Továbbá vigyázni a körmök megjelenésére felületesen, szép formát adva nekik és jól hidratálva őket, nagyon fontos a javításuk is gondozás belülről. Ez elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy körme egészséges, erős és szép legyen. De hogyan lehet elérni? Nagyon egyszerű! Mint tudjuk, étrendünk befolyásolja az egészségünket, de a bőr, a haj és természetesen a körmök megjelenését is, ezért elengedhetetlen lesz azoknak a tápanyagoknak a fogyasztása, amelyek elősegítik növekedésüket. Köztük találunk többek között omega 3 zsírsavakat, A, B-12, D, E vitamint és cinket. Ne hagyja ki a következő OneHowTo cikket, és fedezze fel, hogy mik azok ételek, amelyek elősegítik a köröm növekedését Hatékonyabban.
Kék hal
A lazac, a tonhal, a szardínia, a pisztráng és végül minden kék hal a legjobbak közé tartozik ételek körmök növesztésére. Nagyon gazdag omega-3-ban, B-12-vitaminban, D-vitaminban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek elősegítik kollagén termelés, valami elengedhetetlen a bőr megjelenéséhez, de a körmök sokkal gyorsabb és egészségesebb növekedéséhez is. Ne habozzon felvenni őket étrendjébe, mert alacsony a telített zsírtartalma, és kiválóan védik a szívét.
Tej és tojás
A tej, a sajt és a tojás egyaránt jelentős mennyiségben tartalmaz kalcium és D-vitamin, tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van és amelyek tökéletesek elősegíti a köröm növekedését. Fogyasztásuk révén a körmök egészségesek, erősek és látványos megjelenésűek maradnak. Ezenkívül a tejtermékek kiváló A-vitamin-források, amelyek befolyásolják a körmöket, hajat, bőrt stb. Alkotó sejtek növekedését és helyreállítását. Természetesen ne feledje, hogy az ilyen típusú ételeknek mindig mértékkel fogyaszd őket és anélkül, hogy meghaladna téged.
Zöld leveles zöldségek
Minden zöld leveles zöldség, de különösen a spenót és a brokkoli elengedhetetlen étel, amelyet érdemes fogyasztania, ha elő akarja mozdítani a köröm növekedését. Nagyszerű cinkforrás, A-, B- és E-vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek a jó köröm egészség. Valójában az E-vitamin megakadályozza, hogy a körmök növekedésükkor eltörjenek, így mindig szépek maradhatnak.
Kagyló
A testünkben lévő cink nagy része lerakódik a bőrön, a hajon és a körmön. Ez is egy ásvány, amely részt vesz a szintézisében keratin, tehát annak hiánya negatívan befolyásolhatja a haj növekedésének természetes folyamatát és azok. De hol találjuk ezt a tápanyagot? Nos, a kagyló Ezek egyike azoknak a tenger gyümölcseinek, amelyek a legmagasabb cinktartalmat kínálják, mivel csak 100 gramm elegendő a napi bevitel 100% -ának eléréséhez, ajánlva ezt az ásványi anyagot.
Olivaolaj
És a ételek, amelyek elősegítik a köröm növekedését az olívaolaj nem hiányozhat. A főzés ezzel az értékes folyadékkal nagyon egészséges, omega 3-at tartalmaz, és az egyik legjobb lehetőség az egészségre diétán keresztül. A napi étrenden kívül azt javasoljuk, hogy használja ki annak előnyeit hidratáló tulajdonságok és kenje fel közvetlenül a körmökre. Jó természetes gyógymód a törékeny, törékeny és hámló körmök kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A köröm növekedését elősegítő ételek, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.