Eddig nem mindenki tudta, hogy a tengeri moszat nagyszerű ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék forrása. Ma azonban sokan rendszeresen használják őket. Sokszor azonban hiányoznak az információk arról, hogyan kell főzni. Biztosíthatom Önöket arról, hogy finom recepteket lehet készíteni velük.

Különböző típusú algák léteznek, amelyekhez az esettől függően különböző típusú készítményekre van szükség. Mindegyiküknek más az állaga és az íze. Mindenesetre mindegyik fontos tápanyagforrás, amely segít egészségünk sokkal jobbá tételében.

Az algák kiválóan kiegészítik azokat, akik az állatok szenvedésétől mentes étrend mellett döntöttek. Hasonlóképpen biztosítják számunkra azokat az ásványi anyagokat, amelyek növényi termékeinkből hiányoznak a termőföld elszegényedése miatt.

receptek

Ez a recept nagyon üdítő és tápláló az év olyan időszakaiban, amikor nincs túl hideg. A Dulse moszat az nagyon gazdag vasban ezért vérszegénység esetén ajánlott. Szükséges 5 percig áztassa moszat használat előtt.

Hozzávalók:

  • Saláta
  • pirospaprika
  • Édes hínár
  • Dió
  • Vinaigrette: Só, szűz olívaolaj, ecet, szójaszósz és mustár.

A saláta elkészítése:

A salátát és a moszatot, amelyet korábban lecsepegtettünk, vékony csíkokra vágjuk. A pirospaprikát csíkokra vágjuk. A dió lehet serpenyőben enyhén pirított, vagy hozzá nem adható. Elkészítjük a vinegrettet, mindent összekeverünk és könnyű és tápláló ételeket élvezünk!

Ebben az esetben is szükséges áztassa 30 percig moszat használat előtt. A rizst előzetesen megfőzzük, figyelembe véve, hogy mivel egész, kb. 45 vagy 50 percig kell főzni.

Hozzávalók:

  • 2 darált fokhagyma
  • 1 közepes hagyma apróra vágva
  • 1 cukkini szeletekre vágva
  • 1 pirospaprika csíkokban
  • 1 csésze kerek barna rizs
  • 2 darab wakame hínár beázott
  • 100 g. hámozott garnélarák
  • 1 evőkanál szezámmag
  • Szűz olívaolaj, só, oregano, sáfrány ág

készítmény:

Korábban megfőztük a rizst a sóval és a sáfránnyal együtt. A darált fokhagymát olívaolajon sütjük, és amikor barnulni kezdenek, hozzáadjuk a zöldségeket. Amikor majdnem készek, adjuk hozzá a garnélákat és a moszatot. Körülbelül 3 perc múlva hozzáadjuk az oregánót, a magokat és kikapcsoljuk a hőt.

A rizst zöldség és garnélarák keverékével tálaljuk a tetejére. Keleti nagyon komplett étel nagyon jó minőségű fehérjéket, vitaminokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat és zsírsavakat tartalmaz.

Ez a recept tökéletes, ha teljes kiőrlésű gabonához keverjük. Választhat barna rizs, köles, quinoa vagy árpa szemek között. Ebben az esetben is szükséges lesz behelyezni áztatás moszat, mielőtt felhasználnák 20 perc.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze csemegekukorica
  • 1 nagy sárgarépa apróra vágva
  • 1/2 csésze Hiziki moszat átitatott
  • 1/2 csésze zúzott mandula
  • Szűz olívaolaj, szójaszósz és oregánó.
  • Lucerna kihajt

készítmény:

Az első dolog az, hogy a korábban áztatott Hiziki-moszatot 25 percig forraljuk. Egy kevés vízzel pároljuk, amely körülbelül pár centimétert takar. 25 perc főzés után hozzáadjuk a sárgarépát, a szójaszószt és az olívaolajat, és a fedél felhelyezése nélkül megvárjuk, amíg a víz elfogy.

Ha kihűlt, hozzáadjuk a csemegekukoricát, az oregánót, az apróra vágott mandulát és a csírákat. Azóta nem szükséges sokat szedni az algák nagy koncentrációban tartalmaznak tápanyagokat.

Hogy nem tudtad volna elképzelni, hogy ehetsz egy sült alga? Nos igen, és finom, de gyorsan meg kell enni, hogy ne lágyuljon meg.

