A kriosaunák olyan kabinok, amelyek "fagyott nitrogént és elpárologtatott levegőt szabadítanak fel, amelyek 3 percen át -110 és -200 ° C közötti átlaghőmérsékletnek teszik ki a testet". Ez azt eredményezi, hogy "védekezési mechanizmusaink 100% -osan aktiválódnak, és ezzel együtt a vér stimulálása" - magyarázza Dr. Julio de la Morena, a sportorvos szakembere.
Ez a rendkívüli hideg "arra készteti a bőr hidegérzékelőjét, hogy stimulálja önmagát, és jelet küldjön az agy receptorainak", ezáltal reflexválaszt vált ki, amely magában foglalja "az izmok és a bőrszövetek összehúzódását". Ez a visszahúzás "serkenti a vérkeringést azáltal, hogy a vér elmozdul a perifériás területekről és koncentrálódik a létfontosságú szervekben, emelve a vérnyomást" - részletezi a szakember.
Ez a terápia minden típusú akut, szubakut vagy krónikus fizikai sérüléssel járó beteg esetében alkalmazható. A sportban a leggyakoribb felhasználások:
- A fájdalom és a szöveti hipoxia csökkentése akut sérülés esetén: a szövetek lehűlésének és a hőmérséklet csökkenésének köszönhetően érzéstelenítő hatás érhető el.
- A szövetek fokozott konzisztenciája.
- Csökkent izomgörcs és traumás károsodás az idegeket, inakat vagy szalagokat érintő sérülések miatt.
- A fizikai gyakorlat korai gyakorlása az érintett ízület rehabilitációja során.
- Segít a toxinok eltávolításában.
A krioterápiának is vannak ellentmondásai, és nem mindenki ugorhat bele a kipróbálásába. A megfázás nem minden hatása kedvez a sport által okozott sérülési folyamatoknak, ezért nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tudatlanság és a helytelen használat megtérülhet.
Mivel ez "az anyagcsere gyorsítója", azokat az embereket, akik olyan patológiában szenvednek, amelyben a test nem képes fenntartani az érkompenzációs mechanizmusokat, nem szabad kitenni ennek a kezelésnek. Dr. de la Morena nem javasolja ezt a terápiát:
- Olyan emberek, akik "szív- és érrendszeri problémáktól" szenvednek, mivel "magas az anyagcseréjük", mivel a hideg "növeli a szívnyomást".
- Rákkezelő betegek.
- Reynaud-szindrómában szenvedők (hidegallergia).
- Előrehaladott reumában szenvedők.
Alkalmazások
Meg kell különböztetni, milyen célokat kell elérni ezzel a módszerrel. Ezért Dr. Mikel Zabala, a Telefónica kerékpáros csapat testedzője szerint két szempontot kell figyelembe venni:
- Megelőző: "mikrociklusok" végrehajtása a "felgyorsulás" érdekében, miután a testet nagy fizikai erőfeszítésnek vetik alá. A vazokonstrukció "elősegíti a gyulladás csökkentését, érzéstelenítő hatást vált ki", amely segíti a rehabilitációt gyorsabban.
- Rekuperátor: a fáradtság megelőzése és a fáradtság csökkentése érdekében, ha hamarosan jelentős erőfeszítéseket kell tenni.