A Krill magas omega-3 zsírsavtartalmáról és nagy mennyiségű antioxidánsáról ismert, amely javítja a keringési és immunrendszert, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a gyulladást.

Mi az a krill olaj?

A krill olaj Kicsi garnélarákszerű rákféléből származik, amely főként fitoplanktonból táplálkozik, és a bálnák, a manta sugarak és a bálna cápák fő tápláléka. Az Antarktisz, a Vancouver-sziget nyugati partja, Oroszország, Ukrajna és Japán tengereiben lakik.

olaj

Ezekben az országokban és más országokban, például Dél-Koreában és Tajvanon a krill hagyományos étel, amelyet különféle ételekhez, levesekhez és salátákhoz használnak. A japánok okiami néven ismerik, és a 19. század óta táplálékforrás.

A krillben természetesen megtalálható olajat kivonják és táplálék-kiegészítőként értékesítik.

Mi teszi a krillolajat egyre népszerűbbé és egyre több ember által fogyasztottá, kétségtelenül tökéletesen ötvözi a omega-3 olajok (DHA és EPA) sok antioxidánsok, nélkülözhetetlen az egészség és a hangulatunk szempontjából. A világ egyik legbefolyásosabb embere, I. Ferenc pápa Vatikáni források szerint és orvosi testének feltüntetésével tömény Krill olajat fogyaszt naponta.

A krillolaj rendszeres fogyasztásának tulajdonított előnyök között szerepel az érrendszer egészségének elősegítése, a koleszterinszint szabályozása, a vércukorszint szabályozása, az idegrendszer működésének javítása, a koncentráció, a memória és a tanulás, a depresszió elleni küzdelem, a premenstruációs szindróma (PMS) és a fájdalmas menstruációs periódusok enyhítése, immunrendszer, az egészséges bőr és ízületek csökkentik a gyulladást és küzdenek az öregedés jeleivel.

Míg a hagyományos halolaj gazdag omega3-ban, de gyenge antioxidáns tartalommal, A krillolaj azonban szinergikusan ötvözi az antioxidánsokat az omega-3 -okkal. Természetesen tartalmaz egy úgynevezett antioxidánst asztaxantin, vörös pigment, amely a krillnek és más rákféléknek vöröses színt ad, küzd az oxidatív stressz ellen, és nagyon hasznos a bőr, a látás és a sejtek egészsége szempontjából.

Krill olaj egészségügyi előnyei

A krill olaj Ez egy természetes anyag, amely számos, az egészségre előnyös tápanyagot tartalmaz. Kevés olyan termék van, amelyben nagyobb az omega-3, az omega-6 és az omega-9 zsírsav (a híres olajsav), a természetes antioxidánsok, az A és az E vitamin és a flavonoidok különféle osztályainak sűrűsége.

A krillolaj gazdag EPA omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav), amelyek az emberi agy, az agykéreg, a bőr, a spermiumok, a herék és a retina szerkezeti elemei.

Az omega-3 zsírsavak fogyasztásával az EPA és a DHA is csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, csökkentve a magas koleszterin- és trigliceridszintet. A szívproblémákban szenvedőknek vagy szenvedőknek értékes szövetségesük van itt. A krillolajban található omega-3 zsírsavakat könnyebben felszívják a test sejtjei, mint a halolajban találhatóakat.

A koleszterinproblémákban szenvedők gyors javulást tapasztalnak, ha rendszeresen fogyasztanak krillolajat. Különböző európai országok kutatói azt találták, hogy elegendő napi két gramm olajat bevenni két hónapon keresztül, hogy a szervezetben az omega-3 szintjének több mint kétszerese legyen. Ez a megállapítás megnyitja az ajtót az olyan betegségek megelőzésére, mint az mint hiperkoleszterinémia. Ez és más következtetések találhatók a tekintélyes Journal of Agricultural and Food Chemistry 2011-ben bemutatott tanulmányában.

Az omega-3 jelenléte is segít megakadályozzák a neurodegeneratív betegségeket és hozzájárulnak a jobb mentális egészséghez, ami bizonyos életkor után különösen ajánlottá teszi a fogyasztását.

Bizonyos halak, például tonhal vagy kardhal, tartalmazhatnak méreganyagokat, mint pl higany, rávezetve néhány fogyasztót, hogy kerüljék a halolajok fogyasztását az omega-3 zsírsavak számára. A krill olaj biztonságosabb az alacsonyabb szennyeződések miatt.