Hozzávalók:

  • 4 csík Kombu hínár
  • Pörkölt szezám
  • Szűz oliva olaj
  • Őrölt bors

készítmény:

Vágja darabokra a hínárt, mintha burgonya chips lenne. Sütjük meg a hínár darabokat sok forró olajban, amely még nem füstölt el. Nagyon rövid idő alatt (másodpercek alatt) az algák színe megváltozik és ropogóssá válik.

Ha megsült, hagyja őket konyhai papíron, hogy elveszítsék a felesleges olajat. Ezután megszórják pirított szezámmal vagy őrölt borssal, kurkumával stb.

Egy édes étel, amely nem hízik meg, és amely nagyon rostban gazdag, segít nekünk enyhíti a székrekedést.

Hozzávalók:

  • Halmozott teáskanál Agar-Agar por
  • Egy evőkanál vaníliapor
  • Egy evőkanál őrölt fahéj
  • Természetes joghurt
  • A citrom karcolása
  • 150 g. almaszirup
  • 2 kiló alma
  • Narancs- vagy mandarinlé

készítmény:

Megfőzzük azokat az almákat, amelyeket megpucoltunk, és apró darabokra vágtuk. Nagyon kevés vízzel főzzük őket. Miután befőttek, hozzáadjuk a többi hozzávalót.

Az egész keveréket keverővel felverjük, és miután megpirult, üvegformába tesszük. Almás ékekkel díszítjük, és sütőbe tesszük gratírozni.

Hagyja kihűlni, és készen áll egy finom snack vagy reggeli elfogyasztására.

Egy másik finom és tápláló desszert, amely kiválóan néz ki a vendégekkel.

Hozzávalók:

  • 1/4 liter ananász és szőlőlé
  • 1/2 liter vizet
  • 4 kis kitöltetlen teáskanál porított agar-agar alga
  • 1 barack
  • 2 kivi
  • 2 banán
  • 100 g. málna
  • 2 evőkanál panela.

készítmény:

A gyümölcsöket meghámozzuk és apróra vágjuk, majd formába tesszük. Ezenkívül 1 percig forraljuk a vizet az Agar-Agarral. Hozzáadjuk a cukrot és összekeverjük. Engedjük alacsonyabb hőmérsékleten, amíg meleg nem lesz. Ekkor hozzáadjuk az ananászt és a szőlőlevet. Ezt a keveréket ráöntjük a gyümölcsre, és hűtőbe tesszük, amíg a zselatin elkészül.

Akkor csak ki kell bontania, és élveznie kell ezt a finom és tápláló desszertet.

Hínárral főzni nagyon egyszerű és ezenkívül segít abban, hogy vigyázzunk az egészségünkre. Használd a fantáziádat, és vidd őket az asztalodhoz!

EMLÉKEZZE: A jó egészség alapja sokszor a szokásaink megváltoztatása, amint azt a Egészség módszer létrehozása . Szükség tápláljon minket rendesen és aktiváljon minket olyan dolgokat csinál, amelyek hozzájárulnak általános jólétünkhöz.

Ezenkívül az elménk gondozásához vannak olyan eszközök, mint az alkalmazás Érez - hogy itt letöltheti - hogy nagyszerű szövetségesek lehetnek az egészséges élet felé vezető úton. Módszertana az éberségi foglalkozásokon és a pozitív pszichológiai gyakorlatokon alapul, hogy javítsa közérzetét, csökkentsék a stresszt és mellesleg boldogabbak legyenek.

Szia! Valójában ma minden információt exkluzív ajándékként kapok ... remélem, hogy nagy motivációval és érdeklődéssel kezdem el. Sürgősen szükségem van rá, mivel túlsúlyos vagyok ... Ideje nagyon határozottan végrehajtani. Hangsúlyoznom kell, hogy bizonyos szempontból hiányzott az akaratom egy bizonyos terv megvalósításához.

Köszönöm a megjegyzést, Adarvelys. Ha túlsúlyos, a tengeri moszat sokat segít, mivel zsír nélkül táplál és jóllakottság érzetet nyújt. Vidítsd el a terved! Minden lépés fontos. Ne csüggedjen! Egy ölelés