Ennek az ételnek a tulajdonságai miatt az egyik legjobb szövetséges az egészség gondozása.
Mellette: TVN.CL
Felveszi a megfelelő adag nak,-nek őrölt lenmag végtelen előnyökkel járhat a szervezet számára: Fel kell gyorsítani a kalóriaégetést és javítani az emésztőrendszert a legszembetűnőbbek, ha belegondolunk leadja ezeket a plusz kilókat.
A őrölt lenmag magasan vannak élelmi rostok, birtokolni antioxidánsok Y Omega 3, ez segített javítja az anyagcserét, és hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen, lassítva ezzel az öregedést Y növekvő energiaszint, koncentráció és memória.
ELŐNYEI
- Segítenek csökkenteni a szorongást
- Telítettséget nyújtanak
- Növelje a kalóriaégetést
- Gyorsítsa fel és tartsa stabil az anyagcserét
- Megelőzik a gyulladásos betegségeket
- Csökkentse a szívroham kockázatát
- Vitaminokat biztosítanak a szervezet számára
- Segítenek csökkenteni a stressz szintjét
Mint minden ételnél, a túlzott fogyasztás nem kívánt következményekkel járhat. Ehhez szükséges ne lépje túl a napi adagot felnőttnek ajánlott, ami maximum négy evőkanál naponta.
Annak a személynek ajánlott, aki nem szokta fogyasztani ezt az ételt beépítse apránként az étrendbe, mint puffadást, gyulladást, hányingert vagy hasi fájdalmat okozhat.
Hogyan kell fogyasztani a lenmagot?
A víz fontossága: Lenmag (lehetőleg őrölve) Az tud könnyen hozzáadható az összes salátához, turmixhoz vagy joghurthoz, hanem hogy megkapja ennek a magnak az összes előnyét vizet kell fogyasztani. Az ideális az igyon egy pohár minden evőkanál lenmagot.
Előkészületek: A lenmagot is őrölhetjük palacsinta, hús, kenyér, pörkölt, leves, húsgombóc vagy bármilyen meleg készítmény.
FONTOS
Ne feledje, hogy a fogyáshoz szükséges étkezési terv vagy az izomtömeg növelése érdekében meg kell adni egy-egy szakértő tanácsát, mivel minden szervezet másképp működik.