A krillolaj antioxidáns ereje

Tekintettel a antioxidánsok, A krillolaj kifejezetten jobb, mint a többi halolajé. Gazdag asztaxantin, karotinoid antioxidáns, amely gátolja az oxidációt és semlegesítheti a szabad gyökök oxidáló hatását.

Bár sok étel tartalmaz antioxidánsokat, az antioxidánsok táplálékkiegészítőként történő alkalmazása értékes segítséget nyújt az egészség optimalizálásában, a szabad gyökök semlegesítésében, az öregedés jeleinek lassításában, az egészséges szív, immunrendszer és memória elősegítésében.

Krill olaj is hasznos csökkenti az ízületi fájdalmat és növeli a rugalmasságot, lehetővé téve az aktívabb és egészséges életmód vezetését. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a krillolaj hatékonyan csökkentette az ízületi gyulladás és a gyulladás tüneteit: napi 300 mg-os dózissal a gyulladás jelentősen gátolt és az ízületi gyulladásos tünetek rövid, 7 és 14 nap.

Is enyhíti a menstruáció előtti rendellenességeket és fájdalmas menstruációs periódusok.

További előny a halolajjal szemben, hogy nincs halízes íze vagy refluxja, ami a halolaj-kiegészítők gyakori kellemetlen mellékhatása.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A krill olaj A legtöbb felnőtt számára BIZTONSÁGOS, ha a megfelelő dózisban, meghatározott ideig (legfeljebb három hónapig) alkalmazzák. Mindazonáltal okozhat néhány mellékhatást hasonló a halolajhoz néhány embernél, például rossz lehelet, gyomorégés, halíz, gyomorrontás, hányinger és hasmenés.

Nem szabad fogyasztaniuk, vagy legalábbis orvosi jelzés nélkül azokat, akiknek van allergia a halakra vagy a kagylókra, különösen a garnélarák. Csalánkiütés, légzési nehézség; az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata: ha ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, akkor valószínűleg allergiás reakció lép fel, és a legközelebbi orvosi szolgálathoz kell fordulnia.

Van némi vita és társadalmi aggodalom a krill kereskedelmi hasznosításában annak kiegészítőkben való felhasználása miatt, mivel veszélyeztetheti azokat a fajokat, amelyek fő táplálékként fogyasztják, például bálnák vagy fókák, megváltoztatva az óceánok természetes egyensúlyát.

A kagylóallergiát azonban általában a fehérje okozza, és a tiszta krillolaj nem tartalmazhat semmit, így nem valószínű, hogy bárkinek allergiás reakciója lehet a krillolaj szedésével. A legjobb azonban óvatosan járni, és kövesse orvosának tanácsát.

Ügyeljen arra is, hogy ellenőrizze a termék címkéjét olyan egyéb aktív vagy inaktív összetevőkről, amelyek allergiát okozhatnak. Ha nem biztos benne, kérdezze meg gyógyszerészét.

Emberek, akik fogyasztanak véralvadásgátlók tájékoztatnia kell orvosát a kiegészítés bevétele előtt. Egyéb gyógyszerek (ösztrogének, fájdalomcsillapítók, vízhajtók stb.) kölcsönhatásba léphetnek a krillolajjal is, ezért mindig tanácsos konzultálni orvosával. Akkor is, ha van terhes vagy maradni tervez.

A krillolaj egyéb mellékhatásai lehetnek hasmenés és emésztési zavarok.

Hol lehet krill olajat venni

A krill olaj Egészségügyi élelmiszerekben és egészségügyi üzletekben értékesítik. Te is Vásárlás online áruházakban az interneten kapszula formájában.

A krill olaj előállítási folyamata meghatározza a kiegészítő minőségét és biztonságosságát. Válasszon minősített márkákat, amelyek megfelelnek a minőségi előírásoknak. Ha a termék túl olcsó, akkor bizalmatlan.

Szerint a dózis A Krill olajat pontosan úgy kell bevenni, ahogyan azt a kiegészítő címkén előírták, vagy az orvos utasítása szerint. Ne vegye be nagyobb mennyiségben vagy az ajánlottnál hosszabb ideig.

A Krill olaj oxidálódhat és romolhat, ezért mindig ellenőrizze a lejárati dátumot. Tárolja a krill olajat szobahőmérsékleten, nedvesség és hő nélkül. Ne fagyassza le.

Superfood elérhető az Amazon-on: