A legjobb otthoni sport

Bár a lezárás egyelőre véget ért, fontos, hogy továbbra is elszámoltathatók maradjunk. Ugyanezen okból kifolyólag ezen a nyáron sok család fogadni fog arra, hogy otthon marad, és élvezi nyaralását, különféle tevékenységeket folytatva, amelyek otthon és a városukban vagy tartományukban egyaránt végezhetők. Between… További információ »

legjobb

Bár a lezárás egyelőre véget ért, fontos, hogy továbbra is felelősek legyünk. Ugyanezen okból kifolyólag ezen a nyáron sok család fogadni fog, hogy otthon maradnak, és élvezik a vakációkat, különféle tevékenységeket folytatva, amelyeket otthon és a városukban vagy a tartományukban is végezhetnek. Közülük ebben az esetben a legjobbakról beszélünk otthon végzett sport, és amelyek különösen ebben az időben tökéletesek a formába lendüléshez, a hétköznapoktól való leváláshoz, sőt, pgrillezzen több időt partnerünkkel vagy gyermekeink.

A Parque Granaitában két nagy terület található sporteszközök értékesítése mint például a Sprinter Granada és a Decathlon Granada, ahol minden megtalálható sportfelszerelés mire lesz szükséged ahhoz, hogy ezeket a sportokat otthon vagy más sportokkal gyakorold.

Asztalitenisz, az egyik legszórakoztatóbb sport, amit otthon lehet csinálni

Ha ezeket a vakációkat otthon töltik, akkor mi más, mint a szórakozás minden lehetséges formájának keresése. És ha azon túl, hogy jól érezzük magunkat, elégetjük a páratlan kalóriát, annál jobb.

Az otthoni asztalitenisz gyakorlásához szükség lesz a ping pong asztal. Bár vannak csomagok is állítható pingpong háló, hogy bármilyen felületre helyezhető.

Ennek a sportnak nagy egészségügyi előnyei vannak, többek között:

-Memória javítása

-Javítja a mozgások koordinációját

-Segít égetni a kalóriákat és fitt maradni

-Javítsa a hangulatot

-Segít a jobb szocializációban

-Javítsa az egyensúlyt

-Segít az ízületek karbantartásában

Gyakorold a jógát otthon

Amikor eljön a nyár és a kívánt vakáció, gyakorolni kell gyakorlatok, amelyek segítenek minket a munkából származó stressz csökkentésében És a rutin valóságos Pihenni és magunkkal tölteni az időt, mint a jóga gyakorlása. És bár nem definiálható önmagában sportként, az otthoni jógázás jelentős fizikai erőfeszítéssel jár, valamint nagy előnyökkel jár a testi és lelki egészség szempontjából. Ha Ön terhes, gyakorolja a jógát otthon Ideális lesz arra is, hogy kapcsolatba léphessen terhességével, és biztosítsa mind az egészségét, mind a csecsemő egészségét.

Ezenkívül nagyon kényelmes gyakorlat otthon gyakorolni, mivel a kezdéshez csak szükséged lesz vásároljon kényelmes ruhákat, a mat és egy Youtube tanár vagy oktatóanyag.

Ha párként élsz, vagy a szüleiddel élsz, a jógázás családként kiváló alkalom arra, hogy együtt töltsük az időt és egységesebbnek érezzük magunkat.

Az otthoni jógázás néhány előnye:

-Segíteni termelnek endorfinokat, javítja a hangulatot és segít a szorongás és a depresszió leküzdésében

-Javítja a koncentrációt és a mentális éberséget

-Csökkenti a krónikus fájdalmat, különösen a hátfájást

-Csökkenti a stresszt és javítja az alvás minőségét

-Fokozza a rugalmasságot és erősíti az ízületeket

Spinning otthon fogyni

A másik legjobb otthoni sport a pörgés, különösen, ha azt szeretné, hogy eltávolítsa azokat a plusz kilókat, amelyeket a szülés alatt vett le.

Keleti aerob edzés kerékpáron Ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon, miközben javítja a szív- és érrendszert, erősíti az izmait, tonizálja testét és küzd a stressz ellen.

Mert otthon fonni, A ruházat és a cipők mellett szobakerékpárra is szükséged lesz. Az otthoni fonási rutin követése érdekében ideális szakemberek videóinak keresése az interneten, mivel így úgy érezheti magát, mint egy olyan osztályban, ahol monitor van maga előtt. Ha pedig kedvenc zenéjével is elkíséri, akkor tízes lesz a kombó.

Ennek a rutinnak az elindítása az első lépés felmelegedni és nyújtani nyak, csípő, quadriceps és váll. Ezt megteheti az első percekben, miközben a kerékpáron jár.

Egy jó pörgetés során növelni kell a gyakorlatok intenzitását, amíg maximális sebességgel nem képesek pedálozni, és kombinálni kell az ülés közbeni pedálozást az állással. Amikor eléri a maximális ritmust, lassítania kell, hogy legalább öt percig lassú pedálozással fejezze be a rutint.