elősegíti

Nagyra értékeljük a mandarinokat egyedi ízlésük és az általuk létrehozott légkör miatt, mivel csak ott vannak az asztalnál. A mandarin mindig ünnepi, függetlenül attól, hogy az év melyik szakában fogyasztja őket. Ezeknek a citrusféléknek az aromája gyógyíthatja a depressziót, és ez nem találmány, hanem gyümölcsök húsában az illóolajok ragyogó kombinációja.

Az utóbbi időben egyre többen gondolkodnak azon, hogy a mandarinok segítenek-e a fogyásban. Természetesen azt szeretnénk, ha minden finom és kedvenc étel zsírégetővé válna, de talán a mandarinnal ez nem álom, hanem valóság.

A mandarin előnyei a fogyáshoz

Vessünk egy pillantást a józan tekintettel megjelenő dolgokra, fogyasszunk olyan ételeket, amelyek azonnal fogyni kezdenek, a természetben. De vannak negatív kalóriatartalmú termékek, amelyek emésztése több kalóriát igényel, mint a termék teljes energiaértéke. Ezek a termékek tartalmazzák a mandarint, mivel kalóriatartalma csak 38-45 kcal/100 g (többé-kevésbé a kiválasztott fajta édességétől függ), és mivel ez a citrusfélék nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, a test sok energiát fordít az emésztésre azt. De ha ez lenne az egyetlen előnye a mandarin diétás alkalmazásának, akkor nem is beszélnénk róluk.

Mindenki tudja, hogy a citrusfélék különösen fontos vitaminforrások egész évben, csak azért, mert a hasznos anyagok hosszú ideig tárolhatók a mandarin és a narancs erős héja alatt.

A vitaminokra pedig nemcsak télen, hanem a diéta folyamán is szükségünk van, mert minden étrend kizár és valamit megfoszt. A mandarin hozzájárul a fogyáshoz és a tápanyagok egyensúlyát alkotja. Tartalmaznak:

  • A-vitamin - javítja a bőr, a haj és a szem állapotát;
  • C-vitamin - növeli az immunitást;
  • B1-vitamin - enyhíti a depressziót és normalizálja az idegrendszer munkáját;
  • D-vitamin - pótolja a napfény hiányát télen;
  • K-vitamin: erősíti az ereket.

A mandarinokban is van citromsav, amely a citrusfélék természetes tartósítószerévé válik, és ami a legfontosabb, nem teszi lehetővé a nitrátok felhalmozódását.

A mandarin diéta vizelethajtónak és dekongesztánsnak tekinthető, mivel a citrusfélék nagy mennyiségű gyümölcslevet tartalmaznak, és csupán 200-300 g elfogyasztása után lényegében "megmossák" a testet. Ebből a szempontból a mandarin menü teljesen enyhítheti a duzzanatot, csökkentheti a narancsbőr megjelenését, és a mandarinolaj segít megelőzni a striákat a fogyás után.

Ha bélrendszeri rendellenesség van (ami gyakran szokatlan termékeket tartalmazó étrend során fordul elő), elegendő meginni egy pohár mandarinlevet - összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik és segít a hasmenésben.

Puffadás és hányinger esetén tiszta mandarin bőrt kell rágni, és ezeknek a citrusféléknek a fogyasztása önmagában fogja tartani a helminthosis megelőzését.

Diéta mandarin

Sok lehetőség van az alacsony kalóriatartalmú mandarin étrendre, mindegyik szabadon választhatja meg a sajátját.

Tehát a legsúlyosabb a mandarin és a tiszta víz koplalásának napja, azzal a menüsorral kínozva önmagát, nem lehet több egy napnál. A mentesítés másik változata, amelyet fél három napig büntetéssel lehet bevetni, egy kilogramm mandarin és 6 fehérje napi fogyasztása csirketojásból.

Ami ezt a diétát illeti, 7, 10 és 14 napra van lehetőség.

A mandarin étrend hozzávetőleges egynapos étlapja:

  • reggeli: egy pohár frissen facsart mandarinlé, müzli vagy zabpehely 1 evőkanállal. mazsola, pár dió, 4 evőkanál. joghurt;
  • ebéd - zöldségleves rozsmorzsával, 5 mandarin;
  • vacsora: 300 g főtt csirkemell, 2 paradicsom, 2-3 mandarin.

Általánosságban elmondható, hogy minden sokkal könnyebb lehet: A mandarin cseréje fokozatosan károsíthatja étrendjét, miközben az egészséges étrendre való áttérés fájdalommentes lesz, és a súly legalább fokozatosan, de sokáig tart.