- Rajt
- Spanyolország mozog
- Ajándék
- Videók
- Cikkek
- Podcast
Az „Espaсa se Movve” egy nagyszerű egészségmozgalom, amelynek célja az egészséges életmód megszokása a spanyol társadalomban, a sport és a testmozgás előmozdításával, az aktív és dinamikus élet fenntartása érdekében gyermekkortól kezdve. Mozogjon velünk! Írta: Fernando Soria
Kategóriák
Archívum
2021 hónap
2020 hónap
2019 hónap
2018 hónap
2017 hónap
2016 hónap
2015 hónap
2014 hónap
- Az IBV elemző technológiák alkalmazásával javítja a sportolókat
- A patella ín testgyakorlással korábban helyreállhat
- A napi 5 km futás és a kiegyensúlyozott étrend segít a fogyásban
- A WHO közzétette új gyakorlati ajánlásait
- A végsőkig: Sport és hozzáállás, Japán vészhelyzetben és a kupa
- A sport előnyei a Covid után (Enrique Lizalde)
- Tíz technika a fizikai aktivitás beépítésére a napi ritmusba
- Covid és gyermekkori elhízás (Gasol Foundation cikk)
- Egészségügyi változások a járvány után (Dra. Jara Marcos)
- A rossz gyakorlatok a sport gyakorlása során káros hatásokkal járnak
- Jelentés a fitneszipar 2021-es trendjeiről +1 (1 szavazat)
- Gyermekkori elhízás (Antonio Montalvo cikke) +1 (1 szavazat)
- Őssejtes kezelések (cikk: Dr. Jara Marcos) +1 (1 szavazat)
Legfrissebb más blogokból
- Spanyolország mozog
A végsőkig: Sport és hozzáállás, Japán vészhelyzetben és a kupa - A Tribune és a Tribunes
Hazard 31 mérkőzése - Több kérdés
Nem tetszett az El Sadar show - Juanma Rodríguez első pere
Ha Koeman még mindig ott van, miután kijelentette, hogy a Liga nagyon nehéz, csak azért, mert a Barcelonát edzi, és nem a Real Madridot - La Peineta
Navajero del gól, mindig a csapatomban - Sport Big Data Master
Jövő az Eredivisie-ben: a legjobb U-23 játékosok - A tábla
A Real Sociedad és a Villarreal futballsikere - Rengeteg oka van
Mindenki, aki nyer, amikor Simeone veszít - Akasom akasztója
Rekordokat döntő és történelmet kívánó középiskola - Húzni adni
Olimpiai breaktánc és a NOB bizonytalansága
Feliratkozás erre a blogra
Utolsó bejegyzések
- 2021. január 11
A végsőkig: Sport és hozzáállás, Japán vészhelyzetben és a kupa - 2021. január 8
Az IBV elemző technológiák alkalmazásával javítja a sportolókat - 2021. január 7
Vissza az edzőkkel (Luis Lуpez Nombela cikke) - 2021. január 5
Moralzarzal 2020-ban kihasználta létesítményeinek átalakítását - 2021. január 4
A végsőkig: Inkluzív sport és a sport egyensúlya 2020-ban - 2020. december 31
Jelentés a fitneszipar 2021-es trendjeiről - 2020. december 30
Sport-önkormányzatiság (Eduardo Blanco cikke) - 2020. december 29
A Madrid Moves befejezte tizedik szezonját a Telemadridon - 2020. december 28
Hasi zsír, Dakar 2021, nyilvános a sportban és Messi - 2020. december 24
Az intenzív testmozgás megakadályozná egyes rákos megbetegedések növekedését
Érdekesnek találta a hírt? Ha nem
A lassú futás a legjobb gyakorlat az elhízás ellen
2019. augusztus 14., szerda, 10:05
A Tajvani Egyetem által végzett tanulmány megerősíti, hogy a lassú futás a legjobb sporttevékenység az elhízás visszaszorítására. Ezt követik más tudományágak, például a hegyikerékpározás, az atlétika, az atlétikai gyaloglás vagy a jóga.
A „PLoS Genetics” folyóiratban megjelent munka feltárja, hogy milyen tevékenységek a leghatékonyabbak ennek a krónikus betegségnek a megfékezésében. Ennek elvégzésére a szakemberek összesen 18 000, 30 és 70 év közötti embert elemeztek, akik egy kínai orvosbiológiai kutatási adatbázisba tartoznak.
Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszú ideig tartó kocogás volt a legjobb módszer a túlzott zsírraktározás ellenőrzésére és a mozgásszegény életmód kiküszöbölésére.
Más sportok, például az atlétika vagy a hegyikerékpározás segít csökkenteni a testtömeg-indexet (BMI) azoknál az embereknél, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket a túlsúlyra. De a hatékonyság érdekében rendszeresen és legalább 30 percig kell gyakorolni őket. Azonban az olyan tevékenységek, mint a kerékpározás, a jóga vagy az úszás, nem akadályozzák meg a genetika elhízásra gyakorolt hatását: "A nyújtás kevesebb energiát használ fel, és az úszás serkenti az étvágyat" - tette hozzá Wan-Yu Lin professzor (a tanulmány vezető szerzője).
A kutatás során a szerzők nemcsak a BMI-t, hanem a túlsúly négy másik mutatóját is megvizsgálták, amelyek az anyagcserével kapcsolatos problémákhoz kapcsolódnak. Ezért öt mérésre összpontosítottak: derékkörfogat, csípőkörfogat, testzsírszázalék, derék-csípő arány és BMI.
Wn-Yu Lin kifejtette, hogy "eddig más vizsgálatok csak azért vizsgálták a BMI-t, mert könnyen kiszámítható, de ha csak a testmagasságot és a súlyt vesszük figyelembe, akkor a szervezetben a zsír százalékát alábecsüljük".
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a túlsúly és az elhízás évente mintegy 2,8 millió halálesetet okoz a világon.
A tanulmány eléréséhez (angol nyelven) kattintson a gombra itt .
A kategóriában: hírek | megjegyzések: (0)