Jelenleg sokan követik az alkalikus étrendet, amelyet minden embernek ajánlanak, de különösen azok számára, akik szív- és érrendszeri betegségekben, elhízásban, rákban és cukorbetegségben szenvednek.

cukorbetegség

Ez kiváló eredményeket hozott az ízületi betegségekben és migrénben szenvedő betegek számára is. Az alkáli étrend olyan étrend végrehajtásából áll, amelyben az elfogyasztott élelmiszerek 80 százaléka lúgos, a fennmaradó 20 százalék pedig enyhén savanyú.

Minél lúgosabb a táplálék, annál jobban folyik a vér és az emberek sokkal boldogabbak, fiatalabbak és tele vannak energiával.

Ön is érdekelheti: Fogyjon le ezzel a 6 lúgos fűszerrel

Mit kell enni lúgos étrenden?

Lúgos étrend betartásához egészséges, feldolgozatlan ételeket kell fogyasztania, amelyek nagy mennyiségű Omega 3 zsírsavval rendelkeznek, például tengeri halak, zöldségek, olajok és chia magok; zöld leveles gyümölcsök és zöldségek; gyulladáscsökkentő algák, gyógynövények és fűszerek.

Másrészt zöld leveles zöldségekből, fűszerekből, gyógynövényekből, gyökérzöldségekből, brokkoliból, tökből, karfiolból, lencséből, zöldborsóból, diófélékből, magvakból, metélőhagymából, póréhagymából, fokhagymából áll, napi egy csésze szabad gabonával kombinálva. glutén.

Kerülje az alkoholt, a cigarettát, a drogokat, a kábítószereket, a tejtermékeket, a húsokat, a cukrot, a liszteket, a finomított ételeket, a kávét, a teát, a társat, az ipari csokoládét, a hiperfehérje-diétát, a stresszt, az élelmiszer-fermentációt stb., Mivel ezek szerves savanyulást okoznak.

Másrészről, lúgos táplálkozáshoz enni erjesztett ételeket, gazdag Omega 3-ban, gazdag klorofillban, hajtásokban és hajtásokban.

Ami az italokat illeti, az összes folyadék befolyásolhatja belső pH-ját, ezért fontos, hogy megszüntesse az alkohol és a kereskedelmi gyümölcslevek fogyasztását.

Jobb készítsen gyümölcs- és zöldségleveket otthon és csökkentse a kávéfogyasztást napi csészére, és növelje a víz, a zöld tea és a gyömbér infúziójának bevitelét.

Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel hogy hidratálja és lúgossá tegye a testet.

Fogyasszon nyers ételeket, és igyon zöldségturmixokat és zöld leveket. Sportoljon, kezelje a stresszt, jobban aludjon és kerülje a cigarettát.

Utolsó frissítés: 2017.07.25., 19:08

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.