Ezeknek az ételeknek köszönhetően diétázni vagy éhezni is lehet

A fogyókúra kapcsán az éhezést összekapcsoljuk a fogyással. Ez, mint minden, relatív. Nem minden a teljes bevitele kalória, Nos, figyelned kell a cukrokra és az ételek egyéb tulajdonságaira is. Emberi számológépként várni lehet: a fontos a hatékony tervezés: étel, sport és jó pihenés. Ezért lehet diétázni anélkül, hogy kinéznénk.

amit

Az úszás előnyei közismertek, valamint a Pilates gyakorlatok és a jó alvás pozitív hatása a testünkre. Szintén követni a egyensúlyi étrend vagy ragaszkodjon a mediterrán ételekhez az ételek listájának idején, amelyet jobb kizárni.

Azonban nem minden tiltja vagy goromba magunkat szuperélelmiszerek a Bevásárló lista. Van néhány étel, amelyet úgy kell diétázni, hogy nem úgy néz ki, mint te, mintha varázslat lenne. Nincs kúp és bikini, csak józan ész és néhány beszámoló.

Természetesen ezeket az ételeket kombinálni kell hüvelyesekkel vagy bizonyos mennyiségű ételekkel vörös hús mert ezek azok vasban gazdag ételek és segít az egészségünk megőrzéséhez szükséges ásványi anyagok megszerzésében.

Lazac

Gazdag Omega 3-ban, de a legjobb dolog ebben a halban az kielégítő képesség. Ízének és egy adagjának köszönhetően elkerülhető a falatozás kísértése a délután folyamán.

Diófélék

Éhség étkezés között? Szerencséd van: a pisztácia, a dió és a pipa, valamint a kesudió a legjobb szövetséges ehhez. Semmi édes. Ezenkívül a dió jó kalória- és rostbevitelt biztosít. Az ideális nem visszaélés, ezért tökéletesek a falatozáshoz.

Tojás

A főtt nagyon erős fegyver az étvágy ellen. A legjobb elkerülni a sültek elfogyasztását, mert ez ellentétes az étrenddel; de vízen átfutva, amellett, hogy több kombinációt tesz lehetővé, nagyon aktívan segíti sújt veszteni.

Chard

Sokoldalúságán kívül a mángold segít fenntartani a vonalat azáltal, hogy kevés kalóriát tartalmaz, és segít az étvágy leküzdésében.

Krumpli

Főtt és hideg, a tojáshoz hasonlóan jóllakó, de több szénhidráttal, kevesebb fehérjével és kalóriával rendelkezik. Ideális, ha elegendő energiánk van a mindennapokhoz.

Víz

Igen, a víz egy másik "szuperélelmiszer". Nem azért, mert elengedhetetlen, hanem azért, mert képes megsokszorozni a jóllakó hatást azzal, hogy egész nap több poharat iszik. Természetesen nem tanácsos túlzásba esni vízivás közben. Javasoljuk, hogy igyon körülbelül két litert. Valami mást az erőfeszítéstől és a sporttól függően.

Vannak más ételek, amelyekhez szintén hozzájárulhatunk az étrendhez, például zöldségleves vagy spenót. A legjobb az, ha kombináljuk őket, hogy ne fáradjunk bele abba, hogy mindig ugyanazt esszük. Tehát most már tudod, hogy ha több ételt tudsz diétázni anélkül, hogy ezt csinálnád, oszd meg őket a megjegyzésekben.

Juan Pedro de Frutos

Újságírói és közgazdász végzettséggel Juan Pedro több mint öt éve a sportra, az aktív életre és a szabadidőre szakosodott. Termékeny szakmai karrierje során számos felelős pozíciót töltött be kommunikációs és digitális magazin igazgatóként; televíziós műsorvezető, műsorszolgáltató és szerkesztő szerepe mellett.