Az elmúlt években az ismert magnézium-klorid Olyan divatos lett, hogy manapság könnyen megtalálhatjuk a legkülönbözőbb üzletekben, beleértve a gyógynövényeseket, a táplálkozási és diétás létesítményeket, sőt a szupermarketekben is.

tulajdonságai

De mik az előnyei és milyen tulajdonságokat kínál? Van-e ellenjavallata és mellékhatása? Segít a fogyásban és a fogyásban? És mindenekelőtt hogyan tudjuk elkészíteni és meginni? A cikk során felfedezzük.

Mi a magnézium-klorid?

Alapjában véve abból áll klórból és magnéziumból álló kémiai vegyület. Klór (negatív töltésű) és magnézium (pozitív töltésű) alapú ásványi vegyület, MgCl2 kémiai képlet szerint. Magnézium-diklorid néven is ismert.

A tengervíz kinyerésével, vagy a sós vízzel nyerik, amelyet olyan folyókban és sós tavakban találhatunk, ahol a sófelesleg lehetetlenné teszi az életet. Valójában a sóoldat 5% (NaCl) -nál nagyobb oldott sókoncentrációból áll.

A magnézium-klorid fő felhasználási területei

Bár az utóbbi években ez a kémiai elem nagyon népszerűvé vált, az igazság az, hogy használata nem csak természetes gyógymódként tartalmazza különböző patológiák vagy egészségügyi problémák kezelését vagy megelőzését.

Például egy olyan országban, amelyet világszerte elismernek sokfélesége és gasztronómiai gazdagsága miatt, mint Japán, a magnézium-klorid kulináris koagulánsként használják, különösen a tofu készítéséhez a hagyományos szójaitalból.

Sőt, ebben az országban fehér port értékesítenek, amelyet tengervízből nyernek a nátrium-klorid és a víz eltávolítása után, nigari néven.

Mire való? Előnyök és tulajdonságok

Kétségtelen, hogy a magnézium-klorid különböző minősége és előnyei miatt elismert kiegészítő, amely nagyon pozitív módon segíti a legkülönfélébb kórképek és egészségügyi rendellenességek, például szívbetegségek, reumás ízületi gyulladás vagy a vesében lévő savfelesleg kezelését.

Itt van a a magnézium-klorid előnyei fontosabb:

1. Hasznos fáradtság, gyengeség és fáradtság ellen

Egyre több sportoló választja a magnézium-klorid alapú táplálék-kiegészítők rendszeres fogyasztását, különösen azok számára, akik magas fizikai teljesítőképességet fenntartanak.

Ez a vegyület ugyanis ideális az izmok természetes megerősítésére, nagyon hasznos, ha fogyasztását a megfelelő erő- és súlygyakorlatok táblázata kíséri. Izomsérülések gyógyítására, valamint izomfáradtság, görcsök és fáradtság esetén megelőzőként is alkalmazzák.

Emiatt általában a testmozgás teljesítményének növelésére használják, elősegítve a tejsav csökkentését, javítva és később megkönnyítve a gyógyulást.

2. Hasznos a csontok számára (és ideális az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis ellen)

A magnézium-klorid pozitív módon hozzájárul mind a csontok, mind a fogak jó egészségének fenntartásához, aktívan részt vállalva azok kialakulásában.

Valójában egyes tanulmányok megerősítették tulajdonságait, mint kiegészítőket a meszesedés okozta osteoarthritis kezelésében, valamint a rheumatoid arthritis esetén.

Ezenkívül, amint azt egy 2015-ben publikált tudományos tanulmány megállapította, a transzdermális magnézium-klorid mind a felső, mind az alsó végtagra vonatkozott előnyei lehetnek a fibromyalgia betegek számára, szindróma, amelyet krónikus fájdalom, fáradtság, alvászavarok és depresszió jellemez.

3. Hasznos a vesék számára

Noha a túlzott mértékű fogyasztás egyensúlyhiányt okozhat a vérnyomásban, és növelheti a vesekő kockázatát, az az igazság, hogy megfelelő adagokban fogyasztva a vesék különböző funkcióinak serkentésével jó kiegészítő lehet a vesék számára.

4. Csökkenti a koleszterinszintet és tisztítja a vért

A magnézium-klorid elősegíti a szív- és érrendszer működését, megakadályozva például a szívbetegségek kialakulását. Emellett magas koleszterinszint esetén ez a kiegészítés segít csökkenteni az LDL-koleszterin magas szintjét, közismert nevén rossz koleszterin.

Másrészt vértisztítóként működik, kiegyensúlyozva a vér pH-értékét, segítve annak tisztán tartását.

5. Stimulálja az agyat és segít a depresszió ellen

Többek között kimutatták, hogy a magnézium-klorid segít javítani a különböző agyi funkciókat. Például új transzmitterek létrehozása, amellett, hogy megkönnyíti az idegi impulzusok továbbítását, ezáltal javítja a tanulást és serkenti a memóriát.

De ez a minőség itt még nem ér véget, mivel éppen az agyi funkciók javításának nyújtott előnyeinek köszönhetően bizonyos mentális egyensúlyt is biztosít, hasznos a depresszió, a szorongás és a stressz leküzdésében.

Segít a fogyásban és a fogyásban?

Úgy tűnik, hogy a magnézium-klorid segít a fogyásban, különösen akkor, ha a súlygyarapodás érzelmi okok miatt következik be, Hasznos a stressz és a szorongás csökkentésében, amely közvetett módon kapcsolódik a különféle egészségtelen szokásokhoz, például az étkezések közötti étkezéshez, a túlevéshez vagy az általában egészségtelen, szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek választásához. Mindez annak köszönhető, hogy természetes relaxánsként hat.

Ezenkívül ez a kémiai vegyület teljesen természetes módon segít a székrekedés leküzdésében, serkenti és javítja az emésztést, ami a hasi puffadás érzetének csökkenését eredményezi, csökkentve a gázokat és más kapcsolódó emésztési problémákat.

Hogyan készítsünk magnézium-kloridot otthon

Ha úgy dönt, hogy kristályosított magnézium-kloridot vásárol, akkor el kell készítenie azt fogyasztása előtt. Ehhez vegye figyelembe a szükséges összetevőket és az elkészítésük során követendő lépéseket:

Hozzávalók

30 g kristályosított magnézium-klorid

1 liter vizet

Készítmény

Tegye a liter vizet egy fazékba, és forralja fel. Amikor a víz forrni kezd, kapcsolja ki a tüzet, vegye le és hagyja kissé kihűlni. Miután felmelegedett, töltse fel a vizet egy üvegtartályba, és oldja fel benne a magnézium-kloridot (a feltüntetett mennyiségben).

Befejezni, kanállal jól keverjük össze, amíg a magnézium-diklorid fel nem oldódik. A befejezéshez takarja le és tartsa addig, amíg készen áll az ivásra.

Hogyan kell szedni?

A magnézium-klorid fogyasztásának két alapvető lehetősége van. Ezek a következők:

Kristályos magnézium-klorid formájában: Bár az adag bevétele közvetlenül függ a kezelendő rendellenességtől vagy problémától, annak fogyasztójától, életkorától és az adagolás formájától, a kristályos magnézium-klorid mellett dönt, a napi adag ajánlott: a következő: 35 éves kortól ajánlatos napi 1-2 evőkanálnyi adagot bevenni. Ha azonban fiatalabb vagy, és mindaddig, amíg fogyasztása nem ellenjavallt, ajánlatos fél evőkanál magnézium-kloridot választani.

Kapszulákban vagy tablettákban: Ebben az esetben be kell tartania azokat az utasításokat, amelyeket a csomagoláson vagy a csomagoláson talál.

Melyek a fő ellenjavallatok?

A következő körülmények között nem ajánlott magnézium-kloridot fogyasztani:

Veseelégtelenség esetén: a vesék működésének elősegítésével és javításával, elégtelenség esetén fájdalmas vesekő kialakulását okozhatja.

Hasmenés és vastagbélgyulladás: hashajtó hatása miatt.

Ha antibiotikumot szed- Kimutatták, hogy a magnézium-klorid csökkenti ennek a gyógyszernek a hatását.

Mellékhatások

Mint minden más gyógyszerhez vagy étrend-kiegészítőhöz, a magnézium-klorid fogyasztása előtt is nagyon tanácsos konzultálni orvosunkkal, mivel ez segít bennünket kideríteni, hogy ez megfelelő-e vagy sem, vagy vannak-e bármilyen ellenjavallatok, amelyek nem javasolják annak fogyasztását.

De a létező mellett bizonyos ellenjavallatok, amelyekben a fogyasztása nem lenne ajánlott, Bizonyos mellékhatások is lehetségesek:

Hányinger és hasmenés.

Fémes íz a szájban.

Nehéz légzés.

Viszketés (bőrviszketés).

Vérnyomás dekompenzációja.

Hypermagnesemia (folyadék- és elektrolit-rendellenesség, amelyet a vér nagyon magas magnéziumszintje okoz).

Annak ellenére, hogy valóban hasznos táplálékkiegészítő a legkülönbözőbb rendellenességek és egészségügyi problémák kezelésére, akár kiegészítő, kezelési és/vagy megelőző jellegű, és hogy a fogyasztását a legtöbb esetben biztonságosnak tekintik, tanácsos konzultálni orvosunkkal, különösen, ha kétségeink vannak az alkalmazásával és hasznosságával kapcsolatban.

Bibliográfiai hivatkozások:

Li M, Chen F, Yang B, Lai S, Yang H, Liu K, Bu G, Fu C, Deng Y. Szerves tofu előállítása szerves kompatibilis magnézium-kloriddal, poliszacharid koagulánsokkal együtt. Food Chem. 2015. január 15 .; 167: 168-74. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.06.102.

Engen DJ, McAllister SJ, Whipple MO, Cha SS, Dion LJ, Vincent A, Bauer BA, Wahner-Roedler DL. A transzdermális magnézium-klorid hatása a fibromyalgiában szenvedő betegek életminőségére: megvalósíthatósági tanulmány. J Integr Med. 2015. szeptember; 13 (5): 306-13. doi: 10.1016/S2095-4964 (15) 60195-9.

Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnézium a megelőzésben és a terápiában. Tápanyagok. 2015. szeptember 23.; 7 (9): 8199-226. doi: 10.3390/nu7095388.

Serefko A, Szopa A, Wlaź P, Nowak G, Radziwoń-Zaleska M, Skalski M, Poleszak E. Magnézium depresszióban. Pharmacol Rep. 2013; 65 (3): 547-54.

Guerrero-Romero F, Simental-Mendía LE, Hernández-Ronquillo G, Rodriguez-Morán M. Az orális magnézium-kiegészítés javítja a glikémiás státuszt prediabétessel és hypomagnesaemiával küzdő betegeknél: Kettős-vak, placebo-kontrollos randomizált vizsgálat. Diabetes Metab. 2015. június; 41 (3): 202-7. doi: 10.1016/j.diabet.2015.03.010.

Torikoshi-Hatano A, Namera A, Shiraishi H, Maeno Y, Kato H, Nagao M. A magnézium-klorid népi gyógymódjának elfogyasztása által okozott hypermagnesemia végzetes esete. J Forensic Sci. 2013 nov; 58 (6): 1673-5. doi: 10.1111/1556-4029.12266.