egészséges legyen.
A sérülések megelőzése
A futás és a járás rombolást okozhat az ízületein, különösen a térdén, és ha nem vigyázol, maradandó sérülést okozhat. Itt más a görkorcsolya, mivel az összes korcsolyaág alacsony hatású sportág.
Miért olyan jó a görkorcsolya az ízületek számára? Korcsolyázáskor folyékony mozgás történik; nincsenek rángatózó mozdulatok, például futás, séta, aerobic és tánc. Ennek a görkorcsolyát és görkorcsolyát jellemző mozgásnak köszönhetően kevésbé valószínű, hogy ízületi károsodást szenved. Röviden, valahogy ugyanolyan eredményeket élvezhet, mint a testen futás és tánc, de anélkül, hogy kemény hatása lenne.
Több testhatalmat ad
A korcsolyázás további nagy előnye az egészségnek, hogy segít erőt építeni. Ez különösen igaz az izomépítésre és az alacsonyabb testerőre. Az erősítő edzés, amelyet rezisztencia edzésnek is neveznek, szintén egy másik módja a cukorbetegség kezelésének. Az erőnléti edzésnek azonban nem csak arra kell korlátozódnia, hogy ellenőrizni akarja a betegséget, hanem hosszú távon megerősítjük a testet. Az erős test nemcsak az immunrendszer kiépítésével küzd a betegség ellen, hanem a későbbi években csökkenti az oszteoporózis és a csonttörések kockázatát.
A korcsolyázás egyik előnye, hogy teljes testű testmozgásról van szó, de természetesen vannak olyan területek és izomcsoportok, amelyek korcsolyázáskor többet gyakorolnak. Ennek során a korcsolyázásból fakadó javított testereje javítja a korcsolyázás koordinációját is, segít megelőzni a görkorcsolya sérüléseit, és elősegíti az életkor aktívabbá és mozgékonyabbá válását is.
Boldoggá tesz
A korcsolyázás nyilvánvaló előnyökkel jár a fizikai egészség szempontjából is Az ilyen sportoknak vannak mentális egészségügyi előnyei- A korcsolyázás kitisztítja az elmét, minimalizálja a depresszió enyhe formáit és boldoggá tesz.
A görkorcsolya csökkenti a rossz hormonokat, és közben, növeli a jó endorfinok mennyiségét, amelyek általában a "boldog hormonok" néven ismertek.
Javítja a koncentrációt
A korcsolya sportágból származó endorfinok enyhítik az "agyfájdalmat", és a korcsolyázás elhúzódó aerob edzésének köszönhetően természetesen jól fogod érezni magad. Kihasználhatja a korcsolyázás jó endorfinjait is, mivel ezek javítják a koncentráció szintjét és lehetővé teszik az alapvető korcsolyázási technikák tökéletesítését..
Ezért nem csak a görkorcsolya tesz boldoggá, hanem korcsolyázáskor is javíthatja a koncentrációs technikákat, amit később például a mindennapi életében vagy a munkájában is alkalmazhat. Tehát lényegében szabályozhatja korcsolyázását és hozzá tudja kapcsolni a hangulatához. És ha szeretsz egy baráti társasággal korcsolyázni, akkor még szórakoztatóbb lesz, mert a korcsolyázás nagyszerű csoportos tevékenység.
Lehetővé teszi meditálni
Ha szükséged van legyen nyugodt ideje meditálni, és ez mindig szükséges, azt mondhatjuk, hogy a korcsolyázás az egyik legjobb tevékenység, mivel teljesen pihentető.
Így, ha meditálni akar, de nem beltéren csinálja, választhat egy ideális békés panorámahelyet, ahol gond nélkül korcsolyázhat. A) Igen, kihasználhatja a pillanatot, ha a környezetére összpontosít, friss levegőt vesz.
Bárhol gyakorolhatja
Összefoglalás az imént említettekről, sokan szeretnek görkorcsolyázni egy pályán másokkal, de megtehető utcán, aszfaltozott úton is, bárhol, sima és stabil felülettel, így látni fogja a kedvét, amikor bárhol korcsolyázni tud.
Szociális juttatás:
A korcsolyázás olyan társas tevékenység, amely lehetővé teszi a barátaival való foglalkozást. A társasági élet az egészség fontos része, ezért legközelebb, amikor barátai vacsorához vagy italokhoz szeretnének összejönni, javasoljon korcsolyázást!.
Még szintén kedvelheted: